Установить здоровые привычки

Сделать так, чтобы забота о здоровье вошла в привычку, удается немногим. Люди склонны забывать о том, что за здоровьем необходимо следить. В жизнь вторгается стресс, и если вы не готовы с ним справляться, он так и остается с вами. Чтобы забота о здоровье стала привычным делом, воспользуйтесь самогипнозом.

Как обращаться с телом?

Обращайтесь с телом аккуратно, бережно, проявляйте заботу. Представьте себе автомобиль. Хороший водитель заботится о нем: вовремя меняет масло, шины, смазку. Заботитесь ли вы о своем теле или предпочитаете пустить дело на самотек и надеяться, что ничего плохого не случится?

Как вы заботитесь о своем здоровье? Есть ли у вас программа заботы о состоянии тела, разума и души? Или вас отвлекают вредные привычки и стресс, и вы надеетесь, что тело, разум и душа выдержат все нагрузки самостоятельно?

Самогипноз и здоровье тела

Занимаетесь ли вы физическими упражнениями регулярно? Правильно ли вы питаетесь?

Свободны ли вы от вредных привычек, таких, как курение? Если это не так, вы наверняка хотите

исправить положение и установить цели, которые помогут вам начать заботиться о здоровье.

Представьте себе, как откликнется ваше тело на заботу о нем.

Устройтесь поудобней, ослабьте тугую одежду, сделайте глубокий вдох и выдох и сосчитайте от

пяти до ноля, чтобы войти в успокаивающий и расслабляющий самогипнотический транс.

Скажите себе, что сейчас при помощи всех пяти чувств вы изучите свою повседневную заботу о

теле.

Если вы можете выполнять физические упражнения, делаете ли вы их регулярно? Каждый день,

несколько раз в неделю или только время от времени? Как чувствует себя ваше тело, когда вы

делаете упражнения и когда не делаете? Как оно чувствует себя сейчас?

Если вы по какой-либо причине не можете выполнять упражнения в реальной жизни, вы можете

их выполнять в воображении, находясь в трансе. Вы можете мысленно удалиться в любимое место

и

Из --------------

представлять, как вы там двигаетесь и упражняетесь, ощущая воздействие упражнений на организм. Вспомните историю Мильтона Эдриксона, который представлял, как встает с кровати. Разум может создать ощущение реальности у всех мускулов тела. Так и вы можете начать заботиться о здоровье — с самогипноза.

Самогипноз создает для тела реальность, и тело реагирует на воображаемое так, как если бы это было настоящим. Если вы не можете делать физические упражнения по состоянию здоровья, ВНИМАНИЕ. _{то прежде чем делать их} в уме, обязательно посоветуйтесь с врачом. Теперь подумайте о своих привычках в питании и других привычках, имеющих отношение к здоровью. Как они воздействуют на состояние вашего здоровья? Какие ежедневные ситуации отрицательно влияют на ваше здоровье? Разработайте позитивную и негативную схемы ваших привычек по отношению к здоровью, затем составьте позитивную схему изменений. Находясь в трансе, внушите себе, что разум будет постоянно следить за состоянием здоровья тела и что тело будет позитивно отзываться на все то хорошее, что вы будете для него делать.

Дата добавления: 2015-07-10