Раздел 2. Встряхивание личной истории в теле.

Для эффективного освобождения от личной истории необходимо видеть и чувствовать от чего освобождаться. Если мы живём, автоматически выполняя привычные действия по внутренним чётко установленным правилам, то может создаваться иллюзия комфорта и свободы. Так личная история незаметно для нас самих руководит нашей жизнью. Для того, чтобы наглядно ощутить личную историю необходимо регулярно встряхивать тело.

Чтобы лучше это понять, можете представить себе банку с водой, в которую насыпали песок. Если банку поставить на некоторое время неподвижно, то песок осядет и уляжется на дне. Посмотрев на банку со стороны, создаётся иллюзия кристально чистой воды. Осевший песок практически незаметен. Точно также наша личная история в виде зажатых эмоций, желаний, неприятных воспоминаний, незавершённых дел складируется в теле, плотно утрамбовывается и капсулируется при помощи напряжения в теле.

Вернёмся к нашей банке и попробуем хорошо встряхнуть её. Вся муть со дна поднимается и начинает кружится в воде. Вода становится заметно мутной. После этого ясно, что воду необходимо очистить.

Также необходимо встряхивать личную историю в теле, иначе создаётся иллюзия комфорта и гармонии. На самом деле это глубокий сон, который прерывается либо болезнями, либо катаклизмами или конфликтами в семье, на работе и т.п. Есть выгода в том, чтобы пробуждать себя самому.

Важно ввести в свой образ жизни регулярное встряхивание личной истории в теле. Для этого существует достаточное количество разнообразных методов.

Методы встряхивания личной истории в теле:

• медитативный бег;
• динамические медитации;
• медитативные динамические танцы;
• хатха-йога;
• ребёрфинг;
• эмоциональные процессы.

Эти методы важно периодически менять, чтобы не возникало привыкания. Кроме того, каждый из них по-разному обходит внутренние защиты и встряхивает тело.

Раздел 3. Изменение привычек, движений, рисунка дыхания.

«Не делать то,

что известно как делать,

является ключом к силе».

К.Кастанеда.

Привычки, автоматические движения телом, привычные позы, рисунок дыхания являются важной частью нашего образа жизни. Естественно, построение нового образа жизни обязательно связано с изменением привычек, характерных движений и напряжений в теле, раскачиванием устойчивого рисунка дыхания.

Начать важно с того, чтобы обращать внимание на свои привычки, объявить на них охоту. Далее, намечать неделанья, как описано в главе 3.

Относительно дыхания подробно описано в той же главе.

В каждом направлении самосовершенствования по-своему отражена работа с положением тела: в йоге – это асаны, в цигун и боевых искусствах – различные положения тела в виде специальных стоек, которые непривычны для нас в обычной жизни и т.д. Необходимо ежедневно вводить в свой образ жизни новые нехарактерные движения, положения тела в виде неделаний. Это могут быть жесты, которые вам несвойственны, мимика.

Важно обратить внимание на свои привычки в походке. Здесь тоже большое поле деятельности для творчества и неделаний. Если вы ходите быстро, попробуйте ходить медленно, ощущая каждый шаг. Если вы ходите обычно медленно, идите быстрее и отмечайте, что вам будет мешать это делать.

Итак, привычные движения, рисунок дыхания, напряжение в теле – это основа нашего эго. Исследуя в себе эти части, выполняя неделания, освобождаясь от привычек, мы строим новый образ жизни и постепенно освобождаемся от личной истории.

Эту часть себя невозможно обойти. Если мы что-то меняем в своей жизни, но наши привычки, характерные движения тела и доминирующий рисунок дыхания остаются неизменными, то внутренние изменения иллюзорны.

Дата добавления: 2015-09-06