Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

ДП и тревога

Читайте также:
  1. Глава 13. Боевая тревога
  2. Тревога
  3. ТРЕВОГА

 

 

ДП и тревога связаны между собой и могут ухудшать друг друга. Нахождение в стрессовой ситуации или нарушение режима – события, которые могут вызвать нормальный уровень тревоги у каждого человека. Но для человека, который страдает о ДП, они могут интенсифицировать (усилить) состояние. Это в свою очередь усиливает тревогу, которая потом усиливает ДП…и так до тех пор, пока человека временно не захватывает страх, не начинается ПА и т.д.

 

Смысл заключается в том, что если вы научитесь контролировать тревогу, тогда ДП никогда не станет хуже, чем то, что вы можете назвать неким «приемлемым» уровнем (т.е. ДП не будет влиять на мысли и действия человека). И очень скоро после этого вы обнаружите, что вы просто перестали замечать ДП – и с этого момента, у вас больше нет ДП!

 

Поэтому если вы чувствуете, что вас засасывает в вышеуказанный замкнутый круг тревоги и ДП (который ведет в никуда), тогда просто напомните себе о том, что на самом деле происходит. Это просто тревога и ДП делают друг друга хуже. И если вы не можете контролировать это, то знаете что? Это нормально. Через какое-то время вы выработаете позитивную привычку справляться с этим, пойме бессмысленность таких рассуждений. Сейчас, все что вам нужно сделать если вы напуганы – это понимать, что же на самом деле происходит.

 

Помните всегда, что вы не сходите с ума (и это не просто мнение, это факт – ДП никогда не приводит к чему-то более худшему, чем она сама есть). Это не похоже на опухоль, которую нужно инвазивно фиксировать; это не постоянное изменение в вашем мозге. ДР – это ничто большее, чем просто привычка, что-то, что натренировал ваш мозг, и по определению, это что-то что можно «разтренировать обратно».

 

И держите это в своем уме – хотя я сам был напуган каждым моментом моей ДП, но когда я вылез из этого я почувствовал себя фантастически! Поверьте, прохождение через такой травматический опыт как ваш или мой, дает нам фантастическую перспективу в мире, которую многие люди не будут иметь никогда. Это заставит вас ценить любовь и жизнь как никогда раньше, ваша уверенность будет зашкаливать. Причины вашей нервозности покажутся вам тривиальными. Поверьте мне, я не пожелаю никому ДП, но я рад, что прошел через это. Я никогда не был более счастлив, и я обещаю, что когда это закончится у вас – а это закончится, вы почувствуете себя лучше чем когда-либо.

 

Я говорю вам все это поскольку сам через это прошел. Я вам говорю, что это состояние не останется у вас до конца вашей жизни. Но все зависит от вас, чтобы начать вылезать из этого.

 

Поэтому, сделайте первые шаги на пути к выздоровлению уже сегодня.

 

 


Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 128 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Деперсонализация: Всестороннее руководство о том, как справиться с деперсонализацией и облегчить её течение. | Введение | Особенность привычки | Аудиофайл | Ок. У меня деперсонализация. Но что же все-таки это такое? | Детская травма | Связь со сном | Постоянно «занимать» свой мозг | Тв/кино | Предпочтение учебе и работе |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Борьба с ДП - мыслями| ДП и депрессия

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)