Читайте также:
|
Исходное положение – лежа на коврике, глаза закрыты. Стопы и руки раскиньте в стороны. Расслабляйте все мышцы. Важно при выполнении асаны не двигаться и не засыпать, как бы ни хотелось.
Ардха Чандрасана.
Эффект
«Поза Половины луны» - особенно рекомендуется при повреждениях ног. Тонизирует поясничный отдел позвоночника и нервные пути, идущие к мышцам ног. Способствует укреплению коленных суставов, голеней и голеностопных суставов, а также проработке тазобедренных суставов. Благоприятна для пищеварительной системы. Развивает координацию в пространстве.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 52 | Нарушение авторских прав