Ставим диагноз

Сон необходим каждому ребенку, чтобы расти здоровым, счастливым, спокойным. Во сне восстанавливаются не только физические силы, во сне мозг «переписывает» всю информацию, которую ребенок усвоил за день, поэтому хороший сон очень важен в процессе обучения. Каждый родитель знает, если ре­бенок не выспался, он становится плаксивым, раздражительным, капризным. Недаром говорят: «Встал не с той ноги».

Давайте же разберемся, что может помешать ребенку хорошо выспаться.

• Мешают заснуть события прошедшего дня. Когда ребенок растет, он постепенно расширяет границы своего мира. Бывают ситуации, когда процессы возбуждения и торможения в мозгу ребенка не сбалансированны. Проще говоря, впечатлений за пройденный день очень много, а успокоиться и «разложить все по полочкам» не получается.

• Мешают заснуть события будущего дня. Что будет завтра? Зав­тра нужно прочитать стихи на утреннике. Завтра снова выйдет гулять Маша, и мы будем строить крепость... Ребенок может быть беспокойным в ожидании какого-нибудь радостного события или волноваться, если чего-то боится.

• Страх темноты. Разве можно спать спокойно, если твоя ком­ната населена монстрами, а из каждого угла выглядывает при­видение или чудовище?

• Стимулирующие продукты. Некоторые продукты, например, сладкое печенье, шоколад, сахар, мороженое настраивают ор­ганизм на работу из-за высокого содержания «легкой» энергии или кофеина (шоколад, шоколадное печенье, какао и т. д.).

Для детского организма это «топливо», которое заставляет его работать и быть в тонусе, хотя уже давно пора спать.

• Потерянная игрушка. Бывает, что ребенок засыпает в обним­ку с любимой игрушкой и просыпается ночью, когда игрушка выпадает из рук. Такое обычно случается с мелкими игрушками, особенно если их несколько.

Найдите небольшую коробочку, но лучше сшейте мешочек и по­ложите в него игрушки. Скажите: «Конечно, ты можешь взять их с собой в кровать. Они будут оберегать твой сон. Давай сло­жим их в небольшой домик и положим под подушку. Для того чтобы они оберегали твой сон, они должны находиться у тебя как раз под головой». Большая игрушка может расположиться на подушке.

• Причиной плохого сна может быть стресс (например: сильный испуг, развод родителей, резкий переход в школу или детский сад, любая смена привычной обстановки, ссора с другом).

Если причина в стрессовой ситуации, следует сделать следующее.

— Точно определить причину стресса.

— Сделать жизнь ребенка более размеренной. Читайте «Ода режиму» в главе «Капризы» (с. 77).

— Уделять ребенку внимание и поддерживать «телесный контакт».

— Возможно, стоит некоторое время укладывать ребенка спать рядом с собой. Около мамы ребенку будет гораздо легче расслабиться. И пусть вас не волнует, что ребенок привыкнет к родительской кровати. Это пройдет со временем.

— Петь колыбельные на ночь.

Дата добавления: 2015-07-08