Лекция 2. Возрастная динамика адаптационных реакций кардио-респираторной системы юных спортсменов к физическим нагрузкам, связанным с проявлением выносливости.

Эффективность адаптации к воздействию различного рода физических нагрузок определяется целым рядом факторов. К числу основных факторов, обусловливающих эффективность формирования адаптационных реакций в организме человека, относятся следующие: особенности социально-психологической природы человека; закономерности развития личности человека в онтогенезе; физиологические законы развития организма человека в различные возрастные периоды. При этом, изучение возрастных физиологических изменений организма человека, происходящих под воздействием различных факторов, всегда является актуальным, так как степень воздействия данных факторов постоянно изменяется в связи с изменениями в социально-экономической, научно-технической, экологической и других сферах нашего бытия. Эти и многие другие обстоятельства, характерные для современного этапа развития общества, поставили перед специалистами огромное количество проблем, связанных с адаптацией человека к социальным, производственным и природным условиям. В частности, в последнее время, по проблеме адаптации в спорте появилось достаточное количество публикаций, касающихся неграмотного использования физических нагрузок в практике детско-юношесокго спорта. Прежде всего это обусловлено быстро-растущими в мире спортивными результатами, для достижения которых необходимо применение напряженных физических нагрузок, иногда превышающих адаптационные резервы организма юных спортсменов. В связи с этим “цена” адаптации к физическим нагрузкам и ее отрицательные перекрестные эффекты представляют собой возможное, но вовсе не обязательное явление. Наиболее рациональный путь к их предупреждению заключается в разумном дозировании физических нагрузок и правильном выборе этапа онтогенеза. Причем описанные выше общие закономерности формирования адаптации человека к физическим нагрузкам должны преломляться в данном случае через призму возрастной периодизации, в основе которой лежит степень зрелости, функциональной готовности органов и систем, а также характер механизмов их регуляции. Однако, при этом следует учитывать индивидуальную внутригрупповую вариабельность темпов возрастной эволюции и инволюции, обусловленную генетическими и социальными факторами. Вместе с тем эффективность физических нагрузок и их стимулирующее влияние на организм могут быть достигнуты только при учете возрастных возможностей организма ребенка. Рассмотрим наиболее характереные черты адаптации организма юных спортсменов к физическим нагрузкам, связанным с проявлением выносливости на различных этапах онтогенеза, и выделим главные причины, которые обусловливают данную характерность.

На сегодняшний день представления об особенностях развития и адаптации организма человека к различным внешним факторам на различных этапах онтогенеза, в свете условно-рефлекторной теории И.П.Павлова, получили существенное углубление благодаря учению П.К.Анохина о сложном механизме регуляции соматических и вегетативных функций, совокупная взаимодеятельность которых на основе обратной афферентации составляет целостную динамическую саморегулирующуюся систему организма.

Уже с 7 лет важную роль в формировании приспособительных реакций начинает играть высокая возбудимость и подвижность нейродинамических процессов. Однако невысокий еще уровень аэробной производительности ограничивает продолжительность использования скоростных нагрузок. Врачебно-педагогические наблюдения свидетельствуют о том, что одним из существенных переломных этапов в развитии эффективности адаптационных реакций является возраст 6 лет, характеризующийся высокими энергетическими возможностями скелетных мышц и выраженными изменениями в структурно-функциональном созревании центральной нервной системы. Вместе с тем, в дошкольном и младшем школьном возрасте, окончательная дифференцировка скелетных мышц не заканчивается, и приспособительные реакции организма к физическим нагрузкам, связанные с проявлением выносливости, оказываются в 2,5 раза менее эффективными, чем у 15 – 16 летних подростков. В связи с этим, рекомендуется в возрасте от 7 до 11 лет применять относительно продолжительные, но умеренные по интенсивности упражнения. Это дает возможность в доступной форме развивать энергообеспечивающие системы организма, сердечно-сосудистую и дыхательную. Также показано, что на формирование рациональной адаптации к физическим нагрузкам на выносливость у детей 7-11 лет большое влияние оказывает резко выраженное запредельное торможение и слабая устойчивость к воздействию посторонних раздражителей, выражающих внешнее торможение. Поэтому при адаптации к упражнениям на выносливость рекомендуется практиковать переключения с одного вида мышечной деятельности на другой. При выборе мышечной деятельности необходимо учитывать дифференцировку работы мышц верхних и нижних конечностей, так как их энергетическое обеспечение неравноценное. В частности, при равной по относительной мощности нагрузки суммарное потребление кислорода при работе руками у детей 9-10 лет ниже, чем при работе ногами. Это объясняется тем, что в данном возрасте координирование движений руками осуществляется легче, чем ногами. Поэтому фактор сложной координации движений должен учитываться при оценке энерготрат и адаптации организма к определенной по степени тяжести спортивной деятельности.

Важную роль в характере приспособительных реакций детей младшего школьного возраста играет система кровообращения, которая в этом периоде характеризуется равномерностью и относительно более медленными темпами увеличения объема сердца по сравнению с суммарным просветом сосудов, однако соотношение между объемом сердца и диаметром крупных сосудов остается до 11-12 лет постоянным. Относительно больше, чем у взрослых и просвет прекапиллярной и капиллярной сети. Это является одной из причин сравнительно низкого артериального давления. При адаптации к посильным физическим нагрузкам на выносливость этот фактор обусловливает быстрое восстановление АД до исходного уровня. Однако у детей данного возраста еще недостаточна сократительная способность миокарда, малоэкономна деятельность сердца и невелик его функциональный резерв (рис. 5). Это связано, прежде всего, с преобладанием симпатических влияний на сердце и возрастными особенностями гемодинамики. Если мышечная ткань сердца в этом периоде дифференцируется медленно, то нервный аппарат сердца достигает высокой степени развития. Поэтому сердце младших школьников может довольно легко приспосабливаться к дозированным физическим упражнениям на выносливость и быстро восстанавливается во время отдыха. Однако малый функциональный резерв, малоэкономная гемодинамика, а также относительно низкое артериальное давление обусловливает значительную напряженность и неустойчивость деятельности системы кровообращения при мышечной работе на выносливость, которая может выражаться в нарушениях сердечного ритма и резких колебаниях АД.

На уровне системы дыхания у детей 9—10 лет, в сравнении с младшим возрастом, повышаются функциональные возможности аппарата дыхания, однако, относительно малая альвеолярная поверхность и общий объем капилляров обусловливает слабую диффузионную способность легких. Несмотря на то, что дыхательные возможности крови в этом возрасте повышаются, они еще меньше, чем у подростков. С этим связаны характерные черты приспособительных реакций организма младших школьников на физическую нагрузку с проявлением выносливости. У них отмечаются более низкие величины МПК, особенно при продолжительной нагрузке. При небольшой нагрузке потребление кислорода в этом возрасте выше, чем у подростков, а процент использования кислорода ниже (табл. 3). Отсюда большие суммарные энергетические траты на выполнение равной по объему работы и меньше кислородный пульс. Также у детей 9-10 лет отмечается ограниченная способность работать в «долг», т.е. снижена анаэробная производительность. При напряженной мышечной деятельности дыхание у детей младшего школьного возраста оказывается

Рис..5. Показатели работоспособности левого желудочка и критерия эффективности миокарда у пловцов различного возраста

Дата добавления: 2015-10-26