Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

I. Вводная часть. Теоретические сведения. О правой и левой позициях, о силе удара

I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (10 мин.) | ОБЩИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ | I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Теоретические сведения | II. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. Общеразвивающие упражнения | Стоя на месте | МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ | I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Теоретические сведения | МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ | I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Теоретические сведения. | Стоя на месте |


Читайте также:
  1. I Общие сведения о произведении и его авторах.
  2. I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
  3. I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (10 мин.)
  4. I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Теоретические сведения
  5. I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Теоретические сведения
  6. I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Теоретические сведения
  7. I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Теоретические сведения

О правой и левой позициях, о силе удара. Вспомним, что на прошлом уроке в беседе говорилось о чувствитель­ных точках, в которые боксер наносит удары: это подбо­родок, угол челюсти, верхняя часть живота (солнечное сплетение). Поражаемая площадь боксера — передняя и боковая части лица и передняя часть туловища до пояса. Чтобы уменьшить эту поражаемую площадь, бок­сер становится левым боком к противнику, т. е. принимает боевую стойку, располагая руки так, чтобы еще больше уменьшить эту поражаемую площадь и удобно наносить удары, Возможность точно попадать в поражаемые места еще больше сокращается, так как боксер не стоит на месте, а все время маневрирует, передвигается перед противни­ком, выбирая выгодные исходные положения для атаки. К тому же стремится и противник, что еще более усложняет положение. Естественно, возникает вопрос, почему же бок­сер ведет бой, находясь в левой позиции, целесообразно ли это?

Дело в том, что у большинства людей правая рука сильнее, а левая слабее. Поэтому на левую руку мы возла­гаем задачу — подготовить цель для решительного удара справа.

Может возникнуть и другой вопрос: есть люди, у кото­рых сильнее левая рука. Значит ли это, что им надо вести бой, находясь в правой позиции?

Им тоже рекомендуется левая позиция потому, что в применении левой позиции накопился огромный опыт боев, насчитывающий несколько столетий. Этого нет для правой позиции, и здесь не на что опереться при изучении бокса. Вторая причина заключается в том, что противник опасается движения именно правой руки, и удар сле­ва будет для него неожиданностью. Становясь же в правую позицию, боксер как бы «сигнализирует» противнику, что он левша и что нужно внимательно следить за его ле­вой рукой. К тому же боксеры,, находящиеся одновремен­но в разных позициях, будут оба раскрыты для ударов. Но бывают и исключения. Так, один из сильнейших со­ветских боксеров-тяжеловесов Альгирдас Шоцикас дей­ствует в правой позиции и чувствует себя в ней превосходно.

В настоящее время многие тренеры пришли к выводу, что пра­восторонняя позиция более выгодна для боксера-левши, чем левосторон­няя. Противники левши оказываются в непривычной для них боевой обстановке, в то время как для левши она хорошо знакома и позволя­ет ему уверенно действовать в бою. — ( Прим. ред.)

Есть еще один очень важный момент, на который надо обратить внимание занимающихся: это положение кулака в момент удара. Эта «мелочь», на которую не всегда обра­щают должное внимание в начале обучения, но она приви­вает плохую привычку — бить слабо сжатым кулаком — и от нее потом трудно избавиться. Следует твердо помнить, что кулак в момент соприкосновения с целью должен быть крепко сжатым. Тыльная сторона кулака должна состав­лять прямую линию с предплечьем, тогда удар будет жест­ким (см. рис. 2). Удар слабо сжатым кулаком гораздо ме­нее эффективен, а бьющий рискует получить травму кисти. Вот почему нужно постоянно требовать и напоминать за­нимающимся о правильном положении кулака. Об'этом же должны напоминать друг другу и занимающиеся. Удар надо наносить ударным местом кулака — сочленением фаланг и пястных костей указательного и среднего паль­цев, тыльной стороной кисти. Наиболее эффективен и быстрее всего приводит к победе быстрый резкий удар. Нужно избегать напряжения при нанесении удара. Рез­кий удар возможен только в том случае, если перед ударом мышцы бьющей руки будут расслаблены. Поэтому нет необходимости все время держать кулаки сжатыми, наобо­рот — только к концу удара нужно фиксировать, т. е. закреплять руку.

После удара следует с такой же быстротой убрать руку в исходное положение для нового удара или защиты. За­держка руки в конце удара — грубейшая ошибка.

 


Дата добавления: 2015-10-28; просмотров: 154 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ| МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)