Соляризация

Помимо перечисленных выше упражнений на расслаблениепсихики часто рекомендуется использовать расслабляющее дейст-вие солнечных лучей. В противоположность тому, чему обычнопринято верить, утверждают специалисты по методу Бэйтса,сильный солнечный или другой яркий свет может быть полезендля зрения. Наверное многие из вас знают таких людей, которыепостоянно, в любых условиях носят очки с затемненными или ок-рашенными стеклами - на улице, дома, на ярком свету и в су-мерках. Такое обращение с глазами приводит со временем к фо-тофобии - невротической боязни света - когда свет даже нор-мальной интенсивности становится невыносим без привычных тем-ных очков. Зрительный нерв при этом постепенно ослабевает. Помните: не свет, а тьма опасна для зрения. В книгеС.С.Смирнова "Рассказы о неизвестных героях" приводится такойслучай. Девять лет, с 1915 по 1924 гг., пришлось одному русс-кому солдату провести в подземелье Брестской крепости. Через4 года кончились спички и свечи, и 5 оставшихся лет пришлосьпровести в полной темноте. Солдат выжил, но 5 лет темноты непрошли даром - человек ослеп. Помните: глаз работает только при свете и ему нужен свет- так предусмотрено природой. Соляризация рекомендуется многими авторами в качествеукрепляющего зрение упражнения. Они считают его первым шагомна пути расслабления. Но не только великолепное расслабляющеевоздействие солнечных лучей делает соляризацию ценным упраж-нением. Выяснилось, что под их воздействием исчезают воспали-тельные состояния глаз, проходят различные дискомфортные ощу-щения в них, снижается воздействие микробов на глаза и т.д. Солнце - источник жизни на земле. Без солнца страдаеткожа. Если вы не будете потреблять фрукты и овощи, впитавшиев себя солнечную энергию, организм немедленно даст знать обэтом ухудшением самочувствия, ростом частоты заболеваемости,а также большим разнообразием самих видов заболеваний. Хорошо просоляризованные глаза выглядят прекрасно - вашавнешность от соляризации только выиграет. Солнечные лучи при-дают глазам неповторимую красоту - они становятся блестящими,живыми и притягательными. Соляризованные глаза никогда неслезятся, они не покрываюся кровеносными сосудами, белок ихчист. Положительное воздействие солнечного света на глаза про-является и в том, что он стимулирует нервы сетчатки, а такжесущественно усиливает кровобращение в этом насыщенном крове-носными сосудами органе. Надо сказать, что у укрепления глаз солнечным светоместь и другая положительная сторона, которая часто ускользаетот нашего внимания. Всем известно, что при сильном, ярком ос-вещении глаза видят лучше, каким бы видом нарушения зрения выни страдали. Однако, воспользоваться этим светом слабые, не-подготовленные глаза не могут. В них появляются неприятныеболезненные ощущения, человек начинает щуриться, глаза оченьбыстро утомляются и т.д. Не случайна потому рекомендация вра-чей не пользоваться ярким светом. Он действительно может спо-собствовать ухудшению зрения глаз, поскольку в нетренирован-ных глазах он вызывает напряжение. Поэтому, укрепив глаза спомощью упражнений на соляризацию, вы даете им возможностьпользоваться любым светом.............................................................. Рекомендовалось несколько техник исполнения соляризации.Первоначально Бэйтс советовал смотреть на солнце открытымиглазами. Однако, некоторые офтальмологи, в том числе и после-дователи Бэйтса, высказали сомнение относительно безопасноститакой техники исполнения соляризации, опасаясь возможных ожо-гов макулы при сильном солнечном свете. Поэтому была предло-жена другая техника. При этом пациент должен был смотретьвниз и приподнимать верхнее веко, подставляя склеру глазасолнечному свету. Глаз во время соляризации должен был делатьмедленные, без приложения больших усилий повороты из стороныв сторону, чтобы просоляризовать все части склеры. Смотретьна солнце прямо рекомендовалось либо в течение очень непро-должительных периодов времени (и то, только после того, какглаз приучался к яркому солнечному свету предыдущими трени-ровками), либо вообще не рекомендовалось. Однако такое испол-нение упражнения также страдаеь рядом недостатков: в основном соляризовалась лишь верхняя часть склеры, донижней свет практически не доходил; соляризация требовала использования рук, что не тольконеудобно, но и грозило заносом инфекции в глаза; сама процедура соляризации в таком исполнении неудобна.Неудобство - это дискомфорт, дискомфорт - это уже напряжениепсихики, что снижет, таким образом, эффективность соляриза-ции. Любопытно сопоставить предлагаемую Бэйтсом и его после-дователями соляризацию с теми упражнениями, что применяютсярядом индийских сект. Рекомендации по использованию солнечныхлучей в качестве лечебного средства можно найти во многихдревнеиндийских лечебных трактатах. Упоминания о целебныхсвойствах солнечных лучей встречаются и в религиозных писани-ях. Например, в Чакшу Девата солнце рассматривается как "Богглаз". Интересно, что и в Библии есть такая фраза: "Сладоксвет, и приятно для глаз видеть солнце" (Екк.11:7). В упомянутых религиозных сектах с древности практикуетсянепосредственное (прямое) смотрение на солнце, но только назаре (когда солнце еще не оторвалось от горизонта) или передтем, как начинает смеркаться (когда солнце коснулось горизон-та). Такое исполнение упражнения имеет некоторые преимуществаперед предлагавшимися приверженцами системы Бэйтса методамисоляризации. Во-первых, соляризация проводилась в такое вре-мя, когда губительное воздействие солнечных лучей (связанноес наличием ультрафиолетового излучения) в значительной мереослаблялось атмосферой. Во-вторых, такая техника исполненияупражнений при занятиях в местах, где солнце не встает из-завысоких гор и не заходит за них, не требовала запрокидыванияголовы для того, чтобы подставить солнцу глаза. При этом кро-воснабжение глаз было лучше, поскольку шейные позвонки не пе-режимали кровеносные сосуды, шея не затекала и т.д. В ряде случаев, особенно при наличии непрозрачностей вроговой оболочке глаза, современными авторами также рекомен-дуется смотрение по утрам и вечерам на солнце с открытымиглазами. Например, Р.С.Агарвал советует покрыть голову сал-феткой, ноги погрузить в тазик с холодной водой и смотреть насолнце утром и вечером открытыми глазами. Глаза при взглядена солнце должны мягко и часто моргать, а тело должно совер-шать колебательные движения из стороны в сторону подобно ма-ятнику. После завершения соляризации рекомендовалось ополос-нуть глаза и лицо холодной водой [8, р.59]. Чем вызвана стольстранная техника соляризации, а именно, использование холод-ной воды? Согласно мнения древнеиндийских врачей, тепло солнца, вотличие от его света, вредно для глаз. Чтобы избежать непри-ятностей с перегреванием во время соляризации в жаркую пого-ду, надо следовать следующим рекомендациям: 1. Нежелательно длительное исполнение соляризации нажарком солнце долго. Один из пациентов М.Корбетт, живший впустыне, где солнце раскаляется, задал ей вопрос о том, надоли ему находиться на этой жаре в течение 10 минут, рекоменду-емых Корбетт для соляризации. Пациент при этом терял созна-ние. Ответ М.Корбетт звучал так: "Интенсивность излучениясолнца зависит от климата и от времени года. Продолжитель-ность соляризации никак не регламентируется. Вы должны руко-водствоваться степенью комфортности вашего состояния. Причрезмерной жаре в пустыне сядьте у края тени и высовывайтесьна солнце с закрытыми веками только на короткие периоды вре-мени. Поделайте повороты, пересекая освещенную поверхность.После этого зайдите в тень (или в помещение) и сделайте паль-минг" [47, р.102]. В случае очень жаркой погоды рекомендуетсятакже покрывать голову чем-нибудь, например, салфеткой. 2. После соляризации желательно промывать глаза чистойхолодной водой. 3. Смотреть на солнечный диск лучше всего во время прие-ма ванны или погрузившись в реку. При этом кровь, циркулирую-щая по кровеносным сосудам, охлаждалась и, достигая глаз,компенсировала излишнее тепло солнца [8, р.45]. 4. Рекомендовался и такой вариант соляризации. Надо наб-рать тазик холодной воды, погрузить в нее лицо, открыв глаза,а затем, вытащив голову из воды, бросить короткий взгляд насолнце, одновременно моргая. В ряде случаев в воду рекомендо-валось добавлять немного соли. Упражнение повторялось около10 раз [10,р.142].............................................................. Наиболее эффективной, безопасной и приятной техникой ис-полнения соляризации следует, по видимому, считать технику,предложенную К.Хакетт [56]. Она рекомендовала делать соляри-зацию всегда с закрытыми глазами. Ее совет учтен нами приприведении, если так можно сказать, классической схемы соля-ризации (см.упражнение N 49). Сейчас же мы расскажем о несколько ином способе исполне-ния соляризации, который будет особенно полезен начинающимосваивать это упражнение. Для них лучше всего подойти к соля-ризации, пройдя ряд подготовительных этапов. Можно воспользо-ваться методикой, предложенной М.Д.Корбетт. Согласно этой ме-тодике, глаза поэтапно приучаются к солнечному свету. Всегонадо пройти три этапа [47, р.19-21]. Каждый из них может слу-жить в качестве самостоятельного упражнения.

Дата добавления: 2015-08-09