Вступне слово вчителя. Учитель. Ви ростете

Учитель. Ви ростете. Щороку стаєте вищими і важчими, тимча­сові зуби змінюються постійними. Стаєте витривалішими, тому мо­жете довше працювати, швидше бігати. Це означає, що ви зростає­те і розвиваєтесь. А що ж потрібно для того, щоб добре розвивати­ся? Про це й поговоримо на сьогоднішньому уроці.

2. Р обота за підручником (С. 17–21)

Читання тексту на с. 17.

— Що означає фраза «фізичний розвиток відбувається гар­монійно»?

— Що означає гармонія у перекладі з грецької мови?

— Як можна визначити гармонійність фізичного розвитку?

— Розгляньте малюнки на с. 18.

— Як перевірити правильність постави?

— Вдома разом з батьками перевірте свою поставу.

— Чому у дітей шкільного віку можуть розвиватися різні пору­шення постави?

— Яких неприємностей завдає плоска стопа?

— Вдома зробіть відбитки своїх стоп на папері. (Плоска стопа залишає на аркуші паперу повний відбиток.)

— Разом з батьками порадьтеся з лікарем щодо необхідності виправлення постави та стоп.

Щоб запобігти розвитку плоскої стопи, зробіть 2 дерев’яних ящички розміром 50 Ч 40 Ч 20 см, заповніть їх промитим та вису­шеним піском та гравієм. Тренуйте свої стопи щодня, переступаю­чи по піску та гравію в ящичках протягом 2–3 хв.

— Який вигляд має шкіра здорової людини?

— Який вигляд мають нігті здорової людини?

— Який вигляд має волосся здорової людини?

— Що ми бачимо на щоках здорової людини?

— Розгляньте малюнок на с. 21. Знайдіть у себе місце, де мож­на визначити пульс. Перевірте частоту свого пульсу у спокої та піс­ля 10 присідань. Запишіть одержані дані у зошит.

— Як у здорової людини повинні працювати внутрішні органи?

— Як про це можна дізнатися?

2. Фізкультхвилинка

4. Продовження роботи за підручником (С. 21)

— Розгляньте нижній малюнок на с. 21.

— Як треба дихати?

— Чому необхідно дихати носом?

— Подивіться на себе у дзеркало, закрийте рот і посидьте так 1–2 хв.

— Як ви дихаєте — носом чи ротом? Якщо ротом, зверніться за порадою до лікаря.

5. Р обота в зошиті (С. 6–7)

1) № 1. За допомогою старших виміряйте свій зріст та масу. Пе­ревірте відповідність своєї маси тіла і зросту за допомогою таблиць на с. 17 підручника..

2) № 3. Закінчіть речення.

• Якщо хочеш бути здоровим, то...

• Якщо хочеш бути красивим, то...

• Якщо хочеш бути розумним, то...

Довідничок: дотримуйся режиму дня, займайся спортом, стеж за своїм зовнішнім виглядом, старанно навчайся.

3) № 4. Поясніть прислів’я.

Багато ходити — довго жити.

4) № 5. Допишіть поради королеви Постави.

• Сиди..., злегка нахиливши голову вперед.

• Стеж за собою: не..., голову тримай..., а плечі трохи відводь. • Правильно сиди за партою. Не... грудьми на край стола чи парти.

• Коли ти сидиш, то відстань між тобою і столом має дорівню­вати ширині...

• Обидві... став всією ступнею на...

• Відчувши втому, відкинься на спинку..., заклади... за спину.

6) № 6. Визначте, гарна чи негарна у вас хода. Допишіть слова.

Якщо ти йдеш легко; не човгаєш ногами; не розмахуєш рука­ми; не згинаєшся, тримаєш спину прямо, непомітно дивишся собі під ноги; не нахиляєш голову донизу, ніби шукаєш золотого клю­чика, то тоді твоя хода...

Якщо хода кл ишонога, як у ведмедя; перевальцем, як у качки; підтюпцем, як у зайчика, то така хода...

6. Підсумок уроку

— Що означає гармонійний фізичний розвиток?

— Чи відповідають ваш зріст та маса віковій нормі?

— Які вправи ви виконуєте задля нормального фізичного роз­витку?

— Що таке постава?

— Що ви робите, щоб мати гарну поставу?

— Як ви запобігаєте плоскостопості?

Тема. Гігієна порожнини рота

Мета: розширити уявлення учнів про групи зубів; пояснити не­гативний вплив шкідливих звичок на стан зубів і прикус; вчити уч­нів виконувати правила догляду за зубами; виховувати відповідаль­не ставлення до власного здоров’я. Хід уроку

1. Проблемні запитання

Учитель. Який вигляд мають зуби здорової людини?

— Що слід робити задля здоров’я зубів?

— Як ви вважаєте, чи потрібно взагалі стежити за станом рото­вої порожнини?

2. Р обота за підручником (С. 19–20)

— Розгляньте малюнки на с. 19.

— Що означає словосполучення нормальний прикус?

— Який вигляд мають ясна здорової дитини?

— Який вигляд має язик здорової людини?

— Що треба робити, щоб не виникли порушення прикусу?

— Чому не можна гризти ручки й олівці?

— Чому не можна смоктати пальці?

— Чому не можна закушувати губи?

— Чому не можна дихати ротом?

— Чому не можна спиратися щокою на руку?

— Чому не можна спати на одному боці з рукою під щокою?

— Чому не можна горбитися під час сидіння й ходьби?

— Чому дуже важливо для збереження здоров’я стежити за свої­ми зубами?

— Хто такий стоматолог?

— Скільки разів на рік необхідно відвідувати стоматолога?

— Які правила догляду за ротовою порожниною вам відомі?

— Як потрібно чистити зуби?

— Як потрібно чистити щічну поверхню зубів на верхній ще­лепі? на нижній щелепі?

— Як потрібно чистити піднебінну та язикову поверхні зубів?

— Як потрібно чистити жувальну поверхню верхніх і нижніх зубів?

— Що треба робити наприкінці чищення? (Робити «підміталь­ні» рухи по всіх зубах, захоплюючи ясна, спочатку на верхній, потім на нижній щелепі зліва направо.)

— Скільки разів на день треба чистити зуби?

— Коли треба чистити зуби?

— Як дбати про зубну щітку?

— Що використовують для звільнення міжзубних проміжків від залишків їжі?

— Чому треба споліскувати рот після кожного прийому їжі?

— Чим можна скористатися, якщо немає можливості почисти­ти зуби?

3. Фізкультхвилинка

Вправа на зняття агресивності «Два барани»

Діти по двоє стають один навпроти одного, тулуб нахилено впе­ред, долонями й лобами упираються один в одного. Задача — про­тистояти натиску і, не зрушуючи з місця, тиснути на іншого. Хто зрушив — програв.

4. Робота в зошиті (С. 8, № 2)

Тест «Так чи ні?»

Вибери правильну відповідь.

1. Найпоширеніша хвороба зубів називається:

а) карієс;

б) кір.

2. Зуби потрібно чистити:

а) уранці;

б) уранці і ввечері;

в) один раз на тиждень.

3. Зубну щітку після чищення зубів потрібно:

а) промити водою з милом для дезінфекції;

б) нічого з нею не робити.

4. Чи потрібно прополоскати рот після вживання їжі?

а) Ні;

б) так.

5. Підсумок уроку

— Коли у вас виріс перший постійний зуб?

— Скільки у вас постійних зубів?

— Чи нормальний у вас прикус?

— Які шкідливі звички негативно впливають на стан зубів і при­кус?

— Які правила догляду за зубами ви виконуєте?

— Хто лікує зуби?

— Що ви знаєте про зубну щітку та зубні пасти?

Тема. Складові їжі. Енергетична цінність їжі

Мета: дати учням уявлення про енергетичну цінність їжі; поглибити знання дітей про складові компоненти їжі; пояснити необ­хідність вживання різноманітної їжі, достатньої кількості води; ви­ховувати відповідальність за власне здоров’я.

Хід уроку

1. Проблемні запитання

Учитель. Навіщо людина їсть?

Розібратись в цьому ви спробуєте самостійно. Поміркуйте і дай­те відповіді на запитання.

Питання 1. Навіщо машину заправляють бензином? (Машина «їсть» бензин. Її заправляють бензином, щоб вона могла їхати, на­бирати швидкість, перевозити людей.)

Питання 2. Навіщо телевізор умикають у розетку? (Телевізор «їсть» електрику. Його умикають в електричну розетку, тому що без електрики він не буде працювати.)

Питання 3. Навіщо людина їсть? (Людина вживає їжу для того, щоб бути сильною, працювати, навчатися в школі, гратися з друзя­ми, допомагати батькам, ходити, бігати, сміятися тощо.)

— Отже, людина їсть, щоб жити!

Згадаємо, як зводиться будинок. Для закладання фундаменту використовується цегла, граніт, цемент, великі залізобетонні бло­ки. На будівництво стін ідуть бетонні блоки або цегла. Поверхи пе­рекривають великими залізобетонними плитами, вставляють вік­на, двері, штукатурять, фарбують. Для будівництва необхідно ба­гато різних матеріалів, деталей.

Наша їжа — теж будівельний матеріал. І вона також не однако­ва за своїм складом і значенням для організму.

2. Р обота за підручником (С. 22–24)

— Для чого ви вживаєте їжу?

— Що залежить від того, що їсть людина? (Залежать її ріст і роз­виток, настрій, самопочуття. Їсти потрібно для того, щоб жити й бути здоровим.)

— Чому ви маєте вживати щодня білки, жири, вуглеводи, віта­міни, мінеральні речовини, воду?

— Що забезпечують білки?

— Розгляньте малюнки на с. 22.

— У яких харчових продуктах містяться білки?

— У яких харчових продуктах містяться білки тваринного по­ходження?

— У яких харчових продуктах містяться білки рослинного по­ходження?

— Чому, щоб рости й розвиватися, треба щоденно вживати моло­ко та молочні продукти, хліб, кашу, м’ясо чи рибу, 1–2 яйця?

— Чому, щоб рости й розвиватися, треба не рідше одного–двох разів на тиждень вживати страви з гороху, квасолі, сої? — Розгляньте верхні малюнки на с. 23.

— У яких харчових продуктах містяться вуглеводи?

— Чим забезпечують організм вуглеводи?

— Чому щоб рости й розвиватися, треба щодня їсти кашу, кар­топлю, хліб з висівками, овочі (капусту, буряки, моркву) і фрукти (яблука, сливи, груші)?

— Чому якщо мало рухатися і вживати багато вуглеводів, вони не використовуються організмом?

— До чого може призвести зловживання солодощами?

— Розгляньте нижні малюнки на с. 23.

— В яких продуктах містяться жири?

— Якою вони роблять їжу?

— Назвіть жири тваринного походження.

— Назвіть рослинні жири.

— Що дають організму жири?

— Чому для нормального росту і розвитку важливо щодня вжи­вати жири: вершкове масло, сало, олії?

— Розгляньте таблицю на с. 24. Ознайомтеся з набором страв на день для учня 4-го класу.

— Запишіть, що ви зазвичай щодня вживаєте в їжу впродовж тижня. Обговоріть з батьками.

— Назвіть продукти харчування, в яких є білки та вуглеводи.

— Розгляньте малюнки на с. 24.

— Чому мінеральні речовини (солі) вкрай необхідні для організму?

— Яких мінеральних речовини в організмі людини багато?

— Де містяться кальцій, фосфор, натрій, калій, залізо?

— Завдяки чому кістки і зуби стають міцними та здоровими?

— У яких харчових продуктах є кальцій і фосфор?

— Які мінеральні речовини необхідні організму в малій кіль­кості?

— Що сприяє зміцненню зубів і кісток?

— Що потрібно для обміну речовин?

— Що «працює» для кровотворення?

— Де містяться йод і фтор?

— Чому обов’язково слід вживати в їжу продукти моря?

— Що міститься у вівсяній та гречаних крупах, горіхах?

— Чому слід вживати таку їжу, яка містить необхідну кількість усіх життєдайних мінеральних речовин?

— Чому вода — основа життя?

— Скільки її в тілі людини?

— Як вода потрапляє до організму? — Яка загальна кількість рідини, яку має вживати людина за добу?

— Розгляньте малюнки. Чому не можна пити воду з відкритих водойм?

— Скільки відомо вітамінів, необхідних для життя людини? (Сьо­годні їх відомо близько 20.)

— Коли у людини бадьорий настрій, хороший зір, гарна шкіра, блискуче волосся, міцні зуби?

— Що означає віта у перекладі з латини?

— Розгляньте малюнки. У яких продуктах містяться вітамі­ни?

— Чому в консервованих продуктах та штучних напоях, цукер­ках, жувальних гумках дуже мало вітамінів?

— Ознайомтесь з таблицею на с. 27, щоб знати більше про віта­міни.

— У яких продуктах міститься вітамін А?

— У яких продуктах міститься вітамін С?

— У яких продуктах міститься вітамін D?

3. Фізкультхвилинка

Вправа «Скинь втому»

Стань, широко розставивши ноги, трохи зігни їх у колінах, на­хились і вільно опусти руки, розправ пальці, схили голову до гру­дей, трішки відкрий рота. Покачайся в різні боки. Різко тряхни го­ловою, ногами, тілом. Ти струсив втому!

4. Ознайомлення із правилами здорового харчування

Запам’ятайте основні правила здорового харчування:

1) Приймати їжу слід 4 рази на день. Три прийоми їжі є основ­ними — сніданок, обід, вечеря, а четвертий — другий сніданок, або полуденок, є додатковим.

2) Якщо заняття в школі проводяться в першу зміну, ти повинен пообідати після повернення зі школи додому, а якщо в другу змі­ну — перед тим, як іти до школи.

3) Ніколи не забувай вимити руки з милом перед вживанням їжі, а після прийому їжі прополоскати рот теплою водою.

4) Твоя їжі повинна бути різноманітною, містити усі необхідні компоненти.

5) Ніколи не переїдай, навіть якщо їжа дуже смачна. Це шко­дить твоєму шлунку.

6) Не вживай на ніч чай, каву, какао. Вони збуджують нервову систему. 7) Цукерки, морозиво, солодку воду краще заміни на овочі та фрукти, вони корисні для організму. Достатньо однієї цукерки й од­нієї склянки солодкої води на день.

8) Не забувай, що тобі потрібно випивати 2–3 л води щодня.

5. Робота в зошиті (С. 9, № 1)

— З’єднайте попарно групи продуктів з відповідними таблич­ками.

М’ясо, риба, бобові, яйця, гриби- Містять дуже багато цукру. Нашому організму вони не потрібні —. ми отримуємо достатньо цукру і жирів з інших продуктів

Солодощі - Роблять наше волосся і шкіру красивими і здоровими

Молочні продукти- Допомагають нашим зубам і кісткам рости, роблять їх міцними і здоровими

Овочі і фрукти- Роблять наші м’язи сильними та здоровими

Хліб і круп’яні вироби - Дають нам сили та енергію

6. Підсумок уроку

— З чого складається їжа?

— Яке значення білків для організму людини?

— Яке значення вуглеводів для організму людини?

— Яке значення жирів для організму людини?

— Які вітаміни вам відомі?

— Яке значення вітамінів для організму людини?

— Що таке мінеральні солі?

— Яке їх значення для організму людини?

— В яких продуктах вони містяться?

— Скільки води ви випиваєте протягом дня?

— Яку воду вживають у ваших родинах: з крана, з криниці, кип’ячену, придбану у крамниці в пляшках? Чому?

— Чому треба вживати різноманітну їжу

Тема. Практична робота: вибір якісної їжі. Вибір корисної для здоров’я їжі

Мета: поглибити знання учнів про корисну та якісну їжу та її по­зитивний вплив на збереження й зміцнення здоров’я дорослих і дітей; вчити встановлювати зв’язок між харчовою цінністю і корисністю продуктів та фізичним розвитком, самопочуттям; ознайомити з ос­новами культури харчування, вчити планувати свої дії щодо визна­чення якості їжі; виховувати прагнення берегти своє здоров’я.

Хід уроку

Дата добавления: 2015-09-03