ИСТИНА И ЛОЖЬ

Какие из следующих утверждений, по вашему мнению, подтвержденымедицинскими исследованиями? 1. Единственным фактором, который чаще всего вызывает инфаркт, являетсяхроническая враждебность во взаимоотношениях. 2. Если вы находитесь рядом с искусственными цветами, это может вызватьприступ астмы. 3. Ведение дневника с фиксацией впечатлений о важных событиях жизниоказывает значительное положительное влияние на иммунную систему. 4. Те люди, которые занимаются благотворительным трудом по крайней мерераз в неделю, умирают в два раза реже остальных. 5. Те обезболивающие, которые производит наш организм -- эндорфин иэнкефалин, -- действуют в 10 раз сильнее морфия. 6. Наблюдение за плавающими в аквариуме тропическими рыбками снижаетдавление и пульс. 7. Известно, что люди делятся на близоруких, дальнозорких и людей снормальным зрением, при этом у некоторых форма глазного яблока меняется такбыстро, что врачу-офтальмологу приходится часто выписывать рецепты на разныелинзы. Наверное, вы уже знаете, что все утверждения, за исключением пятого,были подтверждены медицинскими исследованиями. (Наши природныеобезболивающие средства оказываются более чем в 100 раз сильнее морфия.) Было обнаружено, что враждебность играет более важную роль при развитииинфарктов, чем любая диета или влияние окружающей среды. Эти исследования неутверждают, что гнев -- всегда плохо. Что действительно "разбивает вашисердца", так это враждебность как образ жизни, когда люди и событиявоспринимаются как личная угроза, а вы постоянно защищаетесь, опасаясьпотерять что-то свое, как будто другие люди собираются отобрать это у вас.Чтобы вести себя так, необходимы определенные убеждения. Иногда в присутствии искусственных цветов могут возникать приступыастмы, если только человек представляет себе, что эти цветы настоящие. Нашаиммунная система реагирует не на реальность, а на то, что, согласно нашимпредставлениям и убеждениям, является реальностью. Это еще раз подтверждаетположение о том, что, изменив свое восприятие, вы можете изменить реакциюиммунной системы. Было доказано в свое время, что ведение дневника положительно влияет наздоровье. Психолог Джеймс Пеннбейкер занимался изучением группы студентов,которым было предложено записывать свои ощущения о неприятных и травмирующихсобытиях. Контрольная группа студентов вела записи о тривиальных событиях.Наблюдение велось в течение четырех дней. Те, кто доверяли дневнику свои неприятные переживания, реже обращалиськ врачам в следующие шесть месяцев. Пеннбейкер также обнаружил, что у этихстудентов в течение шести недель после четырехдневного наблюдения сталалучше работать иммунная система. Даже запись в дневник оказывается полезнойдля поддержки душевного состояния. Вероятно, помощь этого действия связана свозможностью поместить травму вне себя, что позволяет диссоциироваться отнее, извлечь урок из этого опыта и смотреть на него более бесстрастно. Благотворительный труд -- один из способов перестать думать только осебе и почувствовать связь с другими людьми. Это противоположностьэгоцентричной враждебности. В Tecumsah (штат Мичиган) в течение 10 летдлилось исследование, охватившее 3000 человек. Смертность среди тех людей,которые регулярно занимались благотворительным трудом, оказалась в два споловиной раза ниже, чем среди тех, кто этим не занимался. Если вы когда-нибудь смотрели на плавающих в аквариуме тропическихрыбок, то вам, наверное, знакомо то расслабляющее состояние, которое онивызывают. Их медлительные и плавные движения очень грациозны. Есть что-тозамечательное и завораживающее в том, чтобы просто любоваться этимиудивительными и непостижимыми проявлениями жизни. При изучении людей,страдающих гипертонией, было обнаружено, что рассматривание плавающих ваквариуме тропических рыбок понижает кровяное давление. Разглядываниепустого аквариума им быстро надоедает, а давление у них повышается. Ктознает, захотите ли вы потратиться и приобрести аквариум? Но выгода, которуюон принесет, заключается в этом завораживающем состоянии замедленнойрасслабленности. Резкие изменения зрения были обнаружены у людей с психическимирасстройствами типа множественной личности. Такие люди, казалось бы,совмещают в себе сразу несколько разных личностей, которые проявляются вразное время. Каждая такая личность может думать, что она являетсяединственно и отрицать существование других. Это расстройство почти всегдаявляется результатом детской травмы, когда одна или несколько личностейбольного оказываются полностью диссоциированными от других. И у одной из нихможет быть хорошее зрение, в то время как другая может оказаться близорукой.Это значит, что или зрение не может быть восстановлено, или личности должныиметь одно и то же зрение.

Дата добавления: 2015-07-24