|
Читайте также: |
Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник отклонился назад.
Подготовка: осаживание на пятки; заведение вперед.
Работа ног: из правой стойки зашагивание левой к пятке правой, правой голенью выбить изнутри в сторону разноименную ногу противника.
Работа рук: рывок правой вниз локтем наружу под плечи противника, левой — вниз. Наклоняясь, бросить противнику на место выбиваемой ноги.
Бросок выполнять в сторону захваченного отворота
(рис. 37, 38).
Отхват
Захват ворота и рукава.
Ситуация: противник отклонился назад.
Подготовка: заведение назад; осаживание на пятки.
Работа ног: левой подшагивание наружу; сгибая ее, перенести на нее вес; правой ногой сделать мах вперед и, резко возвращая ее назад вверх, подбить в подколенный сгиб ногу противника.
Работа рук: правой прижать голову противника к себе, левой сделать рывок от себя вниз и, наклоняясь, бросить противника к своей опорной ноге.
Бросок выполнять в сторону захваченной руки (рис. 39, 40).
Дата добавления: 2015-07-15; просмотров: 121 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Бросок захватом двух ног | | | БРОСКИ В ПАДЕНИИ |