ДП и депрессия

ДП некоторым образом связана и с депрессией; на самом деле, недостаток серотонина (химическое соединение в мозге, отвечающее за счастье) без исключения является симптомом обоих состояний.

Однако, оба состояния существенно отличаются в том смысле, как люди их чувствуют. Депрессия все больше проникает в сегодняшнюю жизнь общества, имеется широкий спектр относительно безопасных способов лечения этого заболевания. ДП же даже мало известна в медицинском сообществе, не говоря уже об обычных людях. Это несоответствие в осведомленности означает, что людям, у которых есть ДП, не только очень сложно ее выявить (понять, что она есть), но и часто, ДП неправильно принимается ими (или врачами) как депрессия.

В тоже время, поскольку ДП может вызывать глубокую депрессию у человека, до диагноз часто является частично правильным. Избавление от этой меланхолии, часто является важным шагом в избавлении от привычки мышления ДП, поэтому можно прибегнуть к помощи медикаментозной терапии в виде АД чтобы помочь избавить от депрессии (я расскажу о лекарствах ниже, в другой главе).

Но есть и кое-что общее в этих двух состояниях: люди с депрессией не сходят с ума, как и люди с ДП. С обоими состояниями иногда очень трудно справиться, однако люди всегда способны побороть эти состояния. На самом деле, я считаю, что лучше иметь состояние ДП, чем что-то вроде биполярного расстройства, поскольку ДП это привычка мышления, от которой вы можете избавиться с помощью тренировки, в то время как биполярное расстройство основано на химическом дисбалансе, и требует постоянного лечения.

ДП абсолютно не опасна как например опухоль или какая-то пожизненная психическая болезнь. Это временное состояние, приобретенное за счет действия определенных факторов. Несомненно, что факт того, что теперь вы знаете как бороться с этим состоянием, подстегнет вас к этой борьбе.

Помните я говорил по поводу ТВ-шоу ранее? В одном из эпизодов моего любимого фильма была фраза, которую произнес один из персонажей: «Природа делает нас крепче». Это утверждение сильно повлияло на меня, и влияет до сих пор.

Поскольку ощущение ДП является довольно устрашающим, то можно сказать, что это способ, с помощью которого природа делает вас сильнее. Когда вы пройдете через это, ваша уверенность будет зашкаливать: ничто не будет тревожить вас так как раньше. Вы проходите через худшее из худшего, вы выживите, и вы полюбите мир еще больше.

ДП и бессмысленная «иллюзия»

Одна из уловок, которую ДП может сыграть с вами (как это было со мной) – это заставить вас думать, что все неприятные мысли, которые приходят вам в голову абсолютно «правильные». Она будет пытаться убедить вас, что вас всегда обманывали по поводу вашего существования, вашей жизни. ДП будет заставлять думать вас, что только теперь вы видите правду, а все остальные люди все еще ошибаются по поводу природы жизни, природы всего.

ЭТО ЛОЖЬ. ЭТО АБСУРД.

Это ничто другое как негативная система мышления. Это даже работает на том же утверждении, что и депрессия: депрессия атакует каждую мысль и заставляет вас думать, что все что вы делаете в этой жизни ничего не стоит, даже если вы в глазах других живете, хорошей, здоровой, продуктивной жизнью.

ДП делает тоже самое, даже с философскими мыслями о жизни и существовании - она берет их и усиливает до очень высокого уровня. Но факт остается в том, что даже потому что такие мысли усиленны, это не делает их важнее. Плохая песня, звучащая через хорошую аппаратуру, все равно остается плохой песней!

Вас не обманывали до вашей болезни, также как не обманывали человека перед тем как он схватил грипп или набрал лишние килограммы. И я обещаю, что вы увидите бесспорное доказательство этому, когда вы вернетесь к нормальному состоянию.

Потому что у меня есть хорошие новости: когда вы вернетесь назад к счастливому и нормальному состоянию, все в вашем прошлом, даже худшие эпизоды ДП, будут казаться как дальние воспоминания. Как я уже говорил, когда люди восстанавливаются от ДП, они обычно говорят: «О чем же это я беспокоился?».

Почему ДП как «школьный хулиган»

Никогда не боритесь с ДП психически. Поверьте мне: борьба с этим, как и борьба с любой болью только сделает все хуже. ДП это как «школьный хулиган», который обзывается: если вы отвечаете его насмешкам с чувством гнева или грусти, он знает, что он может причинить вам боль – и он будет продолжать это делать изо дня в день. Но если вы просто примите его – неважно, насколько сложным это будет, и насколько упорным будет «хулиган» - ДП в конце концов прекратится.

Принятие ДП, это как будто вы говорите хулигану – «можешь дразнить меня всю оставшуюся жизнь, мне будет все равно». Ты можешь следовать за мной и кричать мне на ухо весь день если хочешь, но я не буду огорчаться, пугаться и злиться на тебя, и тем самым не доставлю тебе желанного удовлетворения. Я никогда не буду драться с тобой, поскольку это будет только оправдывать твой немощный статус. Я просто не буду обращать на тебя внимание. На самом деле, если ты будешь крутиться вокруг меня всю оставшуюся жизнь, мне будет все равно. Вот такой я сильный.

И что происходит?

Хулиган осознает, что он теряет свое время. Сейчас он может быть очень жизнерадостным – он знает, что в прошлом, он мог расстроить и запугать вас и ждать ответной реакции. И он может пытаться еще довольно длительное время воздействовать на вас, пытаться сделать так, чтобы вы обратили на него свое внимание. Но в конце концов, он остановится. Он увидит, что пытаться беспокоить или тревожить вас – бессмысленно, и он просто сдастся.

Сейчас, на физическом уровне, вы можете безусловно «побороть» ДП - с помощью витаминов, добавок, музыки, хобби и др. Все это достаточно важно, чтобы пройти через это состояние. Но на психическом уровне, если вы чувствуете, что ДП приходит – просто дайте ей прийти. Дайте возможность этому хулигану потревожить вас. Пусть он подразнит вас. На самом деле, чем меньше он получает откликов от вас, тем все больше вы его принимаете. Это ВСЁ, что вам нужно делать. Хулиган будет пытаться делать все и вся чтобы расстроить вас – а все что вам нужно делать, это сидеть спокойно, быть невозмутимым и собранным –и сделать так, чтобы хулиган устал сам от себя.

Я знаю, что временами это может быть пугающим и может вызывать чувство одиночества. Но знаете что? Хулиган остановится и ДП прекратится на какое-то время. Потом он будет пытаться снова подразнить вас, но вы тренируйте себя взаимодействовать с ним. Вы строите позитивную привычку мышления, которая будет отодвигать этого хулигана все дальше и дальше. И догадываетесь, что это значит? Это значит, что через определенный промежуток времени, хулиган остановится полностью, и ваша ДП пройдет полностью.

Дата добавления: 2015-09-06