Бросок захватом двух ног

Захват двух рукавов снизу или вне захвата.

Ситуация: противник выпрямился, подняв руки на уро­вень плеч, или пытается взять захват сверху (отступает или наступает).

Подготовка: осаживание на пятки или выведение вперед на носки.

Работа ног: подшагивание левой внутрь, правую подста­вить к левой.

Работа рук: двумя захватить бедра противника снаружи, резким движением таза вперед оторвать противника от ковра и, наклоняясь, бросить его на спину (рис. 31, 32).

Задняя подножка

Захват отворота и рукава или шеи и рукава. Ситуация: противник перенес вес на одну ногу.

Подготовка: осаживание на пятку; заведение назад; заведение вперед.

Работа ног: подшагивание левой наружу; поднося правую бедром к колену левой, резко выпрямить ее, поставив сзади ноги противника в сторону; сделать выпад на левой ноге.

Работа рук: левой сделать рывок на себя (не опуская локтя), правой — от себя вверх; наклоняясь вперед, бросить противника на ковер.

Бросок выполнять в сторону захваченной руки (рис. 33, 34).

Дата добавления: 2015-07-15