УПРАЖНЕНИЕ N 10

Посмотрите на какую-нибудь букву с расстояния, с которо-го она видна лучше всего. Затем закройте глаза и вспомнитеее. Повторяйте так до тех пор, пока воспоминание не станеттаким же хорошим, как и видение в ближней точке. Повесив про-верочную таблицу на расстоянии 6 метров, посмотрите на чистуюпустую поверхность в сантиметрах тридцати или более того встороне от нее и опять вспомните букву. Проделайте то же са-мое, сократив это расстояние сначала до 15, а затем и до 7-10сантиметров. В последнем случае обратите внимание на появле-ние букв на проверочной таблице в периферическом поле зрения.Если воспоминание по-прежнему совершенно, они покажутся туск-ло черными, но не серыми. При этом те буквы, что поближе кточке фиксации покажутся чернее, чем те, что подальше от нее.Постепенно сокращайте расстояние между точкой фиксации и бук-вой до тех пор, пока вы не сможете смотреть прямо на нее ипредставлять, что она видна так же хорошо, как вспоминается.Этот же принцип можно использовать для достижения воспомина-ния черной точки без утери видения при обретении улучшенногозрения. Во время тренировки хорошо было бы время от времени зак-рывать глаза, прикрывать их ладонями рук и вспоминать совер-шенно черными эту букву или точку. Отдых и психический конт-роль, достигаемые таким способом, помогут добиться соответст-вующего контроля, когда человек смотрит на проверочну табли-цу. А теперь довольно длинная цитата, приводимая здесь лишьпотому, что в ней отражены очень многие аспекты упражнений навоспоминание и мысленное представление. От того, насколькопрочно вы усвоите то, о чем говорится в ней, будет зависетьваша удача или неудача в достижении своей цели. "Люди,- пишет Бэйтс,- которым этот метод приносит успех,не осознают, представляя четкую букву, видение в то же времянечеткой буквы и не отвлекаются, когда их зрение улучшаетсятаким представлением. Многие люди могут совершенно четковспоминать, закрыв глаза или смотря на место, где навернякане могут увидеть букву, но как только они начинают смотретьна нее, появляется напряжение, и они теряют контроль над сво-им воспоминанием. А поскольку представление зависит от воспо-минания, то они не могут представить видение этой буквы. Втаких случаях я привык поступать одним из способов, описанныхв предыдущей главе. Я начинаю с вопроса: "Можете ли вы предс-тавить черную точку в нижней части этой буквы и в то же вре-мя, четко представляя эту точку, способны ли вы представить,что вы видите эту букву?" Иногда им это удается, но обычно - нет. Тогда их просятпредставить какую-нибудь часть этой буквы, обычно нижнюю.Когда им удастся представить эту часть прямой, изогнутой илиоткрытой (в зависимости от ситуации), они смогут представитьбоковые и верхние части, все еще сохраняя точку внизу. Но да-же после того, как они сделают это, они, возможно, по-прежне-му не смогут представить всю букву целиком без потери точки.Стимулировать их к этому можно, поднося проверочную таблицунемного ближе к ним, а затем отодвигая ее. Связано это с тем,что при взгляде на поверхность, где есть какой-нибудь объектдля рассматривания, представление улучшается пропорциональноприближению точки, где зрение лучше вего, поскольку в этойточке глаза более всего расслаблены. Когда же на поверхностинет ничего особенного для рассматривания, расстояние не имеетзначения, так как при этом не прикладывается никакого усилияувидеть. Чтобы помочь людям мысленно представить, что они видятбукву, им снова и снова надо внушать: "Разумеется, вы не ви-дете букву. Я и не прошу вас увидеть ее. Я лишь прошу, чтобывы ПРЕДСТАВИЛИ, что видите ее совершенно черной и совершенноотчетливой". Когда людям с помощью мысленного представления удастсяувидеть какую-нибудь известную букву, они могут применить тотже метод и к незнакомой букве. Это связано с тем, что кактолько любую часть буквы, такую как зона размером с точку,удается представить совершенно черной, вся буква будет увиде-на черной, хотя на первых порах зрительное восприятие этогофакта может быть не столь длительным, чтобы человек осозналэто" [16, р.95-96]. Далеко не всегда человек способен заниматься представле-нием красивых пейзажей, сцен из фильмов и тому подобных ве-щей. Если вы слишком сильно устали или плохо себя чувствуете,чтобы воскресить в памяти какое-нибудь приятное воспоминаниеили же представить что-либо подобное, то последуйте советуМ.Д.Корбетт и мысленно займитесь любым механическим процес-сом, например, рисованием картинок [47, р.27-30]. Если талан-тов художника в себе вы не обнаружили, то поступите проще.Представьте, что у вас есть большой белый лист бумаги и руч-ка. Нарисуйте в верхнем углу листа квадратик со стороной всантиметра 2-3. Теперь рядом с ним нарисуйте такой же квадра-тик, но стоящий на одной из своих вершин. Затем нарисуйтепрямоугольник, длинная сторона которого горизонтальна. Нари-суйте еще один прямоугольник, но уже стоящий вертикально насвоем коротком ребре. А как будет выглядить треугольник вразличных положениях? Представили? Тогда нарисуйте в уме кру-жочек. Теперь было бы интересном рассмотреть различные комби-нации ваших рисунков. Впишите кружочек в квадрат, поставьтеего на на вершину треугольника, на верхний край прямоугольни-ка или впишите его внутрь прямоугольника. Можете ли вы предс-тавить, что ваш кружочек перекатывается внутри прямоугольникаот одного короткого ребра к другому и назад? Если вам это за-нятие не очень интересно, то придумайте сами что-нибудь ана-логичное. Стоит только постараться и вы всегда найдете инте-ресное занятие для мысленного представления. Упражнения на мысленное представление, выполняемые пра-вильно могут существенно улучшить ваше зрение, Бэйтс приводитв своей книги даже случаи достижения таким методом телескопи-ческого и микроскопического уровней зрения. Аналогичные опи-сания можно встретить и в работах других авторов.

Дата добавления: 2015-08-09