Десятое занятие. На десятом занятии ваш пловец дол­жен хорошо переносить 30-минутное пребывание в

На десятом занятии ваш пловец дол­жен хорошо переносить 30-минутное пребывание в 30°-ной воде. Опишу подробно, как проводится урок.

1. «Мельница» — 5 минут. Инструк­тор опускает пловца под воду

до уровня нижней губы. Такой в.ариант упражнения повто­ряется 5-6 раз без отдыха. Затем «Мельница» выполня­ется еще 5 раз так, чтобы ре­бенок погружался до уровня носа и каждый раз находился под водой 2 секунды. Если все получается гладко, пребывание под водой доводится до 5-6 секунд. Затем проводится несколько погру­жений до уровня бровей или волос и наконец — целиком.

2. Игра с Буратино. В руках ребен­ка легкий, плавающий Буратино. Ре­бенок видит, что игрушка не тонет. Инструктор незаметно заменяет его тяжелым Буратино. На глазах ре­бенка он бросает игрушку в воду, и она идет ко дну. Инструктор громко отсчитывает 6 секунд, а затем из­влекает на поверхность тяжелого Буратино, незаметно заменяет его легким и передает его ребенку или бросает на поверхность воды, пока­зывая, как Буратино плавает. Смена игрушек повторяется 2-3 раза.

3. Инструктор выполняет «прово-лакивание» с различными варианта­ми третьего способа поддержки — 15 минут.

Последние 5 минут ис­пользуется самая незначительная поддержка — кончиками пальцев под затылок или лопатки. «Провола­кивая» ребенка от одного конца ванны к другому ногами или головой вперед инструктор тщательно сле­дит за горизонтальным положением тела малыша в воде. В моменты не­больших остановок (на 1 минуту че­рез каждые 3 минуты) инструктор поглаживает ноги малыша по на­правлению от голеностопных до та­зобедренных суставов, задержива­ясь на том суставе, который не раз­гибается. Если поглаживания не да­ют результата и нога продолжает

С того момента, как ребенок сможет са­мостоятельно держаться на воде, осо­бенно важно постоянно демонстриро­вать ему эмоциональную поддержку — наклоняться к его лицу, улыбаться, хва­лить его, петь ему веселые песенки под аккомпанемент погремушки.

оставаться согнутой, инструктор пе­реходит от поглаживания к легкому разминанию мышц. То же надо про­делывать и с руками малыша, если они не вытягиваются под водой. При необходимости паузу для массажа можно увеличить до 2 минут.

Если ребенок находится в воде в абсолютно пассивном состоянии, не двигая ни руками, ни ногами, то инструктор выполняет с ним упраж­нение «Кролем и брассом» по 30-40 движений руками и ногами.

4. Инструктор создает условия для того, чтобы ребенок самостоятельно держался на воде в положении на спине — 5 минут. В один из моментов скольжения головой вперед по по­верхности воды инструктор отпуска­ет руку, оставляя малыша без под­держки. При этом рука взрослого на­ходится в воде в полной готовности снова подхватить голову ребенка, если он начнет плакать и погружать­ся с головой под воду. Бояться тако­го погружения не следует, малыш не захлебнется — с помощью «Мельни­цы» он уже приучен к «подводному положению». Но очень важно, чтобы у ребенка не появилось чувство страха. Упражнение повторяется не­сколько раз, «отмена» поддержки становится все более длительной — от 2-3 до 5-6 секунд. Если на преды­дущих занятиях малыш научился держать голову в воде горизонталь­но, он не станет тонуть без поддерж­ки и начнет плавать на одном месте («статическое» плавание).

В том случае, если на 10-м заня­тии ребенок еще не может дер­жаться на воде самостоятельно, эти попытки надо повторять на по­следующих уроках. Большую по­мощь в освоении этого навыка при­носит чепчик Русалки. Надев его на голову ребенка, инструктор снача­ла поддерживает его под затылок, а затем потихоньку отпускает руку. Можно подталкивать малыша в разные стороны, давая ему почув­ствовать, что он плавает без всякой поддержки.

Дата добавления: 2015-08-20