|
Читайте также: |
А. И. СТЕПАНОВ
ОБУЧЕНИЕ БОКСЕРА-НОВИЧКА
ПОСОБИЕ ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ-ОБЩЕСТВЕННИКОВ
Государственное издательство
«ФИЗКУЛЬТУРА и СПОРТ»
Москва 1953
ПРЕДИСЛОВИЕ
Подлинная массовость физкультурного движения, повышение уровня спортивного мастерства и завоевание мирового первенства по важнейшим видам спорта — вот главные задачи, которые поставил перед советскими спортсменами ЦК ВКП(б) в своем историческом постановлении от 27 декабря 1948 г.
За годы, прошедшие со дня этого постановления, количество молодежи, занимающейся спортом, резко увеличилось. В частности, это очень заметно в боксе. Медленнее происходит повышение спортивного мастерства: здесь сказывается недостаток квалифицированных кадров тренеров.
Вот почему нужно особенно заботиться о повышении - знаний нашего спортивного актива и в первую очередь инструкторов-общественников.
Роль инструктора-общественника за последние годы стала особенно заметной и значительной. От него зависит успех занятий в спортивных секциях низовых коллективов, он зачастую становится первым руководителем и наставником новичка, вступившего на спортивный путь.
Настоящее пособие по боксу рассчитано на инструктора-общественника, имеющего некоторую практическую и теоретическую подготовку, отсюда и ряд особенностей предлагаемой читателю книги.
Основная цель пособия — помочь инструктору-общественнику изучить технику и тактику бокса в таком объеме, который позволил бы ему осуществлять на начальных ступенях обучения подготовку боксера 3-го разряда.
Материал пособия распределен по отдельным (примерным) урокам в соответствии с программой для секций бокса, утвержденной Всесоюзным комитетом по делам физической культуры и спорта.
Автор стремился учесть в содержании уроков не только обучение техническим приемам, но и воспитательную сторону учебного процесса.
Просьба к инструкторам-общественникам и боксерам, которые воспользуются данным пособием, сообщить свои пожелания и замечания по содержанию этой книги.
УРОК БОКСА
Инструктору-общественнику рекомендуется на занятиях придерживаться той примерной схемы, которая приводится ниже и выдерживается в дальнейшем в каждом отдельном уроке.
Первый урок — ознакомительный: инструктор знакомит начинающих с общими вопросами советской физической культуры, затем в этом же уроке уточняются вопросы организации секции, время занятий и т. п.
В последующих уроках дан учебный материал — перечень упражнений для каждой части урока. В конце каждого урока приведены методические указания, в которых изложена техника каждого нового упражнения.
Урок — это основная форма занятий по боксу. Он состоит из четырёх частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.
В вводной части урока инструктор организует группу занимающихся (построение), принимает рапорт от старосты группы, сообщает о цели урока и проводит беседу, в которой излагает занимающимся необходимые теоретические сведения. Беседа должна быть интересна и насыщена яркими примерами.
Умение доходчиво и просто рассказать группе об изучаемом теоретическом и практическом материале играет здесь главную роль. Поэтому инструктор обязан тщательно готовиться к каждому предстоящему уроку. Программу занятий, их расписание, намеченный перед каждым занятием конспект — все это надо четко выдерживать.
В подготовительную часть урока входят: обыкновенная и ускоренная ходьба, бег, общеразвивающие упражнения — в движении и на месте (стоя, сидя, лежа). Все это даст нагрузку мышечным группам, подготовит нервно-мышечный аппарат и сердечнососудистую систему к более сильным напряжениям и «разогреет» весь организм. Сюда же войдут упражнения для развития подвижности ног, подготавливающие боксера к умелому передвижению по рингу.
В основную часть урока входит изучение программного материала: техники и тактики бокса, упражнений в координации боевых движений (механика ударов, защит и перемещений), развитие резкости и автоматичности серийных ударов, изучение дистанции ударов, «постановка» ударов на специальных снарядах — надувной и насыпной грушах и мешке. Сюда же входит изучение боевых движений во взаимодействии с партнером; изучение приемов и тактических действий, закрепление материала урока в вольных боях.
В заключительную часть урока входят упражнения эмоционального характера (игры), успокаивающие упражнения и ходьба. В заключительной же части инструктор должен подробно разобрать прошедший урок, указав на положительные и отрицательные моменты в деятельности занимающихся. Кроме того, он дает задание, которое занимающиеся должны выполнить дома. Последнее очень важно для усвоения проходимого материала. Уроки бокса рассчитаны на 2 академических часа (по 45 мин.). На вводную часть отводится до 10 мин., на подготовительную— 20 мин., на основную — 50 мин., на заключительную — до 10 мин. Программа составлена из расчета 2 занятий в неделю.
Приводим примерную схему урока.
I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (10 мин.)
а) построение группы и прием рапорта от старосты группы,
б) сообщение цели урока занимающимся,
в) беседа по теоретическому разделу программного материала.
Дата добавления: 2015-10-28; просмотров: 154 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Нормативно-правовые акты | | | ОБЩИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ |