УПРАЖНЕНИЕ N 1

Посмотрите на какую-нибудь букву на проверочной таблице(книге) с расстояния, на котором цвет ее виден лучше всего.Затем закройте глаза и вспомните ее. Если вы хорошо освоилипальминг, то вы сможете (мысленно) представить, что букваимеет более темный оттенок, нежели вы видели в реальности.Вспоминая эту черноту во время повторного рассматривания бук-вы, можно увидеть ее более черной, чем это было прежде. Пов-торяя многократно этот процесс и все время представляя буквуимеющей более черный цвет, чем в реальности (но ни в коемслучае не за счет представления реальной буквы менее черной,например, серой или даже белой), вы в ряде случаев можетеочень быстро улучшить видение этой буквы. При этом вы замети-те такую особенность - чем глубже будет оттенок мысленнопредставляемого черного, тем легче будет удаваться его вспо-минать при рассматривании букв на проверочной таблице или вкниге.............................................................. Обычно чем дольше люди занимаются пальмингом, тем болееглубокого оттенка черного им удается достичь и тем большегорасслабления они добиваются. Другим же людям больших резуль-татов удается добиться при непродолжительных, но частых заня-тиях пальмингом. Попробуйте оба варианта и выберите лучший. При правильном исполнении пальминга с достижением иде-лаьного расслабления, признаком чего является идеально черноеполе перед закрытыми и прикрытыми ладонями глазами, эту чер-ноту можно длительное время сохранять в своем представлениипосле открытия глаз. "Зрение человека при этом,- пишет Бэйтс,- улучшается на длительное время. В то же время, надолго сни-жаются и боли в глазах, головные боли и даже боли в другихчастях тела. Такие случаи очень редки, но они имеют место"[16, р.75-76[. Если же степень расслабления, которую вы дос-тигли, не очень велика, значительная часть ее будет утерянапосле того, как вы откроете глаза. Та часть расслабления, чтовам удалось сохранить, также быстро исчезнет вместе с исчез-новением мысленного представления черного поля. Таким обра-зом, вам надо стремиться к достижению максимальной степенирасслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше-ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вамочень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна-чительное расслабление помогает овладеть более глубокой еестепенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе своспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Ненадо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживатьсвое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Передвашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видениичерного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этойситуации [16, р.75].

Дата добавления: 2015-08-09