Концепция стресса Г. Селье. Стресс, эустресс, дистресс. Стадии развития стресса. Понятие травматического стресса.

Селье сопоставил реакции с симптомами, характерными почти для любого заболевания, такими, как чувство недомогания, разлитые болевые ощущения и чувство ломоты в суставах и мышцах, желудочно-кишечные расстройства с потерей аппетита и уменьшением веса тела. Селье выделяет три стадии.

1.«стадия тревоги». (ограниченность адаптационных возможностей организма). 2 стадия «резистентности»‒сбалансированное расходование адаптационных резервов. Ввиду того что «адаптационная энергия не беспредельна», рано или поздно, если стрессор продолжает действовать, наступает 3 стадия ‒ «истощения в организме возникают сигналы о несбалансированности стрессогенных требований среды и ответов организма на эти требования. П реодоление стресса- усилия, направленные на снижение влияния стресса на состояние индивида». Сам по себе стрессор ‒ лишь повод для начала стресса, а причиной нервно-психического переживания мы делаем его сами. Стрессор один, а реакция на него варьирует от отчаяния до восторга, поэтому очень важно научиться контролировать свое отношение к неприятностям и подбирать адекватные методы борьбы с ними. Например, стрессоры первой категории нам практически неподвластны. Это цены, налоги, правительство, погода. В этом случае применить методы мышечной релаксации, различные приемы медитации, дыхательные упр или позитивное мышление.Вторая категория ‒ это стрессоры, на которые мы можем и должны непосредственно повлиять. Это наши собственные неконструктивные действия, неумение ставить жизненные цели и определять приоритеты, неспособность управлять своим временем. Как правило, эти стрессоры находятся в настоящем времени или в ближайшем будущем, и мы в принципе, имеем шанс повлиять на ситуацию. Если мы встретились именно с таким стрессором, то очень важно определить, какого ресурса нам не хватает, после чего позаботиться о его поиске.В третью группу стрессоров входят такие события и явления, которые мы сами превращаем в проблемы Способы саморегуляции: управление ритмом дыхания; релаксационная тренировка, психо-мышечная тренировка, аутогенная тренировка, медитация, приемы самогипноза, метод биологически активных точек. Т.о, Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, ‒ это и есть сущность стресса. не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. ПТСР ‒ возникает, когда человек пережил травматическое событие, в котором присутствовали оба аспекта:1. Человек пережил, или стал очевидцем события, связанного со смертью или серьезной угрозой физической целостности 2. Событие сопровождалось интенсивным переживанием страха, ужаса и беспомощности. ПТСР – специфическая, отсроченная во времени, форма нарушения психики, вызванная однократным или повторяющимся воздействием стресс-фактора, выходящего за пределы жизненного опыта личности.эустресс- Состояние человека, способного чувствовать вокруг себя наличие проблем и быть в состоянии решить их; положительный стрессДистресс— стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье.

Дата добавления: 2015-07-17