Использование органов чувств: внутрь и вовне

Чтобы подстраиваться к другим людям и строить раппорт, вам необходимоосознавать, как они реагируют. Внешняя сенсорная чувствительностьзаключается в том, чтобы обращать внимание на реакции других людей, и тогдавы сможете реагировать таким способом, который приведет вас обоих ближе квашим целям. Во многих культурах детей учат не замечать такого родаинформацию: это слишком смущает взрослых! Но если вы глухи и слепы к томувоздействию, которое вы оказываете на других людей, как же вы будетедвигаться к своим целям? Проведите такой эксперимент: Посмотрите вокруг себя. Рассмотрите людей и предметы, которые васокружают. Обратите внимание на формы и цвета. Прислушайтесь к звукам,голосам, музыке. Теперь перейдите к ощущениям. Комфортно ли вашему телу?Какое у вас эмоциональное состояние? Проверьте свою позу и равновесие. Заметьте, какой вкус вы испытываете сейчас? Какой запах вы чувствуете? Теперь обратитесь к своей памяти и восстановите то воспоминаниеЗакройте глаза, если так будет удобнее. Подумайте о том, что вы виделитогда. Увидьте как можно больше из того, что вы можете вспомнить. Теперь сделайте картинку нечеткой и затемните ее. Далее сотрите в своем воспоминании звуки и голоса, которые были в тойсцене, или снизьте их громкость настолько, чтобы их не было слышно. Послеэтого выключите звук совсем. Следующим шагом уничтожьте любое воспоминание о тех ощущениях, которыевы тогда испытывали. Ликвидируйте все эмоции, связанные с этим воспоминанием. И, наконец,сотрите ощущения вкуса и запаха. Что-то еще осталось? Мерцающий образ? Слабые звука? Сотрите и их.Вернитесь в настоящий момент и откройте глаза... Итак, где же топереживание? Наши переживания проходят через наши органы чувств. От того, как живовы вспоминаете ту сцену, зависит, насколько внимательны вы были к ней в товремя. Ведь вы восстанавливаете ее с помощью тех же самых органов чувств.Ваши сенсорные впечатления составляют и ваши внутренние, и ваши внешниепереживания. Мышление -- это использование тех же органов чувств внутреннимобразом. Ваш способ внешнего использования органов чувств оказывает влияние намышление и ваши внутренние переживания. Вы можете изменить свои переживания, изменив способ внутреннегоиспользования органов чувств. Это положение имеет огромное прикладное значение для здоровья. Онообъясняет, как некоторые люди могут справляться со стрессом, в то время какдругие заболевают. Стресс -- это не столько то, что с вами происходит,сколько то, во что вы сами превращаете происходящее и как на негореагируете. Изменив свои представления о происходящем, вы измените и своюреакцию. А когда изменится реакция, стресс может исчезнуть. Мы поговорим обэтом подробнее в главе 8. Наши органы чувств передают (present) для нас информацию. Мывосстанавливаем (re-present) свои переживания, используя свои органы чувств,и поэтому в НЛП органы чувств называют "репрезентативными системами"(representational systems). Существует пять репрезентативных систем: Чувства Репрезентативные системы Видеть Визуальная Слышать Аудиальная Ощущать Кинестетическая Вкус Вкусовая Запах Обонятельная Визуальная система включает все наши мысленные картинки, каквспоминаемые, так и конструируемые. Аудиальная система включает воспоминанияо звуках, музыке и голосах. В нее также входит внутренний диалог (или чащевсего монолог) -- разговор с самим собой. Кинестетическая система строится изощущений тела (проприоцептивные), ощущения равновесия (вестибулярные),ощущений прикосновения (тактильные) и наших эмоций, хотя последние слегкаотличаются от предыдущих. Эмоции -- это ощущения, выражающие наше отношение кчему-то и представляющие собой группу проприоцептивных ощущений нашего тела. Мы развиваем наши внешние органы чувств: актеры тренируют способностьвидеть, музыканты -- способность слышать, атлеты оттачивают чувствительностьк ощущениям тела. Точно так же у нас есть одна или две репрезентативныесистемы, которые мы предпочитаем использовать в своем мышлении. Отдаваяпредпочтение визуальной системе, вы можете больше интересоваться модой,изобразительным искусством, телевидением, математикой и физикой. Выбраваудиальную систему, вы, быть может, заинтересуетесь языками, драмой,музыкой, будете читать лекции и много писать. Кинестетическое предпочтениеможет проявляться в склонности либо заниматься спортом, либо плотницкимделом. Это слишком общие категории. Делить людей на типы -- пустое занятие,мы используем все репрезентативные системы. Но у нас есть склонностьотноситься благожелательно к одной или двум из них. Чем чаще вы используете свои органы чувств, обращаясь ко внешнему миру,и чем более тонкие различия вы можете проводить с их помощью, тем большеблагосклонности вы можете проявлять по отношению к ним как крепрезентативным системам. Это определяет некоторые сильные и слабые сторонынашего мышления. Для одних людей мышление представляет собой главным образомпостроение ярких мысленных картинок. Для других -- это разговор с самимсобой. Для третьих -- это последовательность ощущений. Ни один из этихспособов мышления не является ни правильным, ни ошибочным -- все зависит оттого, что вы хотите сделать. Кроме того, вы можете объединять системы идумать "синестезиями" -- такими комбинациями систем, в которых картинки,звуки и ощущения смешаны друг с другом. Предпочтения в выборе репрезентативных систем имеют некоторыепоследствия для вашего здоровья. Что вы теряете при этом? Например, человек,редко пользующийся визуальной репрезентативной системой, может с трудомпредставлять себе картины благополучного будущего. Когда его свалит недуг,он надеется на выздоровление. В основе надежды лежит способностьвизуализировать лучшее будущее. И без нее легко скатиться к депрессии иапатии. Человек со слаборазвитой аудиальной системой может не осознавать свойвнутренний диалог. Большинство из нас постоянно разговаривают сами с собой.Какие советы мы даем сами себе? Каким тоном при этом говорим? Чтопроизойдет, если кто-нибудь будет неприятным голосом нашептывать вам прямо вухо о том, что трудно быть здоровым? Не очень полезное занятие. И, тем неменее, именно так мы обращаемся сами с собой. Человек, не жалующий кинестетическую систему, может не осознаватьсобственного тела. Он может насиловать свое тело, пренебрегая егоестественными ограничениями, и игнорировать симптомы до тех пор, пока они нестанут настолько неприятными, что их просто невозможно будет не замечать.Это примерно то же самое, что игнорировать говорящего с вами человека до техпор, пока он не начнет кричать, или не смотреть на него, пока он не начнеттрясти вас за грудки. Одинаково важно быть внимательным к тому, что вы видите, слышите иощущаете и внутри себя, и во внешнем мире.

Дата добавления: 2015-07-24