Тридцатый урок

1. Плавание с поддержкой ин­структора или в чепчике Русалки в медленном темпе — 6 минут.

2. Самостоятельное «статичес­кое» плавание в комбинации с под­держкой инструктора — 4 серии по 1 минуте. 1-я серия: самостоятель­ное плавание — 15 секунд, с под­держкой — 45 секунд; 2-я серия: соответственно 20 и 40 секунд; 3-я серия: 25 и 35 секунд, 4-я серия: по 30 секунд.

3. Повторить первое упражнение в среднем темпе — 6 минут.

4. Повторить второе упражнение — 4 минуты.

5. Упражнение «Мель­ница» — 6 минут.

6. Повторить второе уп­ражнение, выполнив 4-ю серию дважды.

7. Повторить первое уп­ражнение с быстрым «проволакиванием» до се­редины ванны, а далее с самостоятельным скольжением — 6 минут.

8. Игра с Буратино и другими пла­вающими игрушками — 3 минуты.

Содержание занятия можно не­сколько видоизменять в зависимо­сти от уровня подготовленности и самочувствия ребенка.

Малыша, полюбившего воду, на­учившегося держаться на ее по­верхности самостоятельно, ждет третий, заключительный класс в школе плавания для грудничков.

Окончание. Начало в № 4-6 за 2006 г.

Владимир Скрипалев

Плавать раньше, чем ходить

Если ребенок самостоятельно держится на воде в положении на спине не менее пяти минут; если он с удовольствием проводит в воде при температуре 26 градусов до 40 минут — значит, он усвоил курс второго класса. Пора переходить в третий.

Дата добавления: 2015-08-20