Читайте также:
|
Упражнения по отбору основных контрольных ориентиров на карте по заданному маршруту, отысканию на карте сходных (параллельных) ситуаций, определению способов привязки. Занятия по практическому прохождению минимаршрутов, движение по легенде.
Разработка маршрута туристского похода на спортивной карте, с подробным описанием ориентиров, составление графика, составление абрисов отдельных участков.
Краеведение и экология
Родной край, его природные особенности, история, известные земляки 10 ч.
Климат, растительность и животный мир родного края, его рельеф, реки, озера. Сведения о прошлом края. История своего города.
Практические занятия
Знакомство с картой своего края. «Путешествия» по карте.
Туристские возможности родного края. 10 ч.
Наиболее интересные места для проведения походов и экскурсий. Памятники истории и культуры. Знаменитые люди края, их вклад в его развитие.
Практические занятия
Прогулки и экскурсии по ближайшим окрестностям. Посещение музеев, экскурсионных объектов.
Изучение района путешествия 10 ч.
Сбор краеведческого материала о районе путешествия: изучение литературы, карт, встреча с людьми, побывавшими в районе планируемого похода. Поиск информации в интернете.
Практические занятия
Подготовка и заслушивание докладов по району предстоящего путешествия.
Основы гигиены и первая доврачебная помощь
Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний 5 ч.
Понятие о гигиене: гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи. Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий физической культурой и спортом. Личная гигиена занимающихся туризмом: гигиена тела, гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, парная баня, душ, купание).
Гигиена обуви и одежды. Общая гигиеническая характеристика тренировок, походов и путешествий.
Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания в занятиях туризмом, гигиенические основы закаливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой.
Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких результатов.
Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсменов.
Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 81 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Пояснительная записка | | | Год обучения |