|
Читайте также: |
Глава 7. Поймите сами себя................................................................. 140
Нарисуй себя....................................................................................... 141
Посмотри в зеркало........................................................................... 142
Кино вашей жизни.............................................................................. 142
Охарактеризуйте себя........................................................................ 143
Защита самого сокровенного............................................................. 144
Лучшие и худшие события................................................................. 144
Ваше представление о времени......................................................... 145
Распределение времени...................................................................... 145
Дом, в котором вы жили.................................................................... 146
Планы.................................................................................................. 146
Эмоциональный настрой.................................................................... 147
Семейные ценности............................................................................ 147
Мир ваших фантазий.......................................................................... 148
Один месяц жизни.............................................................................. 149
Воображаемое завещание.................................................................. 149
Напиши себе письмо.......................................................................... 150
Глава 8. Поймите, откуда у вас застенчивость................................ 151
Стэнфордский тест на застенчивость................................................ 152
Убытки и выгоды............................................................................... 162
Неприятие........................................................................................... 163
Когда вы расстроены.......................................................................... 163
Тест на тревогу и беспокойство......................................................... 164
Риск..................................................................................... ~............. 164
Одиночество....................................................................................... 165
Барьеры застенчивости..................................................................... 166
Дневник застенчивости...................................................................... 166
Глава 9. Уважайте самих себя............................................................. 170
Худший враг самому себе................................................................. 170
Напоминание об осторожности......................................................... 172
Вы должны усиливать позитивизм................................................... 175
Пятнадцать шагов к уверенности в самом себе............................... 178
Создание доверия к себе.................................................................... 180
Уничтожение подавленности............................................................. 181
Силы сопротивления.......................................................................... 181
Переименование застенчивости........................................................ 182
Посадите их на горячее место............................................................ 182
Если бы только я не был застенчив.................................................. 183
Вы знаете, что мне в вас нравится?.................................................. 183
Коллаж силы....................................................................................... 183
Самоуважение — модель игры......................................................... 184
Схема хорошего самочувствия......................................................... 184
Будьте желанны.................................................................................. 185
Расслабьтесь....................................................................................... 185
Глава 10. Развитие социальных навыков......................................... 188
Актеры должны играть...................................................................... 189
В жизни и на сцене.............................................................................. 191
Меняющееся поведение..................................................................... 194
Контракт с самим собой..................................................................... 195
Первый разговор................................................................................ 196
Одежда и прическа............................................................................. 197
«Привет!»............................................................................................ 197
Анонимные разговоры....................................................................... 198
Как делать комплименты и отвечать на них.................................... 198
Как встретить человека..................................................................... 199
Нужно иметь, что рассказать и что показать................................... 200
Начало беседы.................................................................................... 201
Как поддержать беседу...................................................................... 202
Как активно слушать......................................................................... 203
Было приятно познакомиться........................................................... 203
Как сделаться социальным существом............................................ 204
Друзья среди знакомых..................................................................... 206
Назначьте свидание............................................................................ 207
Трактовка межличностного конфликта............................................ 208
Успешное преодоление стресса......................................................... 209
Глава 11. Как помочь другим преодолевать свою робость........... 211
Родители и учителя............................................................................ 212
Выражайте любовь, сочувствие и сопереживание........................... 213
Пожалуйста, передайте мне душевное волнение.............................. 215
А ну погромче!................................................................................... 216
Рычи, лев, рычи — пыхти, паровозик, пыхти.................................. 217
Освобождая других, вы освобождаетесь сами................................ 217
Участие................................................................................................ 218
Использование познавательного процесса....................................... 218,
Уверенность в себе.......................................................,................... 219
Работать и играть хорошо вместе..................................................... 220
Социограмма дружбы........................................................................ 221
Популярность приходит с тренировкой........................................... 222
Прикосновение, доверие и нежность................................................ 223
Прыг-прыг, малыш!........................................................................... 224
Прогулка вслепую............................................................................. 225
Нежность............................................................................................ 225
Любимые и супруги........................................................................... 226
Свобода и автономия......................................................................... 227
Застенчивость: группы самоподдержки............................................ 228
Клиники для застенчивых................................................................. 228
Глава 12. Как предупредить застенчивость в обществе................ 231
Причина или следствие...................................................................... 232
Культурное программирование........................................................ 235
«Загадочный» Восток........................................................................ 237
Китайская стена защищает от застенчивости................................... 239
СЬШтра, гордость и нестеснительные евреи.................................... 241
Синанон: общество без застенчивости.............................................. 245
Сглаживание индивидуальности или прославление жизни?............ 246
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 54 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Часть первая ЧТО ЭТО ТАКОЕ | | | Занавес |