Sanchin Dachi

При выполнении стойки Sanchin Dachi тело напряжено. При этом легкое напряжение создается обеими ногами, которые как бы пытаются схватить пол. Внутренние части бедер прижаты друг к другу.

Движение в Sanchin Dachi

	Сначала выпрямите ноги...	пододвиньте заднюю ногу к передней...
подведите заднюю ногу вперед так, чтобы пальцы одной ноги были на одной линии с пяткой другой...	надавите на пятки и «схватите» пол пальцами ног.

ГЛАВА 2. БЛОКИ

Сэнсэй Кук тренируется в Национальном парке Есемит, США

Необходимо знать, что все блоки заканчиваются в момент, когда блокирующая рука находится в плоскости, проходящей через фронтальную часть тела.

SEIKEN JODAN UKE

При выполнении этого блока тело поворачивается под углом 45° к фронту, а кулак вращается на 135°. Блокирующая рука находится чуть впереди и сбоку от головы. Угол разгиба руки в точке блока должен быть более 90°, чтобы увеличить усилие.

Защита от прямого удара.

Защита от размашистого бокового удара.

Защита от оружия; важно двигаться вперед.

SEIKEN MAE GEDAN ВАRI

Поворачиваем тело на 45º, блокирующая рука идет диагонально вверх к противоположному уху. Другая рука держится прямо, защищая пах. Блок делается диагонально через тело, одновременно другая рука переходит в позицию готовности. Кулак поворачивается на 90º.

Важно увести тело с линии атаки противника, одновременно с постановкой блока. Надо стараться отводить удары, а не останавливать их при помощи грубой силы.

SEIKEN CHUDAN UCHI UKE

Тело поворачивается под углом 45°, одна рука закрывает центр тела, вторая рука идет под нее. Блок выполняется полукруговым движением.

SEIKEN CHUDAN SOTO UKE

Блокирующая рука идет за голову, другая рука прикрывает центральную линию тела. Блок выполняется полукруговым движением, одновременно корпус

Дата добавления: 2015-10-26