ВЫСТУПЛЕНИЕ 6: Показывайте свои чувства

Когда в последний раз вы вспылили на кого-то?

Для многих из нас, кто заикается, ответ: “Никогда».

Есть по крайней мере одна вещь в жизни, которую мы выучили очень хорошо, что безопаснее держать при себе то, что мы чувствуем. И мы решили быть хорошими со всеми, чтобы всем понравиться.

«Что? Я – зол? Это - абсурд. Я абсолютно спокоен. Итак… насколько высоко вы хотите чтобы я прыгнул?»

Неудивительно, что многие из нас часто ощущают себя объектом манипуляций. Мы сделаем что угодно, чтобы предотвратить потерю контроля. Что угодно. Мы продадим наши идеи, веру, даже себя. Зачастую наша способность блокировать чувства становится до такой степени автоматической, что мы даже не подозреваем о существовании этих чувств.

Проблема заключается в том, что эмоции не исчезают только потому, что мы их прячем. Эмоции взаимосвязаны с биохимическими процессами в нашем организме. Когда мы переживаем стресс, наш организм реагирует синдромом «бей-беги». Адреналин и другие биохимические вещества впрыскиваются в нашу кровь, чтобы придать нам сил и выносливости чтобы встретить кризис. Эта дополнительная доза была необходима примитивному человеку, чтобы выжить в условиях доисторического мира.

Пещерный человек сжигал эти вещества, сражаясь со зверем или убегая от него. Но что происходит, когда вы или я расстроены и не имеем возможности высвободить негативную энергию через физическое действие – взорваться на кого-то, играть в теннис до потери сил, или помедитировать час, чтобы прийти в равновесие?

Итак, наихудшие новости.

Эти биохимические вещества остаются в нашем организме в течение трех недель. Если вы не высвобождаете эти энергии, вы буквально варитесь в собственном соку.

Давайте посмотрим как это все соотносится с речевыми ступорами. Говорение перед другими – это традиционно стрессовая ситуация – для каждого! Включая людей, которые никогда не имели проблем с заиканием. Когда вы начинаете предчувствовать опасность говорения (например, вы следующий в очереди докладчиков), ваш организм начинает мобилизовать свои силы. Химия вашей крови изменяется. Увеличивается частота биения сердца. Тело готовит себя к кризису, буквально готовясь взорваться в действии.

И теперь, если вы боитесь высвобождения этой энергии в то время, как вы говорите, вы должны направить часть своих усилий на сдерживание этой энергии.

Люди сдерживают свои эмоции бесчисленным количеством способов. Они испытывают головные боли. Они получают язвы. Они получают жесткие спины и плечи. Они блокируют себя через «забывание» того, что они хотели сказать. Но если вы блокируете энергию, напрягая мышцы глотки, гортани, губ, языка, или если вы сдерживаете свое дыхание, вы создаете дополнительные проблемы.

Человек может говорить, если у него напряжена спина. Это не мешает его способности общаться. Но человек, который заблокировал свои голосовые связки, не может произвести звук. Его страх того, что он не сможет заговорить, становится дополнительным источником стресса, который провоцирует большие ступоры, которые провоцируют больший стресс, который провоцирует большие ступоры… и так далее.

Цикл стал самовоспроизводящимся.

И хотя страх речевого ступора становится стимулом для еще большего ступора, исходная причина сдерживания может не иметь ничего общего с речью. Она может быть связана с невозможностью выразить страх, который поднимается в ситуации конфронтации с авторитетной фигурой. Или боль, ассоциирующаяся с отвержением. Или, возможно, человек, с которым вы разговариваете, напоминает вам (бессознательно) ребенка, который издевался над вами, когда вам было пять лет и вы были беззащитны. Или просто ситуация, когда вы находитесь пред другими, вызывает воспоминания о схожей ситуации в детстве, когда вы были осуждены и чувствовали себя отверженным.

Часто очень сложно прийти в контакт с этими чувствами. Но одна эмоция – гнев – кажется более легкой для вызывания в памяти, если задаться такой целью. Через гнев, вы можете начать исследовать, как это – выражать сильные эмоции во время говорения. Все, что вам нужно сделать – это найти тему, или вспомнить личный эпизод, который просто приводит вас в ярость… и принять осознанное решение выразить эти чувства.

ОТПУСТИТЕ СЕБЯ

Чтобы пробовать Выступление 6, вам нужно выбрать тему, которая злит вас настолько, что выводит из себя. Итак, призадумайтесь крепко. Случалось ли когда-нибудь такое…

- вас обвиняли в чем-то, чего вы не совершали?

- дети смеялись над вами, потому что вы забавно говорили?

- вас шпынял кто-то, больший чем вы?

- вы получили штраф за превышение скорости, хотя оно составляло всего 8 километров?

- налоговая служба проверяла вас без всякой на то причины?

- кто-то помял ваш новый автомобиль?

- кто-то занял ваше парковочное место?

Или может быть вас бесит...

- неправильная политика в Сальвадоре,

- что маляры ужасно покрасили ваш новый дом,

- постоянно растущая инфляция,

- что вы хотите купить дом и не можете получить кредит.

Что бы это ни было, вероятно, вам не нужно далеко ходить, чтобы найти то, что может взвинтить вас с пол-оборота. Эта несправедливость, это гнилое дело, эта претензия, это… все что угодно… будет темой вашего выступления.

Представляя вашу тему, найдите как можно больше конкретных реальных примеров из жизни. Если вы злитесь на людей, которые уводят ваше парковочное место у вас из под носа, будьте готовы описать последний случай, когда это произошло. Подумайте о тех, кто это сделал, не стесняясь в выражениях. Если вы чувствуете, что ваше правительство подавляет других своим авторитетом в международной политике, будьте конкретным. Назовите страну, новостной выпуск, событие, которое действительно иллюстрирует то, о чем вы говорите. Придите на встречу подготовленными, чтобы разнести их всех в клочья.

ВЗБЕСИТЬСЯ – ЭТО ЗАБАВНО

Теперь – к речи. Когда вы стоите перед группой – вдохните глубоко несколько раз. ГЛУБОКО. Так, как люди вдыхают, когда они действительно в ярости. О, да! Ты действительно собираешься сделать это на этот раз! И мир узнает, что ты думаешь на самом деле!

И, теперь начните с бомбы. Скажите что-то, что действительно подготовит почву для дальнейшего. Что-то конкретное. Обрушьтесь всей мощью.

“НЕНАВИДИТЕ ли вы, когда некоторые тупые идиоты малюют граффити краской из балончиков на всех общественных зданиях. Вот только на днях я проходил мимо здания городского музея… нашего прекрасного городского музея…. и… представьте себе…какой-то кретин написал «Убейте свиней» большими черными буквами прямо во всю великолепную мраморную дверь. Его надо посадить, запереть и выбросить ключ!»

Не стесняйтесь в выражениях. Вы действительно ВЗБЕШЕНЫ! Грррррррррррррррр! Покажите это. Помните – чувства заразительны. Дайте вашей аудитории почувствовать, что вы чувствуете. Пусть они тоже взбесятся.

Может быть вы не знаете, но аудитория ЛЮБИТ злиться. И они будут обожать вас за то,что вы даете им шанс выпустить пар. Так, сделайте это нормальным для них – взбеситься. Дайте им объект – куклу для битья.

Если вы когда-нибудь смотрели старомодные мелодрамы, вы знаете, какое это удовольствие – освистать злодея. Почему мы любим это? Не потому, что злодей причинил нам зло лично. Но потому, что он символически отражает всех, кто когда-либо причинил нам зло. Это соломенная кукла, которую мы все можем побить… без последствий. Это нормально.

Если вы действительно решитесь на это, вы можете сделать вашу речь более захватывающей, придать ей больше шарма. Возьмите несколько страниц газеты, сверните их в рулон. Теперь найдите что-либо… стул, табурет, старую телефонную книгу… все, что вы можете бить (договоритесь заранее с владельцем помещения, что он не возражает, если вы будете бить эту вещь). Теперь, заведитесь хорошенько и резко ударяйте по этому предмете каждый раз, как вы хотите подчеркнуть вашу мысль.

«Я НЕНАВИЖУ людей, которые заканчивают за меня предложения. (удар!) Они что думают я… ТУПОЙ? (удар!) Я СЫТ ПО ГОРЛО, притворяясь, что меня это не беспокоит! Я собираюсь говорить и пусть они узнают (удар!), что я думаю.»

Что-то вроде того.

Начни замечать, а не забавно ли это, на самом деле, - злиться. Эй, тебе не нужно быть Мистером Милашкой или Мисс Совершенство. По крайней мере, не все время. Это - нормально - иногда разрушить имидж, быть громогласным, взрывающимся, выходить из себя.

Дополнительные упражнения. Теперь добавим шока. Итак, вы думали, что выглядели как Невероятный Халк? Давайте посмотрим, насколько действительно яростным вы были. Настало время опросить аудиторию. 0 означает – вас зовут Пряник Медовый, 10 – означает, что их вынесло звуковой волной в окно. Устройте «шоу рук», пройдясь по каждому пункту шкалы от самого нижнего до верхнего. Сколько человек видели вас как 0? Как 1. Как 2. Весь путь до 10.

Дата добавления: 2015-11-16