Читайте также: |
|
Условия. Прием удобно проводить, когда противник стоит в прямой фронтальной стойке, приблизив ноги к проводящему прием.
Захватывать нужно рукава снизу или рукав и пояс.
Подготовка. Проводящий тянет противника рывком на себя, вызывая его сопротивление назад.
Проведение. Приседая с шагом вперед и приближая таз к ногам противника, атакующий захватывает его ноги за бедра и отрывает их от ковра. Отставляя ногу назад и убирая ноги противника на себя-в стороны, атакующий бросает его на спину перед собой (рис. 32).
Варианты. 1. Вынося ноги в стороны. 2. Захватывая пятки. 3. Без отрыва от ковра (сталкиванием). 4. Раздельным захватом (рис. 33). 5. Разнохватом (рис. 34).
Защиты. 1. Отставить назад ноги, упереться рукой в плечо (увеличить дистанцию). 2. Захватить рукава снизу. 3. Отставить одну ногу назад, другую поместить между ног атакующего. 4. Когда атакующий оторвал вас от ковра, упереться стопами в его ноги изнутри.
Ответные приемы. Выведение из равновесия рывком. Бросок через голову с упором или без упора ногой в живот. Зацеп изнутри. Обвив.
Методические указания. Для успешного выполнения броска необходимо иметь определенную степень физического развития. Поэтому юноши должны изучать этот прием позднее, чем взрослые.
Характерные ошибки. 1. Выполнение приема с недостаточным сгибанием ног (в основном за счет наклона), в результате прием приходится выполнять за счет сильного напряжения мышц-разгибателей спины, а мышцы ног не участвуют в выполнении приема. Занимающийся жалуется, что у него не хватает силы хорошо выполнить прием. Ошибка исправляется, если тренер дает указание выполнять прием только за счет приседания без наклона. Обратить внимание на правильное подшагивание.
2. Перед отрывом партнера от ковра занимающийся разводит свои колени в стороны, в результате чего ноги партнера в момент падения оказываются между его ног.
Исправить ошибку можно, если при отрыве партнера от ковра соединить свои бедра.
Совершенствование прием а. После того как прием правильно выполняется на несопротивляющемся партнере, переходят к его выполнению в условных схватках. Сначала, после того, как выполняющий бросок сделает захват, его партнер сопротивляется. Когда прием успешно выполняется и в этих условиях, сопротивляющемуся предлагают находиться в стойке, удобной для выполнения броска, не делать заранее защитного захвата и сопротивляться только с момента начала попытки захвата. В схватках рекомендуется делать бросок сначала на легких и высоких противниках.
Дата добавления: 2015-07-15; просмотров: 98 | Нарушение авторских прав
<== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
БРОСКИ ЗАХВАТОМ НОГИ | | | Бросок обратным захватом ног |