Растирайте одной рукой

Другую. Сначала только

Внешнюю поверхность кисти,

Затем только внутреннюю. Когда

Они через короткое время

Нагреются, начните вращать

Ладонями наподобие жерновов

Растирающих зерно. Кисть

Правой руки должна совершать

Круговые вращательные

Движения по часовой стрелке, а

Левой — против. Не прижимайте

Сильно одну ладонь к другой,

Они должны как бы скользить,

Только слегка касаясь друг друга.

Через какое-то время, когда

Ощутите тепло между ладонями и

Все ваше тело также слегка

Согреется, сложите ладони

Вместе, образуя сферу, и

Подносите по очереди к

Основным энергетическим

зонам: копчику, промежности,

Половому центру — холму

Венеры, солнечному сплетению,

горловому центру, «третьему

глазу» и темени. Накрывайте

Выбранную зону, не прикасаясь к

Ней. Оптимальное расстояние —

См. На каждую зону нужно

Потратить не менее минуты.

Можно расположить две

Ладони так, чтобы нагреваемая

Зона находилась между ними.

Например, разогревая «третий

глаз», вы устанавливаете ладони

следующим образом: одна

Ладонь у лба, а вторая сзади на

Затылке.

Упражнение

Двигать свой центр

Разогреть свои основные

Энергетические зоны — задача

Для актера важная. В этом

Упражнении мы займемся только

Четырьмя центрами. Многое

Можно сделать заранее, как бы

Подготавливаясь к упражнению,

— например, прикладывая

Заранее разогретые ладони к

Этим Центрам, как было описано

В предыдущем упражнении. Или

Можно это задание выполнить

вдвоем: вы разогреваете своими

Ладонями зоны партнера, а он в

Это же время разогревает ваши

Зоны. Очень быстро происходит

Разогрев всех энергетических

Зон актера, если им занимаются

Хотя бы

5-6

Его коллег

Одновременно.

Представьте себе, что у вас

На лбу есть третий глаз. Или,

Чтобы нагляднее, лампа-фонарь,

И вы двигаетесь по направлению

Его луча. Вы этим узким лучом

Как бы освещаете все углы и

Мельчайшие детали студии. Вы

Можете задержаться на каком-то

Предмете, медленно осматривая

И изучая его, или, не обращая

Внимания на мелочи,

Стремительно двигаться к тому

Объекту, что вас интересует

Более всего. Важно постоянно

Двигаться, следя за тем, чтобы

Движение контролировалось

Центром третьего глаза. Вас

Интересует будущее. Именно оно

Манит и притягивает вас. Вы как

Будто мчитесь в первом вагоне

Ночного поезда, освещая своим

Прожектором железный путь.

Перспектива дороги манит и

Притягивает вас, как магнит. Вы

Ощущаете, что дорога, как вода,

Течет сквозь вас. Все

Отдаленные и неясные детали

Приближаются, и через

Мгновение они уже рядом с вами.

Вы питаетесь этой дорогой —

Каждым ее отрезком, каждым

Поворотом.

Если говорить об этом

Движении по дороге

Применительно к роли, то это тот

Ее участок, который построен на

Безудержном и рациональном

Стремлении в будущее. Все

Прошлое, остающееся позади

Роли, не важно, вас не

Интересует и настоящее.

Прагматизм идеи и расчет

Увлекают роль только вперед.

Существует прежде всего

Мощная энергия, двигающая и

Роль и актера в будущее роли.

Резко поменяйте свою

позицию: пусть теперь основная

Точка, двигающая вас, находится

Не впереди, а сзади, на затылке.

Вы идете назад — спиной

Вперед. Вы не знаете, куда вы

Идете и что вас ожидает теперь

Дата добавления: 2015-10-30