Обучение плаванию на груди

1. Инструктор поддерживает ре­бенка двумя руками (одной — под подбородок, другой — под живот).

2. Инструктор поддерживает ре­бенка одной рукой (под живот). Та­кая поддержка возможна, когда ма­лыш освоит правильное положение головы.

3. «Проволакивание» от одного конца ванны до другого с поддерж­кой ребенка двумя и одной рукой.

4. Скольжение от толчка инструк­тора головой вперед по поверхнос­ти воды.

5. Ребенок выполняет движения ногами и руками при поддержке за подбородок (или с «ожерельем Русалки»).

6. Инструктор окунает ребенка, находящегося в положении на гру­ди, под воду (до дна ванны), после чего малыш сам выбирается на поверхность. Во время окунания и всплывания инструктор помогает ныряльщику сохранять положение на груди.

7. Протягивание ребенка по по­верхности воды за вытянутые впе­ред руки — вначале медленно, за­тем чуть быстрее.

8. Подталкивание ребенка голо­вой вперед за пятки. Другой рукой инструктор поочередно двигает руками ребенка, нажимая его ла­донями на воду вниз и назад (как в кроле без выноса рук из воды) или разводя ладони в стороны (как в брассе).

Каждодневные занятия по этой схеме приведут к тому, что в один прекрасный день малыш поплывет на груди сам, делая движения рука­ми или ногами.

Содержание урока в третьем классе

Плавание на груди (желательно беспрерывное) — 10 минут.

Отдых с игрушками — 1 минута.

Упражнения в нырянии — 2 минуты.

Плавание на спине (беспрерыв­ное) — 15 минут.

Отдых с игрушками — 1 минута.

Упражнения в нырянии — 2 минуты.

Самостоятельное плавание на груди — 15 минут.

Отдых с игрушками — 1 минута.

Упражнения в нырянии — 2 минуты.

Дата добавления: 2015-08-20