Броски в падении

Броски в падении имеют преимущество перед бросками без падения проводящего бросок, так как при их выполне­нии к усилиям рук, ног и туловища добавляется вес тела. Чем большую скорость придает борец своему падающему телу, тем мощнее бросок.

Броски с колен выполняются за счет быстрого перехода на колени или колено. После входа на бросок необходимо резко подать корпус вверх вперед (движение тазом вперед).

Задняя подножка с колена

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник отклонился назад, вес на правой ноге.

Подготовка: заведение назад.

Работа ног: левой подшагивание наружу с постановкой на колено; правую, сгибая в колене, быстрым движением мимо колена левой поставить в сторону сзади ног противника. Наклоняясь, резко подать таз вперед.

Работа рук: правой сделать движение локтем под плеч правой руки противника и резко выпрямить ее, левой - рывок вперед по дуге в сторону опорной ноги (локоть не опускать).

В момент броска сделать скручивающее движение в сторону опорной ноги (рис. 60).

Дата добавления: 2015-07-15