ВЫСТУПЛЕНИЕ 5: Смотрите в глаза

Вы когда-нибудь интересовались, почему лидер ООП Ясир Арафат всегда появляется на фото в темных очках? В газетах была интересная статья по этому поводу. Кажется, что он носил темные очки для того, чтобы во взаимодействии с людьми его глаза не выдавали его реальных чувств.

Глаза говорят многое. Это окна, через которые общается душа.

Вы когда-нибудь наблюдали двух влюбленных, держащихся за руки, абсолютно забывших об окружающем мире, в то время как они пристально смотрят друг другу… на нос?

Конечно нет.

Они смотрели друг другу в глаза. Именно глаза - место, где все происходит. С глазом происходят изменения, которые непосредственно связаны с эмоциями. Например, когда вы чувствуете себя мягким, доверяющим и экспрессивным - ваши зрачки расширяются. Фактически, некоторые афродизиаки не делают ничего больше, кроме расширения зрачка, чтобы искусственно включить этот невербальный сигнал. В то время, когда вы не смотрите в глаза партнера, ваш взаимообмен теряет интенсивность.

Легко наблюдать важность контакта глаз в мире животных. Понаблюдайте раз, где-нибудь в парке, когда встречаются два кобеля, и один хочет доказать свою доминирующую позицию. Если другая собака не хочет принять вызов – она будет избегать контакта глаз.

УСТАНОВЛЕНИЕ КОНТАКТА С ВАШЕЙ АУДИТОРИЕЙ

Контакт глаз – это мост, через который эмоции путешествуют от вас к вашему слушателю. Таким образом, избегание контакта глаз – это способ отстраниться от участия в ситуации. Ваше тело моет быть там, но вы – нет.

Что это за страх?

Это может быть страх осуждения. Или страх выглядеть глупо, или страх, что вы предстаете слишком доминантным.

Или чувство дискомфорта при слишком близком личностном контакте.

Контакт глаз выносит все эти чувства на поверхность.

Многие из нас, кто заикается, боятся чувств. Мы склоняемся к сверхконтролю. Таким образом, мы видим свое вовлечение (контакт глаз) как нечто, что заставляет нас отбросить часть контроля в пользу эмоций.

Действительно, если вы не вкладываете эмоции в ситуацию, у вас меньше шансов быть испытать боль.

Но здесь кроется ловушка.

Без ваших эмоций у вас нет силы, нет власти, нет присутствия. Вы – просто набор слов.

Выступление 5, таким образом, фокусируется на двух вещах. Во-первых, конечно, вы будете работать над контактом глаз. И, во-вторых, вы будете наблюдать за своими чувствами, в то время, когда вы вовлекаете себя в контакт глаз.

ПРАКТИКУЕМ ВИЗУАЛИЗАЦИЮ

Вы захотите, прежде всего, найти тему, на которую вам будет комфортно выступать. Но для начала – небольшое упражнение, которое вам нужно попрактиковать в течение недели, пред тем как совершить Выступление 5. Это упражнение на визуализацию.

Сядьте в свое любимое кресло, уделите момент, чтобы успокоиться и прийти в осознанность. Закройте глаза и нарисуйте в своем воображении картину себя, стоящего перед аудиторией, готовящегося начать речь.

Перед началом вашего воображаемого выступления, позвольте вашим глазам встретить глаза нескольких членов вашей воображаемой аудитории. Действительно смотрите на них. Вообразите, как это – чувствовать контакт с вашей аудиторией. Продолжайте воображать – начинайте свою речь.

В воображении, продолжая говорить, позвольте своим глазам свободно перемещаться между вашими слушателями. Говорите для одного человека 3-4 секунды. Потом позвольте вашим глазам переместиться на другого. Если поднимаются какие-либо эмоции – не блокируйте их. Просто примите эти чувства, и сфокусируйте ваше внимание на том, что вы хотите испытывать. Позвольте себе ощутить, как это – говорить с аудиторией, которая хочет видеть вас ярким, сильным и главным. Увидьте себя, касающегося своим взглядом каждого члена аудитории. Не концентрируйтесь на беглости. Вместо этого, фокусируйтесь на том, как это – чувствовать уверенность. Что это за чувство? Вообразите, что аудитория действительно отзывается на ваши слова. Затем мысленно подведите итог вашему выступлению, и позвольте вашей воображаемой аудитории с энтузиазмом, от всего сердца поаплодировать вам.

Делайте это упражнение столько раз, сколько возможно, перед реальным выступлением. Продолжайте делать его до тех пор, пока вы не будете иметь четкое представление о том, как вы хотите переживать опыт чувствования.

Зажгите себя, сделайте себя настолько готовым к этому замечательному опыту, что вы с трудом можете дождаться встречи, когда должны будете выступать.

ВЫСТУПАЯ ПЕРЕД АУДИТОРИЕЙ

Вы визуализировали так много, насколько это возможно. И сегодня – день вашего выступления. Вы стоите перед группой, но перед тем, как начать говорить, проделайте еще одну визуализацию, которая повысит вашу уверенность в себе. Большинство из нас, кто заикается, видит аудиторию как судей. Мы как будто одеваем их в черную мантию и напудренный парик. Не удивительно, что аудитория кажется пугающей. Тем не менее, визуализация может помочь и здесь. Например, пред тем, как начать, вы можете мысленно снять с них эти черные мантии. Фактически, вы можете в своем воображении снять с них всю одежду, и, в то время, когда они находятся в таком смущающем положении, уверенно установите с ними контакт и спросите себя: «Кто теперь здесь главный?» Или лучше вообразите, что они здесь, чтобы полностью поддерживать вас, что, по большому счету, и хочет сделать любая аудитория.

Когда эта картина (или любая другая, которая дает вам ощущение, что вы - главный, и на своем месте) зафиксирована в вашей голове, смело продолжайте и сделайте свою презентацию так, как вы нарисовали это у себя в воображении. Во время говорения не беспокойтесь о беглости. Просто удваиваете уверенность, положительные эмоции и возбуждение, которые вы пережили в воображаемом выступлении.

Дополнительное упражнение. Установили ли вы контакт с аудиторией? Давайте узнаем. После окончания выступления, уделите время, чтобы оценить себя за контакт глаз. Потом спросите аудиторию, как они переживали произошедшее. Устройте «шоу рук» для каждой позиции на шкале. Помните: 0 – полное отсутствие контакта глаз, 5 – довольно хорошо, 10 – означает, что вы были действительно в контакте с людьми.

Дата добавления: 2015-11-16