Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Описание активных точек

Начальная позиция | Начальная позиция | Конечная позиция | Давайте сейчас начнем практику Lift Chi Up and Pour Chi Down. | Подготовительная позиция | Стоячая позиция (включая требования к осанке) | Ключевые моменты | Польза метода Three Centers Merge Standing Form |


Читайте также:
  1. B.1.2. Перечень и описание вспомогательных активов
  2. I. Вставьте вместо точек глагол werden. Переведите предложения.
  3. Job Descriptions Описание работы
  4. Job Descriptions: Описание работы
  5. Ultimate MK3 Универсальное описание добиваний для всех версий игры .
  6. Агрегатное описание систем
  7. Аннотированное описание содержания разделов и тем дисциплины

В дополнение к точкам, описанным в методе цигун Lift Chi Up and Pour Chi Down Method, здесь рассмотрены существующие другие точки:

Chengjiang: расположена в центре подбородочно-губной складки

Heavenly Pass Point (Tongtian): Две точки на вершине головы

Renzhong: The расположена под носовой перегородкой, в верхней трети вертикальной борозды верхней губы

Внимание: Для следующих дополнительных методов вы можете использовать начальную и конечную позиции метода цигуна Lift Chi Up and Pour Chi Down до и после практики этих форм. Просто недолго регулируйте тело и сознание в начале и помните собирать, впитывать и питаться ци при закрытии поля ци впоследствии.

C. WALL SQUATTING METHOD (DUN QIANG FA)( Метод приседания у стены )

Введение

Хотя он видится простым, Метод приседания у стены имеет долгую жизнь и хранит секреты в традиции бессмертного цигуна и строго запрещен для обнародования публике. Он является базовой практикой для достижения невесомого тела, через нейтрализацию гравитационного поля, а также путем для расслабления спины, поясничного отдела, крестцовой и копчиковой областей.

В центре Zhineng Qigong Recovering Center метод приседания у стены применяется специально для лечения глухонемых, гипоплазии и недоразвитости мозжечка и других детских умственных и нервных заболеваний. Профессор Пан Мин однажды сказал, что ничто не может быть излечено, если вы не проявите упорство в сотнях приседаний у стены каждый день в течение продолжительного периода времени.

В Zhineng цигун, этот метод является базовым в дополнительной практике, которая предотвращает и лечит ненормальные симптомы; она также является прекрасным путем для лечения различных практических противодействий. Практикующий обычно использует эту форму индивидуально в зависимости от своей цели и уровня. Время и сложность зависит практики и отличается от человека к человеку.

Требования

Встаньте передом перед стеной на ровной поверхности, поставьте стопы вместе на пол носками стоп, касаясь основания стены. Удерживая все тело вертикально вверх, центрировано и хорошо сбалансированным, следуя за точкой Baihui (направленной вертикально вверх)и удерживая подбородок подобранным, давим наружу (вперед) на точку Mingmen и стараемся чуть-чуть втянуть живот. Копчик тянем вниз и поджимаем промежность (удерживая данное положение в течение практики), как показано на рисунке 119. Затем медленно сгибаем колени и опускаем тело вдоль стены с плечами, округленными вперед и внутрь, копчик подбирается под себя (внутрь и вперед), так чтобы макушка головы и копчик растянули позвонки один за другим с обоих концов позвоночного столба (Рисунок 120). Когда вы достигните самой низкой позиции, оставайтесь в нем некоторое время (Рисунок 121), затем поднимаясь за макушкой головы, медленно поднимитесь, удерживая копчик подобранным под себя. Старайтесь не выпячивать ягодицы (рисунки 122-123). Затем вы можете повторить это движение столько раз сколько вы сможете.

Notes: Практикующие разного уровня могут практиковать эту форму различной степени сложности. Это также касается того, что это упражнение можно делать как очень легко, так и очень сложно.


Дата добавления: 2015-11-16; просмотров: 44 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Инструкция (со слов профессора Пан Мина, записанных на пленке)| Легкое исполнение

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)