Взаимосвязь концептуального мышления и стилей саморегуляции у безработных граждан с разным уровнем профессиональной востребованности 4 страница

Таким образом, можно сказать, что по большинству черт акцентуации характера мужчины и женщины если и имеют различия в возрасте от 22 до 35 лет, то эти различия незначительны. Но как уже было сказано выше, исключения составляют гипертимность и дистимность, т. е. уровень подвижности, общительности, выраженности жестов, мимики, пантомимики, самостоятельности, склонности к озорству, недостаток чувства дистанции в отношениях с другими значительно отличается у мужчин и женщин.

Вывод: значимых различий в особенностях акцентуации характера у мужчин и женщин по большинству критериев не выявлено, т.о. гипотеза подтвердилась лишь частично.

Причины частично подтвердившейся гипотезы могут быть самые разнообразные. В данном случае сказался маленький объем выборки.

3.3 Рекомендации для безработных граждан с разным уровнем профессиональной востребованности по повышению профессиональной самооценки и оптимизации стиля саморегуляции

По завершению исследования было выявлено, что очень многие безработные в той или иной мере имеют либо тенденцию к низкой профессиональной самооценке либо низкую самооценку как профессионалов. Такой результат объясняется потерей привычного образа жизни в связи с потерей работы, но так же стоит учитывать и то что такой взгляд на собственные возможности снижает вероятность успешного трудоустройства на подходящую работу, что в последствии может привести к новой потере работы и дальнейшим снижением профессиональной самооценки. Для преодаления данного «цикла» были разработаны некоторые методы по повышению информированности и повышения профессиональной самооценки и оптимизации саморегуляции.

По завершении исследования первое, что было выявлено это часто сниженная профессиональная самооценка что не способствует нахождению работы. Для предотвращения этого в центре занятости была разработана программа по социальной адаптации. Часть этой программы составляет тренинг (Приложение).

Программа тренинга: « Начало »

Цель: повысить мотивацию и профессиональную самооценку безработных граждан для поиска работы, а так же сформировать навыки самопрезентации для увеличения вероятности получения работы.

Задачи:

1) Повысить мотивацию по поиску работы.

2) Сформировать навыки самопрезентации, через ознакомление с правилами написания резюме, подготовку к вопросам работодателя.

3) Закрепление полученных знаний и навыков.

Время проведения: 3 дня по 4 часа (всего 12 часов)

Целевая аудитория: безработные граждане от 7 до 15 человек.

Инструментарий:

Ø раздаточный материал (правила группы*, буклеты «выбирая профессию»* и «Пять простых правил, чтобы быть счастливым»*, бланки теста на конкурентоспособность, бланки для написания резюме, «50 причин»);

Ø ручки/карандаши/фломастеры;

Ø бумага;

Ø мячик*;

Ø презентации («Начало, «Пять простых правил, чтобы быть счастливым», «Самопрезентация»);

Ø музыка*;

Ø видео аппаратура.

Ожидаемые результаты: после прохождения тренинга участники повысят свою мотивацию по поиску работы, а также повысят самооценку в связи с отработкой навыков самопрезентации на собеседовании с работодателем.

Примечание: * - желательно, но не обязательно.

Содержание:

I. День первый. Мотивация

1) Правила группы

2) Знакомство

3) Игра «Что такое работа? Что такое карьера?»

4) Тест на конкурентоспособность

5) Перерыв 15 минут

6) Как добиться успеха

7) Визуализация

8) Притчи

9) Дебрифинг

II. День второй. Самопрезентация

1) Повторение

2) 50 причин отказа

3) Что нужно взять с собой?

4) Составление правильного резюме по образцу

5) Ваши вопросы в ходе собеседования

6) Перерыв 15 минут

7) Советы приступающим к работе

8) Дебрифинг (общий)

III. День третий. Закрепление и подведение итогов

1) Упражнение «Айкидо»

2) Упражнение «Мой образ»

3) «Качества» профессий

4) Перерыв 15 минут

5) Комплимент

6) Дебрифинг

Тренинг проходил в течение 4-х дней. В отчет вошли только три в связи с тем, что одна из встреч полностью посвящена ознакомлению с ситуацией на рынке труда, законами по трудоустройству, правилам заполнения договора и других документов.

Также предлагаются некоторые методы оптимизации уровня саморегуляции.

Как уже было сказано выше саморегуляция пронизывает все психические явления, присущие человеку - саморегуляция отдельных психических процессов: ощущения, восприятия, мышления и др.; саморегуляция собственного состояния или умение управлять собой, ставшее свойством человека, чертой его характера в результате воспитания и самовоспитания. Включая саморегуляцию социального поведения субъекта. Одной из особенностей саморегуляции стала ее уровневость, связанная с уровневостью психического отражения. Уровни саморегуляции следующие: регуляция психических процессов; действия с помощью этих психических процессов; обстоятельств жизни посредством этих действий; управление собой в процессе изменения этих обстоятельств.

Существуют разные способы саморегуляции. Например, некоторые психологи предлагают три группы приемов саморегуляции:

1) устранение внешних причин эмоциональной напряженности;

2) отвлечение сознания с помощью "умственного действия" (концентрация внимания не на результате действия, а на технике и тактике исполнения);

3) самоубеждение, самоанализ, самоприказ.

К общим закономерностям саморегуляции относятся их реализация в индивидуальной форме, зависящей от конкретных условий, от типа нервной системы, от личных качеств субъекта и его привычек в организации своих действий. Метод саморегуляции основан на единстве и взаимодействии сознания и подсознания, слова и чувства, мышления и воображения. Слово исходит от самого человека и направленно на эмоциональную сферу, благодаря чему активизируется воображение. Осуществляется волевой акт, физическое и психическое расслабление, самоконтроль за дыханием и другими функциями организма.

В методе саморегуляции важны правильно составленные словесные формулы. Они должны быть понятны, коротки, категоричны, не должны вызывать сомнения и напряжения. Словесные формулы составляются с учетом индивидуальных особенностей человека. Для создания большего эффекта самовнушения словесные формулы необходимо произносить старательно, с желанием, думая о содержании произносимых слов. Приемы саморегуляции состоят из двух основных частей - расслабляющей и мобилизующей.

Саморегуляция также включает в себя умение управлять своими эмоциональными состояниями. Негативные эмоции преодолеваются с помощью физических действий, способствующих спокойному состоянию: занять непринужденную позу, установить медленное и глубокое дыхание, расслабить мышцы тела и лица.

Психическая саморегуляция представляет собой совокупность приемов и методов самокоррекции психофизиологического состояния человека, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций организма.

Принцип саморегуляции проявляется как форма взаимодействия организма, при которой отклонение от нормы является причиной (стимулом) возвращения к норме. Этот принцип впоследствии стали называть „золотым правилом саморегуляции“. Сон является естественной саморегуляцией.

Человек - сложная система, поэтому для более высокого уровня активности он может использовать различные типы саморегуляции. Методы саморегулирования человека в зависимости от времени их проведения можно подразделить на:

1. Мобилизующие методы непосредственно перед периодом активности и в течение него.

2. Методы, направленные на полное восстановление сил в периоды отдыха:

а) методы психической саморегуляции (аутогенная тренировка, медитация, арт-терапия и др.);

б) методы психофизиологической саморегуляции (физические упражнения в период профессиональной деятельности, самомассаж, ароматерапия, цветотерапия, музыкотерапия, рефлексотерапия, термовосстановительные процедуры - сауна, баня, душ, бассейн и др.).

Восстановительные методы имеют особое значение в жизни человека. Достаточный, своевременный, полноценный сон можно было бы назвать лучшим средством достижения полного восстановления сил и обеспечения функционального состояния высокой активности человека, однако рабочие перегрузки, хроническое нервное напряжение и другие стресс-факторы, приводящие к переутомлению и вызывающие расстройство сна, ставят перед необходимостью поиска дополнительных методов, направленных на достижение организмом человека полноценного отдыха.

Одним из известных способов оптимизации деятельности является саморегуляция человеком своего психического и физического состояния посредством разнообразных методов. В зависимости от той сферы, в которой происходит саморегуляция, методы могут быть:

1) эмоционально-волевые;

2) мотивационные;

3) корректирующие.

В эмоционально-волевом уровне саморегуляции выделяют следующие виды методов: самоисповедь, самоубеждение, самоприказ, самовнушение, самоподкрепление.

Самоисповедь представляет собой полный внутренний отсчет перед самим собой об истинной своей роли в различных жизненных обстоятельствах. Он заключается в откровенном рассказе о сложностях и превратностях судьбы, об ошибках и ложных шагах, которые сделаны в прошлом, т.е. о самых откровенных, глубоко личных переживаниях. Благодаря этому методу человек освобождает себя от противоречий, уровень психического напряжения снижается.

Самоубеждение - процесс коммуникативного критико-аналитического, сознательного воздействия на собственные личностные установки, ядро личностных мотивов. Наиболее действенно будет оно тогда, когда опирается на трезвый интеллект, разумный, объективный подход к проблемам и противоречиям жизни.

Самоприказ осуществляет обеспечение решительных действий в условиях ясности цели и ограниченном времени для раздумий. Формируется в ходе тренировок на преодоление себя, когда необходимое действие начинается сразу после отдачи самоприказа. В итоге вырабатывается рефлекторная связь между внутренней речью и действием.

Самовнушение - психорегулятор, действующий на рассудочном, привычно стереотипном уровне, требующем творческих личностных усилий по анализу и разрешению затруднительной ситуации. Мысленные или словесные внушения наиболее действенны, если они предельно просты, кратки, позитивны, жизнеутверждающие, оптимистичны по тону.

Самоподкрепление относится к числу контролирующих реакций саморегуляции жизнедеятельности. Результат действий и сами действия оцениваются с точки зрения индивидуального, личностного стандарта, т.е. контролируются. Под стандартом понимается эталон, который устанавливает сам субъект или который заимствует в качестве обязательного для себя. Таким образом, наиболее общая основа, условие, источник самоподкрепления заключены в самом субъекте, основаны на механизме самоконтроля.

В мотивационной саморегуляции выделяют два типа ее методов: непосредственные и опосредованные. Непосредственные заключаются в том, что личность прямо и осознанно подвергает пересмотру свою мотивационную систему, корректирует те установки и побуждения, которые ее не устраивают по какой-либо причине. К ним относятся прием логического мышления, аутогенная тренировка, самогипноз, библиотерапия.

Опосредованные методы саморегуляции основываются на результате воздействия на центральную нервную систему в целом или на определенные образования через косвенные факторы непрямого действия. Ярким примером является медитация.

Что касается самокорректирования личности, здесь можно выделить следующие методы: самоорганизация, самоутверждение, самодетерминация, самоактуализация.

Самоорганизация является показателем зрелости личности. Процесс становления самоорганизации характеризуется следующими признаками:

1) активное делание себя как личности;

2) соответствие жизненных выборов индивидуальным особенностям личности;

3) стремление познать себя, определить свои сильные и слабые стороны;

4) ответственное отношение к труду и делам, своим словам, окружающим людям.

Самоутверждение связано с потребностями человека в самовыражении и самораскрытии. Самоутверждение - стремление индивида к достижению и поддержанию определенного общественного статуса, часто выступающее как доминирующая потребность. Это стремление может проявляться как в реальных достижениях в той или иной области, так и в отстаивании своей значимости перед другими путем лишь словесных заявлений.

Самодетерминация - способность человека самостоятельно выбирать направление саморазвития. Постулируется наличие у человека способностей и возможностей для здоровой и полноценной жизни.

Самоактуализация - стремление человека к возможно более полному выявлению и развитию своих личностных возможностей, также это непрерывная реализация потенциальных возможностей, способностей и талантов, как свершение своей миссии, или призвания, судьбы и т.п., как более полное познание и принятие своей собственной изначальной природы, как неустанное стремление к единству, интеграции или внутренней синергии личности.

Методы саморегуляции бывают самые разные, поэтому каждый человек должен подбирать индивидуально те, которые наиболее помогут ему в успешной психологической регуляции себя самого.

Выделяют следующие принципы, которые отражают процесс эффективной саморегуляции:

1) твердое знание, чего необходимо добиться;

2) чтобы были ясны намерения, нужен ясный план;

3) визуализация желаемого результата;

4) формулировка сильной мотивации досттижения успеха;

5) уверенность в себе;

6) превратить препятствие в трамплин для нового прыжка к цели;

7) оглянуться в прошлое, насладиться настоящим, интересоваться будущим;

8) умение преуспевать с ощущением радости и счастья.

Указанные принципы носят методический характер.

Принцип первый предполагает то, что для достижения результата необходимо его четко сформулировать, прежде чем решать проблемы, четко их выделять.

Второй означает, что главный шаг к успеху - планирование, которое включает в себя следующие этапы:

1) достигнув успеха, насладитесь и порадуйтесь ему;

2) оцените достигнутое;

3) определите перспективные цели;

4) определите ближайшие и оптимальные цели;

5) найдите оптимальную психологическую устойчивость.

Третий принцип основывается на изначальном абстрактном образе результата, т.е. в этом этапе работает воображение.

Четвертый заключается в том, мотив побуждает человека к деятельности, поэтому он должен содержать благоприятные исходы достижения цели.

Что касается пятого принципа, то уверенность в себе порождает решительность действовать и добиваться желаемого. Немалую роль в уверенности играет самовнушение, закрепить которую можно пережив успех.

Шестой принцип означает адекватную оценку человека к своим неудачам, которым он должен радоваться, так как они помогают сделать его сильнее. Здесь нельзя допускать обвинения в адрес объективных обстоятельств, время от времени надо признавать свои ошибки, анализировать свои слабые стороны.

Седьмой принцип предполагает, что человек смотрит в прошлое с интересом, как на свое достояние, умно относится к своим ошибкам; в настоящем человек должен радоваться жизни, а что касается будущего - здесь как раз и есть почва для достижения целей.

Восьмой принцип предполагает, что человек должен быть счастливым, именно для этого и происходит вся его деятельность.

(Биофайл. Научно-информационный журнал. Психология саморегуляции http://biofile.ru/psy/1189.html)

ВЫВОД ПО 3 ГЛАВЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК:

1. Абульханова К.А. Время личности и время жизни. СПб.: Алетейя, 2001. 304 с.

2. Акиндинова И.А. Особенности самоактуализации личности в профессиях различного уровня социального престижа: Дис. …канн.психол.наук. М., 2000. 156 с.

3. Бауман З. Индивидуализированное общество. М.: Логос, 2005. 390 с.

4. Бовин Б.Г. Информативность экспертных оценок и самооценок в задачах профессиональной диагностики//Вестник ТГПУ. Сер. «Педагогика и психология». 2007. Вып. 10 (73). С. 85-92.

5. Бодров В.А. Профессиональная зрелость человека (психологические аспекты) // Феномеен и категория зрелости в психологии / Отв. ред. А.Л.Журавлев, Е.А.Сергеенко. М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2007. С. 174-197.

6. Галкина И.А. Взаимосвязь самооценки и характеристик исполнительской деятельности: Дис. … канд.психол.наук. М., 2009. 207 с.

7. Деркач А.А. Самореализация – основание акмеологического развития. М.: МПСИ; Воронеж: Модэк, 2010. 224 с.

8. Ермолаева Е.П. Психология социальной реализации профессионала. М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2008. 347 с.

9. Ермолаева Е.П. Специфика исследования реализации профессионала в контексте социальной психологии труда / Е.П. Ермолаева // Социальная психология труда: Теория и практика / Отв.ред. А.Л. Журавлев, Л.Г. Дикая. М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2010. Т.1. С. 121-139.

10. Ермолаева Е.П. Оценка реализации профессионала в системе «Человек-профессия-общество». М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2011. 176 с.

11. Ермолаева Е.П. Удовлетворенность трудом как обобщенное переживание качества самореализации субъекта в пространстве его саморазвития // Мир психологии. 2009. №2. С. 249-256.

12. Климов Е.А. Введение в психологию труда. М.: Культура и спорт-Юнити, 1998. 350 с.

13. Конопкин О.А.Психическая саморегуляция произвольной активности человека (структурно-функциональный аспект) // Вопр. психол.- 1995. - №1.

14. Корнеева Л.Н. Профессиональная психология личности // психологическое обеспечение профессиональной деятельности / Под ред. Г.С. Никифорова. СПб.: СПбГУ, 1991. С. 60-85.

15. Леонтьев Д.А. деятельность и потребность // Деятельностный подход в психологии: проблемы и перспективы / Под ред. В.В, Давыдова, Д.А. Леонтьева. М.: Изд-во АПН СССР, 1990. С. 96-108.

16. Носкова О.Г. Психология труда. М.: Академия, 2007. 384 с.

17. Плотников В. В., Плотников Д. В., Северьянова Л. А., Бердников Д. В. Методика дискриминации свойств понятий // Книги по психологии: Личностный рост. Когито-Центр, 2009.

18. Рикель А.М. Профессиональная Я-концепция и профессиональная идентичность в структуре самосознания личности. Ч. 1 // Психологические исследования: электронный научный журнал. 2011а. №2 (16). www.psystudy.ru

19. Рикель А.М. Профессиональная Я-концепция и профессиональная идентичность в структуре самосознания личности. Ч. 2 // Психологические исследования: электронный научный журнал. 2011б. №3 (17). www.psystudy.ru

20. Федосенко Е.В. профессия как сфера самореализации человека // Психология самореализации профессионала / Под ред. Е.В.Федосенко. СПб.: Речь, 2012. С. 10-59.

21. Фонарев А.Р. психологические особенности личностного становления профессионала. М.: Изд-во МПСИ, 2006. 558 с.

22. Харитонова Е.В. Возрастные особенности представлений о невостребованности личности // Социокультурные проблемы современной молодежи: Материалы Междунар.науч.-практ.конф. новосибирск, 2006а. с. 496-505.

23. Харитонова Е.В. опросник «Профессиональная востребованость личности» (ПВЛ): руководство. Краснодар: кубанский гос.ун-т, 2009а, 40 с.

24. Конопкин О.А. Психическая саморегуляция произвольной активности человека (структурно-функциональный аспект) // Вопр. психол.- 1995. - №1.

25. Социальный справочник. Киев,1990.

26. Социальный словарь. Минск,1991.

27. Первоисточник. Лучшие словари мира [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://zhmurov.com/word/8315- Проверено 11.12.2014

28. Психология от А до Я [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://psyznaiyka.net/view-michlenie.html?id=vidy-myshleniya - Проверено 11.12.2014

29. К.б.н. Харитонова Е.В. Основы типологии социально-профессиональной востребованности личности [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.rusnauka.com/16_NPRT_2012/Pedagogica/2_111729.doc.htm - Проверено 11.12.2014

30. Ермолаева Л.И. Фрустрация как социально-психологический феномен: Канд. дис. М., 1993.

31. Конопкин О.А. Функциональная структура саморегуляции деятельности и поведения // Психология личности в социалистическом обществе: активность и развитие личности. М., 1989.

32. Конопкин О.А., Моросанова В.И. Стилевые особенности саморегуляции деятельности // Вопр. психол. 1989. №5. С.18.

33. Круглова Н.В. Особенности саморегуляции учебной деятельности в подростковом возрасте // Психол. журн. 1994. №1.

34. Моросанова В.И. Стилевые особенности саморегуляции личности // Вопр. психол. 1991. №1. С.121.

35. Осницкий А.К. Диагностика самостоятельности учащихся в школе и СПТУ (методическое пособие для практических психологов). Иваново, 1991.

36. Петровский В.А. Личность: феномен субъектности. Ростов-на-Дону, 1993.

37. Слободчиков В.И. Развитие субъективной реальности в онтогенезе (психологические основы проектирования образования): Автореф. докт. дис. М., 1994.

38. Смирнова Е.О. Условия и предпосылки развития произвольного поведения в раннем и дошкольном детстве: Докт. дис. М., 1992.

39. Сосновский Б.А. Мотив и смысл. М., 1993.

40. Сосновский Б.А. (ред.) Психология человека в условиях социальной нестабильности. М., 1994.

41. Тихомиров O.K. Понятия и принципы общей психологии. М., 1992.

42. Иллюстрированный самоучитель по работе с SPSS [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://hr-portal.ru/spss/index.php - Проверено 21.01.2015.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение А

Дата добавления: 2015-07-10