Методическое обеспечение

Вводная характеристика предмета. Современный спорт (в частности, единоборства) характеризуется стремительным ростом результатов, зна­чительной интенсификацией тренировочных и соревновательных на­грузок, острой борьбой равных по силе соперников и снижением воз­раста чемпионов. Большинство тренеров по единоборствам (78,6 %) считает первостепенно важными координационные способности, вторые по значимости (71,4 %) - скоростно-силовые качества и быстрота. 64 % тренеров придают большое значение развитию гибкости на на­чальных этапах обучения, 28,6 % - выносливости и 21,4 % - вестибу­лярной устойчивости.

Практика рукопашного боя чрезвычайно многообразна. Здесь есть все: удары и блоки, прыжки и подсечки, захваты и броски, оздорови­тельный массаж, дыхательные упражнения. Значительное внимание во время учебно-тренировочного процесса уделяется тактической и пси­хологической подготовке. Практические навыки, приобретенные на занятиях рукопашным боем, могут быть использованы и используются воспитанниками клубов и патриотических объединений, проходящи­ми службу в спецподразделениях Российской армии, различных спе­циальных ведомствах и службах.

Принципы, положенные в основу учебно-воспитательного процесса При организации учебно-тренировочных за­нятий автор руководствуется общедидактическими принципами, а так­же специфическими (физкультурно-спортивными) принципами:

• принцип всесторонности - определяет для воспитанника необхо­димость всестороннего развития, включающего в себя высокий мо­ральный и культурный уровень, физическое совершенство в целом;

• принцип возрастающих нагрузок - положительны изменения в орга­низме и улучшение его функций происходит постепенно на протяжении длительного времени, форсирование нагрузок ведет к срыву и перегрузке;

• принцип разнообразия и новизны — замена ставшего привычным упражнения новым, но той же направленности, дает возможность об­легчения и отдыха для психической сферы, устающей от привычного фона занятий, усиления воздействия средств и методов принцип наглядности - речь идет не столько о привычных сред­ствах наглядности - диаграммах и ТСО, сколько о влиянии наглядно­го примера более успешного обучающегося.

• принцип индивидуализации — предполагает реализацию специ­альной физической подготовки соответственно особенностям воспи­танника, на основе данных медицинского контроля и включенного педагогического наблюдения.

Приемы, методы и технологии организации и осуществления учебно-воспитательного процесса. Учебно-тренировочное занятие по блоку «Ру­копашный бой» в детском патриотическом объединении «Ратибор» включает пять разделов подготовки: теоретическую, физическую, тех­ническую, тактическую и психологическую подготовку. Каждое заня­тие включает в себя теоретический и практический материал из разных разделов базового плана, используемый порционно в зависимости от поставленных задач.

1. Теоретическая подготовка. При начальном этапе занятий рукопашным боем предус­мотрены теоретические занятия, на которых обучающиеся получат ин­формацию по изучаемому стилю и философии рукопашного боя. Темы «Вводное занятие», «История рукопашного боя», «Здоровый образ жиз­ни» изучаются ежегодно, отличия состоят в степени сложности и объе­ме содержания теоретического материала. Личный опыт работы автора тренером-преподавателем показал нецелесообразность проведения те­оретических занятий в форме длительной лекции. Время лекционной части занятия - от 10 до 20 минут, в зависимости от сложности и занимательности теоретического материала. При проведении теорети­ческой части занятия применяются следующие методы:

• метод использования слова;

• метод наглядного восприятия.

Можно выделить следующие задачи теоретической части:

• содействовать формированию верного представления о рукопаш­ном бое;

• содействовать пополнению знаний воспитанников о здоровом об­разе жизни.

Для усвоения учебного материала используются следующие при­емы: рассказ, беседа, демонстрация литературы и учебных видео­фильмов. Информация дается в начале занятия, когда внимание обучающихся более сконцентрировано. Контроль за полученными по данным темам знаниями осуществляется методом включенного педагогического наблюдения, беседы по заранее подготовленным вопросам.

2. Физическая подготовка. Физическая подготовка позволяет создать фундамент дальнейшего роста спортивного мастерства и укрепить здо­ровье обучающихся. Физическая подготовка подразделяется на обще­физическую и специальную физическую подготовку.

2.1. Общая физическая подготовка. Общая физическая подготовка
(ОФП) - такое же необходимое условие для занятий рукопашным боем,
как и для занятий любыми другими видами спорта. Общефизические
упражнения способствуют развитию основных физических качеств:
сияы, выносливости, ловкости, быстроты, гибкости.

ОФП применяется на начальном этапе занятий спортом, а также после переходного периода и отдыха спортсменов. Она также исполь­зуется во время соревновательного периода.

Основной формой проведения занятий по ОФП являются система­тические учебно-тренировочные занятия. При общефизической под­готовке комплексно используются словесные, наглядные, практичес­кие методы обучения.

С помощью общефизической подготовки решаются следующие за­дачи:

• развитие физических качеств в первый год обучения и их дальней­шее совершенствование в последующие годы;

• воспитание морально-волевых качеств;

• укрепление здоровья воспитанников.

На втором и третьем году обучения общей физической подготов­ке отводится немного больше времени, упражнения ОФП остаются неизменны, но увеличивается нагрузка за счет увеличения повторе­ний и изменением (сокращением) времени в отдыхе между упраж­нениями.

2.2. Специальная физическая подготовка. Специальная физическая
подготовка (СФП) делится на два этапа. Первый этап - подготови­
тельный, в котором подбираются специальные подготовительные уп­
ражнения. Второй этап — «шлифовочный», используется во время со­
ревновательного цикла, то есть на втором и последующих годах обу­
чения.

Задачи второго этапа спецподготовки:

• дальнейшее выявление и развитие личностных особенностей ре­бенка;

• дальнейшее совершенствование физических способностей ребен­ка в соревновательном периоде;

• изучение имитационных упражнений.

Во время проведения специальной подготовки комплексно исполь­зуются практические методы, методы использования слова, методы наглядного восприятия.

3. Техническая подготовка. Техническая подготовка - это педагоги­ческий процесс, направленный на обучение наиболее рациональному выполнению двигательного действия.

В процессе спортивно-технической подготовки необходимо добить­ся от воспитанника, чтобы его техника отвечала следующим требова­ниям:

• результативности;

• эффективности;

• стабильности;

• вариативности;

• экономичности;

• минимальной тактической информативности для противника.

В первый год обучения основной задачей технической подготовки воспитанника является обучение его основам техники соревнователь­ной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники. Техническая подготовка обучающегося на вто­ром году включает в себя совершенствование техники в соревнователь­ном периоде; на третьем году - комбинирование техники ударов и борьбы; дальнейшее выявление и развитие личностных особенностей воспитанника.

Используемый теоретический материал по технической подготовке:

• теоретические основы техники;

• основы методики обучения и тренировки.

Во время проведения технической подготовки комплексно исполь­зуются: практические методы, методы использования слова, методы наглядного восприятия.

Отработка ударной техники осуществляется с помощью работы на ударной станции, спроектированной и смонтированной лично авто­ром программы. Это оборудование занимает небольшую площадь, его монтаж требует минимальных финансовых затрат. Деятельность по от­работке ударной техники с помощью этого оборудования позволяет педагогу реализовать принцип разнообразия и новизны и повышает интерес обучающихся к занятиям, вносит разнообразие в учебно-тре­нировочный процесс. Ударная станция может заменить обучающемуся отсутствующего партнера; жесткость конструкций ударной станции дает возможность воспитаннику «ставить удар», избегая лишних передви­жений и тем самым увеличивая эффективность отработки навыков.

4. Тактическая подготовка. Тактическая подготовка - педагогичес­кий процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности. Тактическая подготовка предполагает решение сле­дующих задач:

• создание целостного представления о поединке;

• формирование индивидуального стиля ведения рукопашного боя;

• решительное и своевременное воплощение принятых решений благодаря рациональным приемам и действиям с учетом особенностей противника, условий внешней среды, собственного состояния и др.

Различают два вида тактической подготовки: общую и специаль­ную. Общая тактическая подготовка направлена на овладение знания­ми и тактическими навыками, необходимыми для успеха в спортивных соревнованиях в избранном виде спорта; специальная тактическая под­готовка - на овладение знаниями и тактическими действиями, необхо­димыми для успешного выступления в конкретных соревнованиях и против конкретного соперника.

Основным специфическим методом совершенствования тактичес­кого мышления является метод тренировки как с реальным противни­ком, так и с условным противником.

Наряду с обучением и совершенствованием основ спортивной так­тики необходимо:

• постоянное пополнение и углубление знаний о закономерностях спортивной тактики, ее эффективных формах;

• систематический сбор информации о спортивных соперниках, разработка тактических замыслов;

• обновление и углубление спортивно-тактических умений и навыков;

• воспитание тактического мышления.

5. Психологическая подготовка. Психологическая подготовка в ру­копашном бое важнее всякой другой, ибо главная ее задача — преодо­ление страха. «Что толку от острого меча, если он в руках труса?» — вопрошает пословица. Ведь самые эффективные приемы не помогут тому, кто боится врага.

Страх ограничивает, мешает, сковывает. Не случайно такой знаток человеческой души, как Оноре де Бальзак, отмечал в одном из своих романов: «Под воздействием страха все способности человека либо достигают крайнего напряжения, либо приходят в полный упадок».

В современной психологии утвердилась концепция, согласно кото­рой бесконечное разнообразие эмоциональной жизни человека обус­ловлено взаимодействием всего лишь нескольких базисных эмоций. Каждая из них имеет свою валентность. В соответствии со знаками этой валентности выделяют четыре пары противоположных друг другу базисных эмоций: удовлетворение - отвращение, радость - горе, тор­жество - гнев, уверенность - страх. Все эмоции традиционно делятся на положительные (стенические) и отрицательные (астенические). К первым относятся те, которые способствуют душевному подъему, дают человеку энергию, усиливают волевую активность. Вторая группа эмоций ослабляет волю, снижает активность, предрасполагает к пас­сивно-оборонительным действиям, ухудшает организацию поведения. Следовательно, у психологически подготовленного бойца положитель­ные эмоции должны всегда преобладать над отрицательными.

У подготовленного бойца любая угроза, любая опасность, любая агрессия должна вызывать не страх, а только положительные эмоции, тогда он даже в самой отчаянной ситуации действует свободно, легко, уверенно. Однако, нужна длительная, упорная, достаточно тяжелая подготовка.

Психологическая подготовка осуществляется на всем протяжении многолетней подготовки на тренировочных занятиях, учебно-трениро­вочных сборах, соревнованиях.

Принято выделять общую психологическую подготовку и подготов­ку к конкретному соревнованию.

Общая подготовка решается с помощью обучения воспитанника способам саморегуляции эмоциональных состояний, уровня концент­рации и распределения внимания, способам мобилизации на макси­мальные волевые и физические нагрузки.

Психологическая подготовка к конкретному соревнованию состоит из формирования установки на соревнование путем изменения эмоци­онального состояния, регуляции общественной и личной значимости цели, субъективной вероятности успеха.

Дата добавления: 2015-07-11