Раздел 5. Психологическая подготовка

Психологическая подготовка

Саморегуляция эмоциональных состояний, уровня концентрации и распределения внимания, формирование установки на соревнование. Тематическая беседа «Личная ответственность каждого за коллектив»

Раздел 6. Участие в соревнованиях   Согласно городскому календарю по срокам, указанным в положениях
Название раздела и темы	Содержание деятельности
Раздел 1. Теоретическая подготовка
Тема 1. Вводное занятие	Решение организационных вопросов. Техника безопасности. Повторение теоретического материала за второй учебный год
Тема. 2. История рукопашного боя	Век русской воинской славы. Армия и флот России в войнах XIX - начала XX вв.
Тема 3. Здоровый образ жизни	Взаимосвязь между физическим и эмоциональным состоянием и духовным развитием. Физические упражнения - путь к здоровью, работоспособности и долголетию. Гигиенические правила: как их соблюдение способствует укреплению здоровья. Сауна, водные процедуры до и после нее. Контрасты температур
Раздел 2. Физическая подготовка
Тема 1. Общая физическая подготовка	Развитие скоростных, скоростно-силовых качеств, выносливости, гибкости и ловкости. Точность разграничения и воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движения, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве

Тема 2. Специальная физическая подготовка	Специальные упражнения в парах. Страховка. Самостраховка. Имитационные упражнения
Раздел 3. Техническая подготовка
Тема 1. Техника выполнения ударов	Техника выполнения ударов руками. Техника выполнения ударов ногами: - обводящий круговой удар; - круговой удар в прыжке; - удар назад пяткой в прыжке. Техника выполнения подсечек: - низкая передняя секущая подсечка под опорную ногу; - низкая задняя секущая подсечка под опорную ногу
Тема 2. Техника выполнения защитных действий	Блоки руками. Блоки ногами.
Тема 3. Техника борьбы	Совершенствование техники борьбы в партере. Техника борьбы в стойке: - подножки: задняя подножка с захватом шеи и одноименной ноги; - бросок через голову упором голенями в голень; - бросок прогибом захватом за руку и бедро сбоку; - бросок прогибом за руку и туловище с обвивом; - бросок прогибом захватом за туловище с рукой
Раздел 4. Тактическая подготовка
Тактика ведения боя	Тактика ведения боя: закономерности спортивной тактики, ее эффективные формы. Разработка тактических замыслов. Обновление и углубление спортивно-тактических умений и навыков. Работа над воспитанием тактического мышления
Раздел 5. Психологическая подготовка
Психологическая подготовка	Саморегуляция эмоциональных состояний, уровня концентрации и распределения внимания, формирование установки на соревнование. Тематическая беседа «Один за всех и все за одного»
Раздел 6. Участие в соревнованиях Согласно городскому календарю по срокам, указанным в положениях
Раздел 7. Итоговое занятие
Итоговое занятие	Подведение итогов года, аттестация обучающихся. Сдача нормативов, учебный спарринг

Дата добавления: 2015-07-11