Читайте также:
|
a. Физические аспекты: искривленные части тела могут быть исправлены, что позволит ци и крови течь и циркулировать по соответствующим путям. Так как физиологический изгиб спины будет исправлен, поясничный отдел, бедра и крестцовая и копчиковая области могут быть расслаблены. Правильная поза будет помогать сознанию оставаться в покое.
b. Духовные аспекты: ваша собственная активность будет отрегулирована через ключевые фразы, которые помогают практикующему достичь состояния глубокой энергетической чувствительности и сбалансированности (состояния цигун), со спокойным сознанием, а также активной циркуляцией ци.
c. ци аспект: через практику данной формы легко и быстро стимулируется и активизируется ци. Достигается отчетливый эффект увеличения здоровья. Будет легко достигнуто ощущение ци, проявляющееся в легком покачивание тела, тепла внутри тела, сопротивление и притяжение ладоней. Три центра сольются с жизненным центром, внутренняя ци будет расширена и объединена.
Итог
a. Польза лечения заболеваний и продвижение в практике.
Необходимыми условиями лечения болезней и достижения прогресса является обильная ци и кровь, а также ровное и беспрепятственное течение ци и крови. Множество болезней вызывается ненормальной циркуляцией ци и крови, вызванной неправильным физическим положением или осанкой. Через практику этой стоячей формы, каждая часть тела старается принять правильную позицию, что содействует в дальнейшем нормальному течению ци и крови. Через объединение трех центров, ци будет собрана внутри жизненного центра. Кроме того, главной целью этой формы является расслабление поясничной области, бедер, крестцовой области и копчика, таким образом, чтобы область жизненного центра расширилась, и ци через все тело стало бы изобильной, функционирование тела было расширено.
b. Описание метода рассеивания ненужных мыслей.
Во время практики этой стоячей формы, через регулировку сознания мешающие мысли могут быть рассеяны, а внимание сконцентрировано на основной мысли практики цигун.
Однако в повседневной жизни, людям чувствуют, что им мешают многочисленные суетливые мысли. Напротив, на фоне спокойного сознания такие мешающие мысли могут заново быть собраны. Когда это происходит, они должны быть очищены и это является началом спокойного состояния цигун и стартовой точкой уничтожения беспорядочного состояния сознания. Это указывает на происходящий прогресс в практике.
Вы не должны злиться или раздражаться на мешающие мысли, а скорее продолжать практику в течение запланированного периода времени. Таким образом, вы будете продвигаться в практике шаг за шагом. Вы не должны беспокоиться, если одна ваша мысль блуждает, просто верните ее на место и объедините с жизненным центром.
Можно указать следующие пути решения этой проблемы:
1) Отбросьте все волнения. Как только вы почувствуете присутствие отвлекающих мыслей, просто прекратите думать – но продолжите свою практику в соответствии с инструкциями.
2) Медленно откройте глаза, затем переведите внутренний взгляд внутрь и медленно закройте глаза, повторите два раза. Сознание обычно успокаивается после трех циклов открытия и закрытия глаз.
3) Не концентрируйтесь на самом себе.
c. Время практики и высота позиции
Время практики зависит главным образом от физических кондиций и уровня практикующего. Для обычных практикующих, для практики требуется как минимум 30 минут, потому что полный период циркуляции ци и крови составляет примерно 28 минут. С практикой время можно увеличивать. Начинающие могут стоять высоко, с опытом можно стоять как можно ниже, в соответствии с требованиями.
Дата добавления: 2015-11-16; просмотров: 42 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Ключевые моменты | | | Инструкция (со слов профессора Пан Мина, записанных на пленке) |