На самое дно

Как научить ребенка нырять? Для приобретения этого навыка надо последовательно освоить несколь­ко подготовительных упражнений.

1. «Мельница» с погружением ре­бенка под воду на 7-8 секунд. Выпол­няется 5-6 раз с перерывами между погружениями в 10-15 секунд.

2. «Спасение утопающего». На глазах ребенка инструктор бросает в воду потопляемую игрушку и, при­держивая малыша за руку, помогает ему найти и достать ее. На поверх­ности воды надо незаметно заме­нить эту игрушку ее непотопляемым двойником.

3. «Проволакивание». Используя второй способ поддержки, инструк­тор вначале несколько раз быстро «проволакивает» ребенка по по-верхности воды головой вперед так, чтобы в воду погружалось его лицо; затем делает то же самое, по­гружая малыша целиком в воду.

4. Погружение под воду. Во время самостоятельного плавания ребен­ка на спине инструктор, нажимая на область его таза, вначале слегка, а потом все сильнее погружает его под воду и предоставляет малышу самостоятельно всплывать на по­верхность. Инструктор показывает ребенку его любимую игрушку и под водой дает ее ему в руки, с тем что­бы малыш всплывал на поверхность вместе с нею.

5. Упражнение с шестом. Инструк­тор устанавливает посреди ванны вертикально шест и дает ребенку подержаться за него, помогая ему занять вертикальное положение. Эту часть упражнения придется ос­ваивать в течение нескольких заня­тий, поскольку вертикальное поло­жение в ванне непривычно для ре­бенка. Затем нужно спустить по ше­сту сверху вниз до дна любимую потопляемую игрушку, а вслед за ней отправить под воду малыша, слегка надавливая на его плечо. Инструк­тор помогает ребенку найти на дне игрушку и вынырнуть вместе с ней.

При выполнении всех этих упраж­нений надо придерживаться двух обязательных правил:

♦ Время одного погружения под воду не должно превышать 8 се­кунд, а в целом пребывание ребен­ка под водой необходимо ограни­чить в начальной стадии обучения 2 минутами (позже можно будет продлить его до 3 минут).

♦ На упражнение с нырянием от­водится не более 2 минут, а после него в течение 6 минут надо выпол­нять упражнения без погружения в воду (например, плавание на спине). Такие серии по 8 минут могут повто­ряться за одно занятие 3-4 раза.

Дата добавления: 2015-08-20