Пища для настроения

Пища оказывает воздействие на психику. Она и кормит, и изменяетсостояние. Любой закон, пытающийся запретить все психически активныевещества, будет вынужден объявить пищу нелегальным продуктом! Нервные клеткичерез тело общаются друг с другом, используя вещество под названием"медиатор". Это тот путь, по которому наше тело передает по нервамсообщения, достигающие нашего сознания в виде мыслей и чувств. Они находятсятам, где соединяются разум и тело. Медиаторы состоят из тех веществ, которыемы получаем вместе с пищей. Существуют самые различные медиаторы. Например, серотонин -- важныйтормозящий медиатор, снижающий нервную активность и вызывающий сон.Триптофан -- аминокислота, используемая мозгом для производства серотонина, амолоко и бананы содержат относительно большое количество триптофана, поэтомустакан теплого молока перед сном действительно поможет вам заснуть. Продуктыс большим содержанием углеводов -- такие, как хлеб и картофель -- повышаютсодержание серотонина, а пища, богатая белками, снижает его содержание,запрещая мозгу использовать триптофан. Мозг путем изменения содержаниясеротонина устанавливает баланс и регулирует содержание белков и углеводов,которые мы частично расходуем. Углеводная закуска может действительновызвать у нас ощущение расслабления и умиротворения -- то, что называютсиестой, полуденным отдыхом. Этот механизм довольно сложен, потому чтодругие аминокислоты включаются в соревнование с триптофаном. Потреблениеуглеводов может так же, путем изменения содержания серотонина, вызватьощущение усталости и поможет легче перенести небольшую боль и дискомфорт. То, что вы едите на обед, имеет большее значение, чем физическаявыносливость. Пища может очень быстро изменить устойчивость вашего вниманияи память. Действие медиаторов может быть усилено подходящей диетой. Если вычувствуете раздражение или напряжение, то углеводная закуска может оказатьсяполезной. Это что-то вроде самолечения. К сожалению, увлечение такимизакусками может привести к неприятным побочным эффектам, касающимся размеравашей талии. Прием пищи изменяет наше состояние, а изменение состояния, в своюочередь, всегда связано с изменением биохимического состава организма, вособенности содержания различных медиаторов. Эти вещества производят сильноедействие, но наш организм производит их в небольших количествах, Ваше телолучше знает, что ему необходимо. Оно прописывает дозировку точно всоответствии с вашими потребностями. Существует много веществ, которые мы используем для быстрого изменениясвоего состояния: от шоколада, кофе, чая и алкоголя вплоть до кокаина игероина. Наркотики и диета -- это обширные и сложные темы, и в этой книге мыне будем их обсуждать. С точки зрения НЛП наше состояние меняется в течение дня. Существуютспособы, с помощью которых мы стремимся его изменить, иногда неосознанно (спомощью пищи), иногда сознательно (используя наркотики). Некоторыесостояния, вызываемые употреблением наркотиков, порой кажутся настолькоценными, что кое-кто готов выдержать любую боль и опасные для здоровьяпоследствия. НЛП занимается исследованием путей изменения состояния с помощью нашихмыслей. Если состояние тесно связано со здоровьем, тогда способность изменятьего по своему выбору оказывается важной в том случае, когда вы хотитеоставаться здоровым. В НЛП эти вещи изучены достаточно глубоко. И мырассмотрим их в следующей главе.

Дата добавления: 2015-07-24