Зацеп снаружи

Условия. Противник широко расставляет ноги, дер­жит их напряженно и немного сгибает.

Подготовка. Рывок на себя.

Проведение. Однов­ременно с рывком проводя­щий прием выносит ногу снаружи ноги противника и зацепляет подколенным сги­бом за подколенный сгиб его разноименной ноги. Толкая руками противника от себя и подтягивая зацепленную ногу к себе и несколько на­ружу, бросает противника па ковер (рис. 96).

Вариант. Зацеп снаружи садясь (рис. 97).

Защиты. 1. Отставить ногу назад. 2. Упереться ру­кой в таз со стороны атакующей ноги (захватив пояс).

Ответные приемы. Зацеп изнутри. Подсечка из­нутри. Накрывание вышагиванием (против основного ва­рианта). Удержание поперек. Рычаг локтя захватом руки между ног.

Характерные ошибки. 1. Проводящий прием не может оторвать ногу противника от ковра.

Причина ошибки: атакующий, зацепив ногу, тянет ее на себя без сталкивания противника грудью.

Нужно указать, что голенью он должен тянуть ногу противника наружу, а бедром — к себе.

2. Атакующий ставит ногу сзади ноги противника, вместо того чтобы зацепить ее и тянуть.

Причина ошибки: неустойчивое положение проводя­щего прием. Он рано переносит вес тела на атакованную ногу противника.

Обвив

Условия. Противник наклоняется, сгибая ноги. Стойка низкая. Дистанция средняя, ближняя или вплот­ную. Захват осуществляется за руки и пояс или рукава сверху.

Проведение. Поворачиваясь боком, атакующий зацепляет разноименную ногу противника (голень сза­ди-снаружи) сначала подколенным сгибом, а затем сто­пой этой же ноги (ногой обвивает ногу противника). Когда нога обвита плотно, атакующий прыжком под­ставляет другую ногу между ног противника, поворачи­вается к нему грудью и, прогибаясь назад, тянет на себя. Затем, выпрямляя ногу, которой обвита нога противни­ка, отрывает его от ковра и бросает с падением назад-на себя в сторону обвитой ноги (рис. 98).

Варианты. 1. Обвив садясь (рис. 99), 2. Обвив, скручивая в сторону опорной ноги 3. Без падения (рис. 100).

Защиты. 1. Отставить ногу назад, сводя колени. 2. Упереться рукой в таз со стороны атакующей ноги.

3. Выпрямить и отставить йогу назад. 4. Вывести ногу вперед.

Ответные приемы. Бросок назад с подсадом. Накрывание и удержание. Бросок зацепом снаружи и захватом дальней ноги.

Методические указания. Прием труден для разучива­ния и требует специальной подготовки занимающихся.

Перед разучиванием приема нужно за 1—3 месяца специальными упражнениями развить подвижность в та­зобедренном, коленном и голеностопном суставах и ук­репить связки голеностопного и коленного суставов.

Характерные ошибки. 1. Зацеп ноги срыва­ется.

Причина ошибки: партнер, желая помочь в выполне­нии приема, выносит зацепленную ногу вперед.

Исправление ошибки: партнер должен, сгибая зацеп­ленную ногу, отставить ее назад.

2. Проводящий прием падает на противника. Паде­ние очень жесткое.

Причина ошибки: атакующий падает, не создавая достаточного вращения за счет поворота грудью к про­тивнику, и слишком рано действует атакующей ногой, поднимая его.

Прием совершенствуется в условных схватках с небольшим односторонним сопротивлением, постепен­но увеличивая его. Когда дается схватка с полным со­противлением, атакующий должен нападать двумя при­емами: зацепом изнутри и обвивом, комбинируя их.

Дата добавления: 2015-07-15