|
Читайте также: |
Содержание
Предисловие………………………………………………………………..……стр. 5
Часть первая: Школа Жизни
Воспитание формирует тип личности ……….…………………………………….…стр. 7
Значение активного образа жизни………………………………………………….... стр. 8
Поисковая активность и организованная беспомощность………………………… стр. 8
Резервы организма и скрытые возможности…………………………………………стр. 10
Жизнестойкость………………………………………………………………………...стр. 13
Спартанский Дух……………………………………………………………………… стр. 14
Чем труднее путь к победе, тем выше радость от завоевания……………………....стр. 15
Стратегия борьбы
Осознанный гибкий и самоотверженный путь………………………………………стр. 17
Стратегическая целеустремленность…………………………………………………стр. 18
Разведка…………………………………………………………………………………стр. 20
Победа это нападение, непобедимость оборона……………………………………..стр. 21
Принцип кухонного ножа…………………………………………………………..…стр. 21
Принцип бамбука…………………………………………………………………..….стр. 22
Победа в противнике, непобедимость в тебе самом……………………………….. стр. 22
Главное научиться побеждать тех, кто сильнее…………………………………..…стр. 23
Побеждать разумом, а не силой……………………………………………………... стр. 23
Побеждает не сила а Дух …………………………………………………………..…стр. 24
Дух разбивает камни …………………………………………………………………стр. 25
Поединок требует полной безмятежности духа …………………………………… стр.26
Самообладание и собранность ………………………………………………………стр. 27
Инициатива в Единоборстве …………………………………………………………стр. 30
Решимость и быстрота ……………………………………………………………… стр. 30
Неожиданный маневр ………………………………………………………………. стр. 31
Мусаси и мастер копья ………………………………………………………………стр. 31
Бдительность ……………………………………………………………………… стр. 32
Стратегическая практика дзюдоиста ……………………………………………… стр. 34
Физическая подготовка ……………………………………………………………...стр. 37
Разум, техника, тело …………………………………………………………………стр. 38
Часть вторая: Единоборство и психотренинг
Психологическая подготовка ………………………………………………………..стр. 41
Работоспособность и психорегуляция ………………………………………………стр.42
Эффект присутствия ………………………………………………………………… стр. 44
Сознание в боевой ситуации …………………………………………………………стр. 46
Достижение пустого сознания …………………………………………………...… стр. 50
Упражнение - Камера внутри сознания ………………………………………...…...стр. 50
Упражнение - Замороженный поток ……………………………………………...…стр. 51
Упражнение - Штиль на озере ……………………………………………………… стр. 51
Боевое состояние сознания с точки зрения психофизиологии ………………… стр. 52
Боевое состояние древних воинов …………………………………………………. стр. 55
Психотренинг …………………………………………………………………………стр. 58
Самовнушение ………………………………………………………………………..стр. 59
Релаксация …………………………………………………………………………… стр. 61
Формулы релаксации ……………………………………………………………….. стр. 62
Общее успокоение ……………………………………………………………………стр. 62
Дыхание ……………………………………………………………………………….стр. 62
Сердце …………………………………………………………………………………стр. 62
Тяжесть в мышцах ……………………………………………………………………стр. 63
Тепло в мышцах ……………………………………………………………................стр. 63
Прохлада лба ………………………………………………………………………….стр. 64
Состояние транса ……………………………………………………………………..стр. 64
Формула выхода …………………………………………………………………….. стр. 64
Визуализация …………………………………………………………………………стр. 65
Упражнения:
Зрение…………………………………………………………………………………стр. 65
Осязание ……………………………………………………………………………...стр. 66
Слух …………………………………………………………………………………..стр. 66
Обоняние ……………………………………………………………………………. стр. 66
Вкус …………………………………………………………………………………...стр. 66
Ощущения (кинестезия) …………………………………………………………….стр. 67
Самогипноз …………………………………………………………………………..стр. 69
Настрой ………………………………………………………………………………стр. 69
Активизация образа идеального бойца …………………………………………….стр. 71
Идеомоторика ……………………………………………………………………….стр. 72
Управление психической активностью…………………………………………….стр. 73
Категории психофизического функционирования ………………………………..стр. 75
1 категория норма ……………………………………………………………………стр. 75
2 категория упадок ……………………………………………………………...…...стр. 76
3 категория мобилизация ………………………………………………………........стр. 76
Изменения, наступающие при мобилизации ……………………………………... стр. 78
Формирование оптимального боевого состояния ………………………………… стр. 79
Поэтическая форма боевого воодушевления ……………………………………… стр. 81
Психологический настрой на ОБС ………………………………………………… стр. 82
Достижение мгновенной мобилизации …………………………………………… стр. 83
Отработка вхождения в режим боевого функционирования ……………………..стр. 86
Интуиция ……………………………………………………………………стр. 87
Сновидения в историческом контексте ………………………………………….. стр. 87
Открытия, сделанные с помощью сновидений ……………………………………стр. 88
Путь избранных ……………………………………………………………………..стр. 89
Творческий конструктор бессознательного ………………………………………стр. 91
Работа с внутренним наставником ………………………………………………...стр. 98
Иное восприятие действительности ……………………………………………… стр. 100
Упражнение: Ускоренное восприятие …………………………………………. …стр. 101
Искусство видеть и поражать цель ……………………………………………........стр. 101
Упражнение: Объемное видение ………………………………………………….. стр. 102
Заключение …………………………………………………………………………. стр. 102
Дата добавления: 2015-10-28; просмотров: 129 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Воины креатива 17 страница | | | Приложение № 1 |