Самопомощь

Забота и поддержка по принципу «равный – равному» являются важными элементами обеспечения психосоциального благополучия сотрудников и добровольцев. Однако люди, оказывающие помощь другим и работающие в тяжелых ситуациях, могут немало сделать для себя сами.

Самопомощь важна по двум причинам. Она подготавливает сотрудников и добровольцев к оказанию эффективной помощи другим и дает им возможность продолжать работу. Существует целый ряд приемов самопомощи. Важно помнить, что некоторые реакции являются нормальными и неизбежными:

· полезно выразить даже пугающие и странные чувства;

· вовремя поймите свою напряженность и постарайтесь расслабиться; замедлите дыхание и расслабьте мышцы;

Ф ОРГАНИЗАЦИЯ ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ ПО ПРИНЦИПУ «РАВНЫЙ – РАВНОМУ»

Желательно, чтобы те, кто оказывает поддержку по принципу «равный – равному», прошли подготовку для оказания такой формальной поддержки. Однако в тех случаях, где нет других возможностей для оказания поддержки, можно предложить следующий порядок действий:

· Соберите собрание. Подчеркните, что должны присутствовать все и что участие в собрании так же важно, как и хорошая работа.

· Назначьте ведущего – руководителя группы или кого-то другого, кто с этим легко справляется.

· Ведущий обозначает цель собрания – «обменяться опытом, определить наличие потребности в поддержке»; затем участники могут предложить темы для обсуждения.

· У каждого должна быть возможность внести свой вклад в дискуссию на основании собственного опыта и высказать мнение по конкретным вопросам.

· Собрание должно продолжаться около часа.

· Собрания можно проводить каждую неделю, а в экстренных случаях – ежедневно.

Дата добавления: 2015-08-02