Программа занятий с воспитанниками

На первом этапе решались следующие задачи: познакомить детей с методикой Пилатес (почему она так названа, для чего необходимо заниматься этой гимнастикой) и начать обучение с простых, базовых упражнений. Для объяснения детям понятия гибкости, а также в целях создания положительного эмоционального состояния, заинтересованности в выполнении упражнений по методу Пилатес, с детьми проводились беседы о человеке, о строении его мышц. Показывались видеозаписи, фото спортсменов, занимающихся Пилатесом (обращалось внимание на то, как они выглядят, какие они гибкие и как красиво выполняют упражнения). На собственном примере было показано, чего дети смогут достигнуть, если будут тренироваться вместе с преподавателем, как это делал Джозеф Пилатес. При разучивании упражнения проводилась индивидуальная работа с каждым ребенком после предварительного 10 минутного разогрева организма. Педагог помогал ребенку рукой устанавливать связь с сознанием. На этом этапе ребенок обучался тому, как правильно нужно стоять, сидеть, лежать на спине, на животе и на боку, учился плавным движениям. В игровой форме с помощью показа таких упражнений как «Кошечка», «Собачка», «Лев», «Крокодил» и т.д., ребенок учился находить свои мышцы, ощущать их, расслабляться.

На втором этапе решались задачи углубленного разучивания упражнений с помощью тактильно-мышечной наглядности, при непосредственной помощи педагога, который прикосновением к ребенку, уточнял и направлял положение тела. На этом этапе дети учились контролировать себя: «включать нужные мышцы», «выключать ненужные» - слабые мышцы. Учились изолировать часть тела и позволяли ей двигаться независимо от других его частей. Старались точно выполнять упражнения, т.к. точность ведет к большей их изящности, она требует мысли и обратной связи с сознанием, требует правильного положения тела перед началом упражнения, регуляции скорости, с которой движение выполняется относительно других частей тела. Учились находить центр и понимать, что источник силы и энергии находится в центре – в мышцах живота. Они учились прислушиваться к своему телу во время выполнения упражнений. Дети по очереди рассказывали, как правильно выполняется упражнение, а остальные выполняли его по описанию. Еще один вариант: работа в паре – один ребенок выполнял упражнение, а другой называл его ошибки и помогал их устранять, затем дети менялись ролями. Важное место при углубленном разучивании упражнений отводилось использованию фотографий, карточек-схем. Непосредственное участие ребенка в анализе позволяло осознать и исправить ошибки при выполнении упражнения. Таким образом, на этом этапе у детей складывался и постепенно уточнялся образ, который еще не являлся достаточно прочным и устойчивым. В приложении 1 и 2 описаны упражнения, которые выполнялись на этом этапе. В приложении 4 приведено занятие – развлечение в старшей группе, где упражнения по методу Пилатес выполняются в заключительной части для расслабления и растягивания.

Цель третьего этапа: закрепление полученных знаний, умений, совершенствование и стабилизация навыка выполнения упражнений. Подведение детей к решению проблемных ситуаций, творческому использованию упражнений в самостоятельной двигательной деятельности для поддержания достигнутого уровня гибкости.

Ребенок имел возможность самостоятельно моделировать упражнение. Для решения этой задачи детям предлагалось выложить на панно из элементов частей тела схему упражнения. Этот процесс сопровождался проговариванием последовательности действий, что способствовало развитию самосознания, мыслительных операций. Для формирования и поддержания мотивации к выполнению упражнений применялось чередование установок «кто лучше», «чемпион упражнения». На этапе закрепления и совершенствования навыка, упражнения по методу Пилатес включались в подвижные игры: «Фигура», «Слушай сигнал», «Море волнуется» и др.

Обучение движениям осуществлялось поэтапно и включало начальное, углубленно разучивание, закрепление и совершенствование навыка. На всех трех этапах использовалась музыка. Все упражнения выполнялись под мелодичные, красивые, спокойные произведения композиторов: Шопена, Моцарта, Вивальди, Штрауса, Бетховена. Занятия проводились 5 раз в неделю по 10 – 20мин. после предварительного разогрева организма в течение 5 – 10 минут. На втором году обучения дети закрепляли полученные знания, умения, навыки; поддерживали и совершенствовали свой уровень гибкости. Им предлагалось освоить упражнения среднего и продвинутого уровня. Движения стали осознанными и приносили детям радость и удовольствие.

В приложении 2 приведено одно из немногих занятий этого этапа (этот комплекс можно использовать как на третьем этапе, так и на втором году обучения детей).

В приложении 3 можно познакомиться с занятием на подготовительной группе в начале второго года обучения методу Пилатес. Данные упражнения включены в основные движения в общеразвивающие упражнения.

В приложении 4 – разработка развлечения «День здоровья» на старшей и подготовительной группе. Это заключительный этап, конец второго года обучения по методике Пилатес, где ребята подготовительной группы показывали детям старшей группы: «Кто самый сильный и гибкий».

Дата добавления: 2015-10-13