Заключительное пояснение

Чтобы ни происходило с человеком, это в любом случае провоцирует его на определенный способ реагирования и вызывает эмоциональную оценку, которая может иметь как негативную, так и позитивную окраску. Если ощущения будут приятными, то мы начинаем желать их с нарастающим пристрастием, в то время как неприятные чувства вызывают отрицательное отношение, вплоть до полного отвращения.

Техника осознания позволяет освобождаться от влияния слепого реагирования и достойно выходить из любого затруднительного положения. Допустим, вокруг вас что-то происходит - и вы наблюдаете за происходящим, но в вашем сознании нет места для тревог и сомнений, страстных желаний или отвращений. Ваш разум остается спокойным и невозмутимым, но всегда готовым к адекватному ответу. Поэтому, если вы даже в напряженной ситуации будете сохранять хорошее самообладание, то любое предпринятое вами действие будет позитивным.

Если вы не можете уйти от событий вызывающих отрицательные чувства, то не позволяйте им брать над собой власть. Для этого необходимо тренировать свой разум так, чтобы всегда нашлось место для счастья даже в неблагоприятных жизненных обстоятельствах. Простое подавление своих чувств со временем может вызвать серьезные психологические проблемы, связанные с обострением внутренних конфликтов. Если же позволить этим чувствам сделать бесконтрольный выброс наружу, то это может причинить вред, как вам, так и вашему окружению. Техника осознания предлагает другой путь: вместо подавления и выражения негатива – наблюдение. Когда вы переживаете негативные обстоятельства, но отрицательные чувства не влияют на вас, и вы не пытаетесь воздействовать на них, а просто беспристрастно наблюдаете за происходящим, то обнаруживаете, что ваш разум спокоен, он хорошо справляется с ситуацией и успешно ее контролирует, становясь хозяином положения.

Теперь вы ознакомлены с содержанием некоторых медитативных психотехник и возможно приступили к их последовательному освоению. Но самостоятельно овладеть этой практикой довольно-таки непросто, особенно если вначале эффективность выполняемых упражнений показалась вам незначительной. Помните, что в любом деле результаты приходят с опытом «Чем дальше в лес, тем больше дров». Начинающий атлет в ходе своих занятий имеет скромные результаты. Потребуется потратить много времени и усилий, чтобы недостаточно развитое человеческое тело сделать сильным, ловким и красивым. Поэтому, только основательная и продолжительная практика, при должном старании, рвении и терпении позволит ему завоевывать мировые высоты. Таким же образом получается с медитативными занятиями. Методично занимаясь, со временем вы сможете испытывать появление глубокого чувства внутреннего спокойствия и умиротворенности. Хорошее самочувствие, позитивное настроение и повышенная работоспособность станут вашими постоянными спутниками. Постепенно придет углубленное понимание своей истинной сути и разовьется внутренняя сила.

Дата добавления: 2015-10-28