Читайте также:
|
1. Исходное положение – стоя. Пятки на одной линии. Ноги шире плеч, 120-130 см.
2. Правая стопа развернута вправо. Повернем туловище на 90 градусов. Руки поднимаем вверх, соединяя ладони над головой. Взгляд на ладони. Плечи оттянуты от ушей. Лицо расслаблено.
Вирабхадрасана 2.
Эффект
«Поза воина-2» так же благотворно воздействует на мышцы спины и плечевого сустава, устраняя зажатость, делая осанку легкой и красивой. Способствует укреплению ягодичных мышц и сокращению жировых отложений. Особо показана при артритах и остеохондрозах позвоночника. Способствует повышению жизненного тонуса до необходимого состояния
Осторожно: есть противопоказания - высокое кровяное давление, нарушения в работе сердца.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 35 | Нарушение авторских прав