Построение ресурсного состояния

Иногда вам необходимо сразу построить ресурсное состояние. Вы могли быпоэкспериментировать с ресурсными состояниями точно так же, как выпримеряете одежду, выбирая ее по размеру. Для этого существует три способа: * Выберите ролевую модель. Ролевой моделью может служить реальный человек или выдуманный персонаж.Выберите один или несколько персонажей, у которых есть те качества, которыевам хотелось бы иметь. * Физиология. Действуя так, как будто у вас уже есть ресурсы, включите ресурсныеощущения. Ссутулившись, опустив глаза вниз, тяжело передвигаясь и вздыхая,вы скорее всего вызовете тяжелые мысли. А они еще более утяжелят вашиперемещения и усилят тяжесть размышлений. Этот порочный круг вы можетеразорвать, поднявшись, посмотрев вверх, глубоко вздохнув и улыбнувшись. Иэти движения, вероятно, включат хорошие ощущения. Это не самообман --ведь вызнаете, что не чувствуете себя прекрасно (пока еще). Вы просто изменяетесвое состояние. * Приятное переживание в прошлом. Вспомните какое-нибудь действительно приятное переживание. Мысленновернитесь в ту ситуацию. Снова посмотрите на него своими собственнымиглазами, прислушайтесь к любым звукам, которые там были. Приятные ощущениятоже вернутся. Наш мозг реагирует на воспоминание о событии точно так же,как он реагирует на реальное событие. Именно так работают якоря. Мелодия,фотография, запах могут снова вернуть вас в прошлое переживание. В этом силасчастливых талисманов. Они являются якорями для теплых переживаний впрошлом, и поэтому человек вновь переживает это тепло в настоящем. Ониработают не благодаря магии, а благодаря ассоциациям. Каким бы ни было эторесурсное состояние, если у вас было хотя бы мимолетное представление илислабый намек на него в прошлом, вы сможете перенести его в настоящее. Создайте якорь для этого приятного переживания, чтобы вы моглипереносить его в настоящее в любое необходимое для вас время. Лучше всегоиспользовать то, что естественным образом связано с этим воспоминанием:картинка, мелодия -- своего рода напоминание. Если ничего такого у вас ненайдется, создайте ассоциацию. Остановитесь на том якоре, который вамнравится. И каждый раз, увидев его, вернитесь мысленно в прошлое, вновьпереживите этот опыт, войдите внутрь него и восстановите связанные с нимэмоции. Постановка якорей требует практики, но повторив эти действия в течениенескольких дней, вы придете к тому, что ассоциация будет воспроизводитьсяестественно и автоматически, и вам больше не понадобится сознательно думатьо том переживании. Приятные ощущения будут приходить сами собой каждый раз,когда вы увидите, услышите или почувствуете этот якорь.

Дата добавления: 2015-07-24