Воздержание.

Воздержание - это процесс прекращения поступления никотина и смол. Прекращение может быть временное,

постоянное, неожиданное и намеренное. Самый

распространённый случай намеренного осознанного отказа от курения является волевое воздержание.

Чем большими знаниями вы обладаете, тем волевое воз­ держание протекает для вас более эффективно, естественно и плавно. Вы получаете огромное удовольствие и радость от прохождения пути к новой благополучной жизни. Делайте решительный шаг вперёд и безвозвратно двигайтесь к своей цели.

Если вы не готовы, то в таком случае волевое воздержа­ ние будет сопряжено с некоторой долей насилия над собой. Что так же даёт возможность дойти до заветной цели, но в таком случаи вам предстоит пройти через ограничения, лишения, самопожертвование. Ваша плата за отказ от сига­ рет будет дороже.

Важным мотивирующим фактором будет являться ваш

конечный настрой. Рассмотрим два вида психологических

установок:

- Первая направляет нас «к» нашей цели: к здоровью, к

хорошей жизни, к чистому воздуху. В таком случае мы видим конечную цель достижения. Лингвистическое самопрограммирование в таком случаи будет эффектив­ но.

- Вторая направляет нас «от» чего-либо: от табака, от бо­

лезней, от курения, от усталости. В этом случае мы видим начальную точку движения, но не конечный пункт достижения. Такое программирование принесёт мало пользы.

Сравните два варианта установки схожей по смыслу, но

разной по действию:

«Я хочу бросить курить и отказываюсь от сигарет». В этом случаи вы начали свой путь «от» курения, и движетесь в не совсем понятном направлении.

«Сигареты остались в прошлом. Я хочу дышать только свежим воздухом, быть здоровым и счастливым». В дан­ ном случат вы начали движение к хорошей жизни, без самоограничения и утрат.

Поэтому не имеет большого значения откуда вы начи­ наете свой первый шаг, важен ваш маршрут - куда придёте в конечном счёте. Не убегайте от сигарет, а двигайтесь к здоровью и чистым легким.

Если вам уже приходилось неоднократно бросать курить, то в таком случаи расценивайте это не как неудачу, а как дорогой опыт. Причём опыт не может быть плохим или хорошим, он либо есть, либо его нет. Те знания, которые вы получили о себе и своей зависимости, являются бесценны­ ми. Вы не узнали бы этого ни от кого другого, и не прочита­ ли бы ни в одной книге. Считайте это начальным вкладом в ваше освобождение. Приобретённые знания помогут разобраться как все устроено и работает, что увеличит шансы расстаться с табаком навсегда.

Все люди начинают курить одинаково, а прекращают по разному. У каждого своя граница выхода из никотиновой зависимости. Всё в ваших руках, и у вас всё получится. Самый эффективный способ расстаться с сигаретами- сде­ лать это естественно, без принуждения. Пройти свой путь к здоровью, к успеху, к новому «Я».

Подберите наилучший момент для прощального акта. Сделайте это красиво и легко. Воздержание от сигарет не

должно носить характера самоограничения. Потому что

ограничивая себя вы сужаете рамки своих возможностей. Попробуйте посмотреть на ситуацию как на открывающую­ ся перед вами свободу и самоочищение.

Дата добавления: 2015-07-07