Часть 1. Анализ неадекватной схемы. Первый шаг. Определение моей схемы Уязвимый-

Первый шаг. Определение моей схемы Уязвимый-. Я всегда ожидаю худшего. Я постоянно беспокоюсь о деньгах и здоровье. Я боюсь дорожно-транспортных происшествий и преступлений. Мир опасен.

Второй шаг. Что я думаю, когда моя неадекватная схема активна? Несчастья неизбежны. Если дела идут слишком хорошо, жди беды. Мои близкие должны проявлять большую осторожность, иначе с ними может что-то случиться. На кого-нибудь из нас наедет машина. Один из пациентов подаст на меня в суд и сделает меня банкротом. Я не имею права на отпуск, потому что без меня обязательно случится какая-нибудь неприятность. Жизнь опасна.

Третий шаг. Что я чувствую, когда моя схема активна? Беспокойство, напряжение, страх, вину.

Четвертый шаг. Что я делаю, когда моя схема активна? В течение всего дня я думаю о неблагоприятных исходах, которые может иметь та или иная ситуация. Когда я ложусь спать, у меня автоматически включается кнопка тревоги и передо мной проходят картины всех несчастий, которые могут случиться со мной и моей семьей завтра, в следующем году, в следующем десятилетии. Это происходит каждую ночь, независимо от того, насколько я устал. Я как будто получаю дозу кофеина. Я всегда был таким беспокойным в общении со своими детьми и так их опекал, что они переняли мое мнительное отношение к жизни. Я чувствую вину всякий раз, когда трачу время на что-то легкомысленное или бесполезное. Я боюсь, что такое безответственное поведение будет наказано.

Пятый шаг. Происхождение моей схемы. Когда я рос, наша жизнь действительно состояла из сплошных несчастий. У нас было очень мало денег. Моего отца не раз выгоняли с работы, потому что он пил. Нас не однажды выселяли из квартиры. Когда кто-то из нас был болен, мы зависели от организации медицинской помощи, где с нами обращались пренебрежительно, особенно когда мой отец умирал от цирроза. Если нам удавалось отложить немного денег, их тут же приходилось тратить, например, на починку автомобиля или на очки для кого-то из нас. Нужд было так много, а денег - так мало, что тратить деньги на развлечения было преступной безответственностью.

Шестой шаг. Пусковые механизмы моей схемы. Всякий раз, как я сам или кто-то из моих близких заболевает; когда хотя бы чуть-чуть уменьшается число моих пациентов; когда я слышу, что кто-то из моих коллег был разорен в результате врачебной ошибки; когда я вижу человека, пострадавшего в автомобильной аварии, особенно если в аварии был виновен нетрезвый водитель.

Седьмой шаг. Что я (и другие люди) делаю, чтобы поддерживать мою схему? Несколько моих коллег так же мнительны, как и я все время думаю о несчастьях. Я никогда не развлекаюсь. Я только работаю. Я не разрешаю себе уйти в настоящий отпуск. Я не оставляю свою работу без присмотра из страха, что в мое отсутствие что-нибудь случится.

Дата добавления: 2015-07-10