Специфического результата, которого вы хотите достичь, и проверка того, что

данная проблема требует построения именно новой части. Перед тем, как

строить часть, я хочу, чтобы вы всегда проверяли, не будет ли в данном

случае более целесообразным применение другой модели рефрейминга..

* * *

А сейчас я хочу, чтобы те из вас, которые определили, какую часть они

будут строить, приступили ко второму шагу.

Это очень сложная процедура, и мы

собираемся делать ее методично, а не метафорически. Как терапевт, вы можете

походить немного вокруг да около, если вы хотите, но мы собираемся делать

эту процедуру последовательно, шаг за шагом. Я настоятельно рекомендую иметь

сейчас каждому листок бумаги и карандаш, поскольку позже то, что мы сейчас

запишем, вам понадобится учесть, и может статься, что учесть придется очень

многое.

Я хочу, чтобы все те, кто собирается играть со мной в эту игру,

обратились внутрь себя и определили, есть ли у вас какие-либо референтные

структуры для того поведе ния, которое вы хотели бы иметь. Получите доступ к

переживаниям того действия, которое вы бы хотели выполнить более методич,

но, часто или как-нибудь еще. Допустим, кто-то хотел бы иметь творческую

часть. Возможно, вы проявляли творческий подход к чему-либо только десять

лет назад, или же только однажды вы придумали новой способ написания списка

будущих покупок. Что бы там ни было, я хочу, чтобы вы сейчас-нашли

какие-либо соответствующие примеры из вашего прошлого. Тогда вы найдете

воспоминания, я хочу, чтобы вы в них погрузились и воссоздали весь тот опыт,

все те переживания, которые связаны с этими воспоминаниями. Это весьма

существенный кусок того, что мы собираемся сделать. Возьмите для этого

столько времени, сколько вам нужно. Выделите специфические случаи, когда вы

проявляли то, что вам нужно, и переживите их. Когда вы убедитесь в том, что

у вас есть по меньшей мере одно, два или три переживания того действия,

которое вы хотите выполнить хорошо, если, конечно, такие переживания у вас

были вообще. Если то, что вы хотите иметь, это часть, которая бы обеспечила

вам более частое появление оргазма, не вспоминайте об оргазме, а вспоминайте

тот период времени, когда вы имели оргазм неожиданно для себя. Если вы

хотите построить часть, чьей обязанностью будет являться поддержание

определенного веса, не вспоминайте времени, когда вы сбавляли вес, а

вспоминайте тот период, когда вам удавалось поддерживать определенный вес.

Получите настолько свободный доступ к этим воспоминаниям, насколько это

Возможно. Переживите это так интенсивно, как это только возможно. Не надо

Дата добавления: 2015-08-21