Гибкость

Последний столп НЛП -- это гибкость поведения. Когда обратная связь,которую вы получаете с помощью своих органов чувств, говорит вам, что вы недостигаете того, что хотите, вы изменяете свое поведение. Это звучитбанально, но часто люди не хотят ничего менять, они просто еще болеенастойчиво продолжают делать те же вещи. С их помощью они достигаютразличных результатов, но не обязательно тех, к которым стремятся. НЛП предлагает зафиксировать свой результат и применять всеразнообразие доступных вам средств для движения к нему. Такой подходработает как в отношении здоровья, так и любой другой цели, которую вы передсобой ставите. Возьмите на вооружение столько вариантов достижения цели,сколько возможно, и используйте свое восприятие в качестве обратной связи,позволяющей вам узнать, что приближает, а что отдаляет вас от нее. Если то,что вы делаете, не работает, попробуйте что-нибудь другое. Гибкость строится из ясного представления о том, чего вы хотите, ипоиска путей достижения этой цели. Например, если вы по дороге на работупостоянно попадаете в пробки, вы, вероятно, захотите найти другой маршрут.Вы вряд ли будете сидеть в пробке, рассуждая с самим собой: "Я всегда здесьездил, и всегда буду ездить". И тем не менее мы иногда что-то подобноеделаем со своим здоровьем, потому что в случае здоровьяпричинно-следственные связи не столь очевидны и проявляются не так скоро. Ктому же привычка может оказаться настолько комфортной, что мы и не пытаемсяделать те изменения, которые требует наше тело. Так, например, если вас донимает боль в спине или шее, вы, скореевсего, попробуете сидеть и стоять по-другому или сменить позу во сне. Есливас мучает расстройство пищеварения, возможно, вам придется изменить своипривычки питания: перейти на другие продукты, время и скорость принятияпищи. В случае кожных заболеваний, вам, вероятно, понадобится одежда издругих тканей и новые средства гигиены. Очень трудно точно установитьисточник аллергии на продукты питания: приходится последовательноотказываться от различных продуктов и затем внимательно прислушиваться кпоследствиям этого отказа. (К сожалению, виновником весьма часто оказываетсяодно из самых любимых блюд.) Последний пример: друг Джозефа мастерски играл в теннис и очень любилэтот вид спорта. Он повредил правый локоть (он был правша) и в течениенескольких недель думал, что уже никогда не сможет играть в теннис. Диагнозне обнадеживал: потребуются месяцы, чтобы вылечить руку. Казалось, онобречен на месяцы вынужденного снижения активности. Поэтому он начал учитьсяиграть в теннис левой рукой. Он говорил, что ему показалось увлекательнымснова начать учиться с самого начала, по-новому осваивать навыки и технику.Поскольку прежде он много играл правой рукой ему удалось очень быстронаучиться играть левой. И так он играл в течение нескольких месяцев, покаокончательно не выздоровела правая рука. Бывает трудно связать обратную связь с причиной из-за большой задержкипо времени. Физиологические изменения протекают медленно. Сегодняшняяголовная боль может быть связана со вчерашним перееданием, но эта связь нестоль очевидна. Поэтому порой мы упорно воспроизводим поведение, которое неукрепляет наше здоровье, оттого что обратная связь приходит длительное времяспустя. Кроме того, мы можем искать ее не в том месте. Тело и разумнеразделимы, но мы обычно думаем о них, как об отдельных вещах. Так, пищаможет вызвать колебания настроения, а нарушенные отношения могут привести кзаболеванию, и трудно понять, где именно следует искать причину. Разумизменяется быстро. Тело реагирует медленнее, но эти реакции оказываютсяболее глубокими. Мы можем знать о вредной привычке, и тем не менее думать о том, кактрудно ее изменить. Поведение, привычки, убеждения и ценности соединяютсядруг с другом в единую сложную систему, оказывая влияние друг на друга.Невозможно убрать одну часть, не поставив что-то на ее место. Вот почемумногие оздоровительные программы не достигают цели. Мы можем пытатьсяостановить действие какой-нибудь привычки, не заменив ее ничем болееприличным и не сохранив выгоды, которые мы получали от этих действий. Мы непосоветовались той своей частью, которая отвечает за действие старойпривычки. Она никогда не согласится остановиться. Например: чтобы бросить курить, человек вынужден сделать следующее: * чувствовать и верить, что курение наносит вред его телу; * перестроить свои привычки дыхания; * сохранить все ценные положительные побочные результаты, получаемыепри курении (например, возможность чувствовать себя комфортно в компании),путем поиска других путей достижения этих результатов; * сломать автоматически действующие связи, вызывающие потребностьвыкурить сигарету в определенных обстоятельствах, например, после еды; * создать новое представление о самом себе, более соответствующее тойличности, отказавшейся от курения, стать которой он стремится; * порвать все связи между курением и идентичностью, такие, какпредставление о себе как о курильщике; * заручиться поддержкой друзей и семьи; * и наконец, посчитать, сколько денег он сбережет и потратит на болееполезные вещи.

Дата добавления: 2015-07-24