Читайте также:
|
1. Исходное положение – стоя, стопы параллельны, шире плеч, руки на линии плеч, пупок подтянут.
2. Разворачиваем вправо одну стопу, сгибая эту ногу в колене. Бедро стремится к параллели с полом. Взгляд в сторону согнутой ноги.
Шавасана.
Эффект
«Поза мёртвого тела» - состояние «между явью и сном» - рекомендуется для расслабления между асанами и после практики. Не имеет никаких противопоказаний и особо полезна при стрессах, бессоннице, периодических болях у женщин. Способствует снятию напряжения современной жизни и успокоению ума.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав