Часть 2. Формирование адекватной схемы. Первый шаг. Определение схемы Достойная*, которую я хочу сформировать

Первый шаг. Определение схемы Достойная*, которую я хочу сформировать. Я так же важна, как любой другой человек, но не более того. Каждый человек особенный, но никого нельзя поставить выше других. Богатство не делает человека лучше или особеннее других. Я достойная и особенная просто потому, что я хороший и порядочный человек.

Второй шаг. Какие мысли у меня будет вызывать новая схема?

Высокомерие ранит чувства других людей и отталкивает тех из них, кого бы я хотела видеть своими друзьями. Кладя в основу взаимоотношений только деньги, я быстро окажусь в таком же холодном браке по расчету, как моя мать.

Третий шаг. Какие чувства будут сопровождать эти мысли? Сочувствие, сострадание, доброжелательность.

Четвертый шаг. Какие действия, совместимые с новой схемой, мне надо предпринять?

Действие 1. Я должна стать внимательнее к другим людям. Я должна выйти из центра внимания. Я буду больше слушать, меньше говорить о себе и демонстрировать свой интерес к человеку, расспрашивая о его жизни и запоминая то, что он мне говорит.

Действие 2. Я должна встретиться с консультантом по финансам и вместе с ним составить реалистичный бюджет и план закрытия кредита.

Действие 3. Я попрошу мою мать не настаивать, чтобы я делала покупки вместе с ней в дорогих магазинах. Мы будем делать вместе что-нибудь другое.

Действие4. Я перестану тратить деньги, чтобы улучшить свое самочувствие.

Действие 5. Я перестану требовать для себя специального обращения или исключений из правил.

Действие 6. Я хочу несколько часов в неделю работать волонтером в благотворительной организации, чтобы стать чувствительнее к потребностям других людей.

Пятый шаг. Кто послужит мне примером? Одна из моих коллег, Пэм, живет по средствам и у нее хорошие отношения с мужем и детьми. Я завидую ей, поэтому я буду брать с нее пример. Похоже, у нее есть сильная схема Достойная*, которая не зависит от ее финансового положения.

Шестой шаг. Кто будет моим помощником? Я попрошу начальницу поддержать меня. В прошлом она замечала, что у меня не очень хорошие отношения с коллегами, и подталкивала меня к осознанию необходимости измениться.

Седьмой шаг. Выбор действия, с которого я начну. Я начну с действия 1 уже на этой неделе.

Схема Привлекательный*

Благодаря этой схеме человек принимает свою внешность и манеру общаться такими, какие они есть. Он не отрицает, что его навыки общения или внешность могут быть улучшены, но, он не одержим этим. Человек со схемой Привлекательный * не фиксируется на своих недостатках, как это делал бы человек, с негативной неадекватной схемой Непривлекательный". Схема Неотразимый* заставляет человека превозносить свою внешность и обаяние и заботиться о них в ущерб таким человеческим качествам, как доброта, сострадание или вдумчивость. Схема Неотразимый* необязательно сильна у объективно привлекательных людей, у них может оказаться как адекватная, так и негативная неадекватная схема. Не забывайте, схемы -это не точное отображение действительности.

Вы, наверное, помните, что Сильвия большую часть своей жизни боролась с чувством Непривлекательности"! Постепенно она поняла, что, чтобы изменить свою жизнь, ей нужно изменить эту схему.

Сильвия, схема Привлекательная*

Дата добавления: 2015-07-10