Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Падения через шест. Стоя к шесту спиной — на ле­вый (правый) бок.

Читайте также:
  1. Anti-Hi-Jack. Защита от разбойного нападения
  2. II.3.1. Пункция и катетеризация верхней полой вены через подключичную вену подключичным способом
  3. PER ASPERA AD ASTRA - ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ
  4. Аня не выдержала и прижалась к его губам в поцелуе. Через пару минут она резко отстранилась и выбежала из кабинета.
  5. БЕСПОШЛЕННЫЙ ВВОЗ - пропуск через таможенную границу товаров иностранного происхождения без обложения их ввозными таможенными пошлинами.
  6. Бог достигает добра даже через демонов.
  7. Броски через грудь

При разучивании падения на бок один из занимаю­щихся держит шест двумя руками за его верхний конец, а другой конец шеста опускает на ковер. Встать спиной к шесту так, чтобы опущенная вниз правая (левая) рука могла захватить шест снизу. Правую (левую) ногу под­нять, подколенным сгибом левой (правой) ноги касать­ся шеста, левую (правую) руку вытянуть вперед, подбородок прижать к груди (рис. 13, а). Крепко держась за шест, сесть вокруг него с поворотом вправо (влево) (рис. 13, б), левой (правой) рукой ударить по ковру, приняв конечное положение падения на левый (правый) бок (рис. 13, в).

 

 

 

Стоя к шесту лицом — на левый (правый) бок. Встать к шесту лицом так, чтобы правой (левой) рукой захватить его сверху на уровне своего пояса. Ле­вую (правую) руку вытянуть вперед (рис, 14, с).

Крепко держа шест, выполнить кувырок через него, через правое плечо (рис. 14, а, б, в). При падении уда­рить левой (правой) ру­кой по ковру и принять конечное положение паде­ния на левый (правый) бок (рис. 14, г).

На спину. Шест на уровне подколенных сги­бов самбиста. Встать к шесту спиной так, чтобы подколенные сгибы каса­лись его, руки вытянуть вперед, подбородок прижать к груди (рис. 15, а).

Сесть вниз вокруг шеста. В момент приземления уда­рить по ковру прямыми руками (ладонями вниз) и при­нять конечное положение падения на спину (рис. 15, б). Следить за тем, чтобы голова не ударялась о ковер.

 

 


Дата добавления: 2015-07-15; просмотров: 90 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТАКТИКИ | СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ | СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МОРАЛЬНО-ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ | ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ, ИНВЕНТАРЬ | ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ | ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ | ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ | ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ | СТОЙКИ, ДИСТАНЦИИ, ПЕРЕДВИЖЕНИЯ | САМОСТРАХОВКА |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Из полуприседа и положения стоя.| Нарушение равновесия назад.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)